简介：让我们从一组数字开始谈睡眠：约43%石的人存在不同程度的失眠问题，30％左右的人有不同程度的心理问题，约20%的人有不同类型的神经症(如焦虑症、抑郁症、恐惧症、强迫症等)，约15‰的人患有重度精神分裂症。这四类疾患的根源都与睡眠障碍有关。临床观察和研究表明，虽然睡眠障碍并不一定必然导致心理问题、神经症和精神分裂症，但是，有心理问题、

简介：想要早点入睡，且睡醒后精神百倍，不妨试试以下的小秘诀。首先不要错过入眠时机。人体到了夜晚，体温会自然下降，新陈代谢减缓，身体使进入放松状态。但是如果体温太低，身体，发冷，反而不容易入睡。

简介：自从上了六年级,作业总是争先恐后地朝我扑来。加上我又到兴趣班学小提琴,每天45分钟的练习是必不可少的,因此,我的睡眠时间不足,睡眠质量直线下降。这天,我迷迷糊糊地吃了早饭,半睡半醒地走在上学的路上,无精打采地瞟着马路对面的店铺……等等!我停下了脚步,揉揉了眼睛。怎么这家银行的名字——＂睡眠银行＂这么古怪呢？好奇心使我的精神为之一振,脚不受控制地朝它走去。

简介：许多植物都有睡眠现象。例如，合欢树的叶子是由许多羽片组合而成的，在白天舒展而又平坦，但一到夜幕降临，那无数小羽片就成双成对地折合关闭，好像被手碰过的含羞草一样。

简介：摘要睡前运动会不会影响睡眠也不能一概而论，还要视每个人的具体情况而定，您要是长时间保持有睡前做运动的习惯而且不影响您的睡眠的话，也没必要改变。

简介：当今社会竞争激烈,工作压力大,不少人都有或轻或重的入睡困难、失眠、早醒等症状,医学上统称为睡眠障碍。睡眠问题虽然不会直接引起严重疾病,却可使人精神疲乏、情绪不稳,产生焦虑、烦躁等情绪。持续的睡眠不足不但严重影响生活质量,还可导致其他身心健康问题,如思考能力及记忆力减退、反应迟钝、免疫力下降、内分泌紊乱等,是导致人体处于亚健康状态的主要饭因之一，久之可能诱发机体出现严重疾病。

简介：DeutscheGesellschaftfürSchlafforschungundSchlafmedizin（DGSM）GermanSleepSocietyCurrentPresident：Prof.Dr.GeertMayerFoundationyear：1992Webpage：http：//www.dgsm.deNumberofmembers：2,240Compositionofmembers（degree,specialties,subspecialties,etc.）：

简介：嬉戏谷，雷神之怒载着游客从天而降。“啊——”“哇——”尖叫声此起彼伏。可这并没有吓走等候区的人们，反而使队伍的长度如火箭升空般“噌噌噌”直往上蹿。

简介：楼上的装修声、马路上的机器声、隔壁孩子的吵闹声……你是不是也被这些声音影响得难以入睡呢？唉，噪音扰民，真是让人抓狂啊!然而，有一种“噪音”却会让你得到放松，轻松入睡。你知道是什么吗？

简介：

简介：睡眠中心是进行睡眠医学研究及睡眠相关疾病诊断、治疗的重要医疗机构。睡眠中心可以为临床医师提供各类患者有关睡眠全面的数据,支持或确定临床诊断和治疗方案。本文将从人员配置、实验室配备、分级、医师认证、睡眠障碍诊断及治疗等方面阐述德国睡眠中心的规范化管理,从而为睡眠医学中心的建设提供帮助。

简介：如今,越来越多的人受到失眠的困扰,专家认为,失眠的时候不妨用一些水果的芳香助眠。柑橘具有芳香气味,在一定程度上可以开窍解秽。并使人心神安宁。天气渐冷,很多老人晚上关闭门窗睡觉,室内空气不流通,病菌相对较多,如果在卧室里放一个橘子,清新的气味能够刺激神经系统的兴奋,让人神清气爽,清除污浊的空气,净化室内的环境。

简介：在大陆有许多有名的石窟,而石钟山石窟却有着不一样的气质。我不禁想：古大理国肯定是一个充满美术思维的文化国度,从这些石窟就可看得到,没有别处之宏伟巨大,更多呈现出散落林间、转身可见的一种接近生活的气息。石窟里头藏身的许许多多人物,对于我这个门外汉而言,纯粹以自己的审美角度来观赏，觉得特别的美好，没有原因。其中一尊被人喻称为石雕中的东方维纳斯的“甘露观音”，特别引起我的注意!不知道为什么，我感觉到她是活的，这个以白族妇女为形象而塑造的石雕，带着动的姿态却是如此的安静，因为把真实的生活融入宗教与艺术创作里。

简介：睡眠医学有着悠久的历史，随着科学技术的不断进步，睡眠医学取得了显著进展。1929年，德国精神病学家Berger教授在人的头皮上记录到脑电活动，极大地促进了睡眠医学的研究与发展。1957年，美国Dement教授和Kleitman教授创建了多导睡眠图（PSG），并且发现睡眠是由两种不同的周期性时相组成，即快速眼动（REM）睡眠期与非快速眼动（NREM）睡眠期，从而加深了对睡眠本质的认识。下面介绍两种常用的睡眠脑电图（EEG）检查技术和临床较常见的睡眠障碍及其脑电图表现。

简介：

简介：2017年3月，在世界睡眠日到来之际《中国睡眠指数报告》出炉，这份报告显示：2013年以来，国人睡眠指数稳中有升。2017年国人睡眠指数得分为74．2分，全国睡眠时长在7．9小时，整体水乎达到健康标准。

简介：

简介：宝宝的睡眠时间比成人要长很多，在睡眠中，种种小状况也总是让妈妈们担心，面对这些担心，如何解决呢？

简介：失眠，不仅影响自己的生活质量，还会对企业产生影响。哈佛医学院的科研人员表示，1/3的美国劳动者由于睡眠不足不能在工作时达到最佳状态，劳动者的长期疲惫还给生产力带来了巨大的损失。因劳动者出现在工作岗位上但工作效率低下，哈佛医学院的科学家们在2011年曾预计，睡眠剥夺每年给美国企业带来的生产力损失达632亿美元。来自新加坡的一项研究则发现：劳动者前一个晚上被打扰的第一个小时睡眠会导致他们第二天多浪费8.4分钟上网，

简介：达·芬奇睡眠法（DaVincisleep），是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式，又称多阶段睡眠（Polyphasicsleep）、Uberman睡眠或多相睡眠。