简介：适当的运动有助于高血压病的治疗，如果方式不当，则适得其反而加重病情，甚至诱发中风，因此，高血压病人运动时要注意做到：静、松、降。静，即心静，不为杂念所干扰，最好选择安静的绿化地带进行运动，心静可降低大脑皮层的兴奋性，有利于植物神经功能的调整、血管舒缩的调节，从而起到降压的作用。

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简介：【摘要】你知道吗？孩子体质强弱既受先天因素的影响，又与后天的锻炼和营养有关。孩子的成长发育，除了受遗传、营养、体育锻炼等条件影响外，自然因素(空气、日光、水)也起到非常重要的作用。1950年宋庆龄女士创办中国福利会托儿所便提倡“三浴锻炼”，当妈妈的也知道，每次带孩子到医院做保健，医生都会建议带孩子多晒晒太阳，紫外线照射皮肤能帮助孩子身体产生维生素D，有助于钙的吸收。儿童体质研究结果证明，正确利用自然界各种因素进行“三浴锻炼”，能增强儿童体质，提高其自身的抵抗力及适应环境的能力，从而达到预防疾病的目的，促进儿童身心健康发展。三浴锻炼是学龄前儿童体格锻炼的一种重要形式。那什么是“三浴锻炼”呢？

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简介：视力好坏是衡量一个人身体健康与否的重要标准之一。经常性地参加有益身心的体育锻炼和户外活动，对改善人的视力有非常大的影响。

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简介：摘要体育运动时，肌肉对骨骼的牵拉和重力作用不仅有利于改善骨的形态和机能，使骨骼变得粗实、坚固，也有利于脊柱、胸廓、骨盆、足弓等骨骼的正确形成，还会使骨骼的机械性能得到提高。但是，锻炼不科学，也会给骨骼带来不利的影响，所以，体育老师一定要指导学生按科学的方法进行锻炼。

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简介：初到句容市春城中心小学．不得不说学校的校舍环境还是让我微微诧异的。斑驳的水泥墙壁、朴素的木头门窗，透露出这是一所普通的乡镇小学。但也正是在这样的环境中，我两周的学习生活变得非常单纯与充实。

简介：《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》和《国务院关于基础教育改革与发展的决定》中明确提出：“健康第一”的指导思想。体育教学必须进行改革，与之相适应。

简介：人类离不开阅读,在人类诞生之前,有阅读。那时候,人们阅读太阳、月亮和星星,生活的沧桑,动物的世界,人生的旅途,甚至文字的产生都与这种阅读直接相关。阅读与一般“看”的区别在于它是专注的,它是灵魂的体验和体验。因此,阅读不仅是掌握语言和写作,而且在提高人们的生活质量和个人素质方面起着不可或缺的作用。语言是人类生存和发展的基础。学习语文的过程就是认识社会、认识自然、认识他人的过程,也是自我认识、自我发展、自我完善的过程。正是由于它的巨大作用,改革开放以来,语文教学改革经历了一个从开始到深入、从点到点的发展过程,取得了显著的成绩。全国教育改革的高潮已经超过了高潮。各校争强好胜,各式各样,争奇斗艳。因此,阅读教学的研究越来越受到人们的重视。

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简介：打乒乓球和羽毛球是很多人喜爱的健身方式。但是，在锻炼了一段时间后．有些人发现自己两臂的肌肉出现了不对称．一边粗一边细。这可怎么办？北京师范大学体育运动学院赵纪生副教授说，如果你不到20岁，那么通过双肢运动就可以恢复；如果超过25岁．就得给不发达的一边单独“吃小灶”了。

简介：脂肪是个懒货，大部分时间它就停留在原地不动，等你去燃烧。一个鼓舞人心的事实是：腹部的脂肪比身体其他部位的脂肪更容易消融掉。

简介：常听有一些人说,得了感冒病后,不用吃药治疗,打打球或跑跑步,出一身汗,就会好转。其实,这种做法极不科学。有些青年人在感冒后打打球、跑跑步,出些汗后感冒症状确会减轻些,这是因为人在运动时,交感神经兴奋、心跳加快,呼吸加速体内的白血球和其它抗体所组成的防御系统的机能提高,再加上出汗

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