简介：小朋友们喜欢月亮吗？你一定听过许多关于月亮的传说吧，比如嫦娥奔月、吴刚折桂等等，可是月亮和我们的睡眠有什么关系呢？让我们一起来看看吧。

简介：打鼾是人类健康的大敌，由于病态的打鼾使睡眠时呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，从而诱发高血压、心律失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。由此可见，预防睡眠呼吸暂停综合征非常重要。在日常生活中应从以下几个方面多加注意：

简介：

简介：要想晚上睡个好觉,蓝色的卧室会有帮助。一项新研究显示,拥有蓝色卧室的人更容易获得一晚近8小时的最佳休息时间,而且醒来时常常有好心情。科学家认为,蓝色可减慢心率,甚至降低血压。

简介：如果你超重，并且人到中年，那么减掉几磅，你的睡眠质量或许会有所改善。在美国心脏协会会议上报告的一项研究显示，减肥可改善超重和肥胖人士的睡眠质量，减掉腹部赘肉尤为如此。

简介：许多植物都有睡眠现象。例如，合欢树的叶子是由许多羽片组合而成的，在白天舒展而又平坦，但一到夜幕降临，那无数小羽片就成双成对地折合关闭，好像被手碰过的含羞草一样。

简介：如今,越来越多的人受到失眠的困扰,专家认为,失眠的时候不妨用一些水果的芳香助眠。柑橘具有芳香气味,在一定程度上可以开窍解秽。并使人心神安宁。天气渐冷,很多老人晚上关闭门窗睡觉,室内空气不流通,病菌相对较多,如果在卧室里放一个橘子,清新的气味能够刺激神经系统的兴奋,让人神清气爽,清除污浊的空气,净化室内的环境。

简介：失眠，不仅影响自己的生活质量，还会对企业产生影响。哈佛医学院的科研人员表示，1/3的美国劳动者由于睡眠不足不能在工作时达到最佳状态，劳动者的长期疲惫还给生产力带来了巨大的损失。因劳动者出现在工作岗位上但工作效率低下，哈佛医学院的科学家们在2011年曾预计，睡眠剥夺每年给美国企业带来的生产力损失达632亿美元。来自新加坡的一项研究则发现：劳动者前一个晚上被打扰的第一个小时睡眠会导致他们第二天多浪费8.4分钟上网，

简介：根据睡眠习惯，人们大体可分．为“晨型人”和“夜型人”两大类。前者习惯早睡早起，后者习惯熬夜。于是分别被称为“百灵鸟”和“夜猫子”。英国《每日邮报》最新载文，刊出多位医学专家总结出的有关不同睡眠习惯透露健康秘密的最新研究结果。

简介：摘要目的讨论促进睡眠的护理措施。方法对患者进行护理，促进患者的睡眠。结论创造安静、舒适、安全的睡眠环境，就寝前满足患者常规习惯。

简介：不吃饭．人可以活20天,不喝水，人可以活7天,不睡觉，人最多活5天。睡觉比吃饭、喝水更重要，它占据了生命的三分之一，在高强度的生活压力之下．由于种种原因，大多数人都有不同程度的睡眠障碍。有数据显示，全球约有2n％。30％的成年人惠失眠症，睡眠不足、入睡困难、精神疲劳、睡不醒、睡眠浅、易惊喜、睡梦多、黑白颠倒……睡眠的多少以及质量直接影响着美丽健康和生活质量。

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简介：大白天妈咪也小心翼翼地，生怕惊醒好不容易才睡着的宝贝。特别是那些夜里睡几个小时就醒的宝贝，让妈咪更难熬。在宝贝的成长过程中，睡眠问题常常困扰着年轻的妈咪们，怎么办？

简介：摘要目的探讨保守治疗前后阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)患儿睡眠结构的变化。方法采用口腔矫治器对15例确诊为睡眠呼吸暂停低通气综合征的儿童进行保守治疗，利用多导睡眠呼吸监测仪(PSG)分别于治疗前、后进行夜间睡眠监测来评价疗效。结果治疗后患儿的S1期所占比例减少、S2期和快动眼睡眠期(REM)所占比例增加,但与治疗前比较无均明显差异(P＞0.05)，而慢波睡眠期所占比例则由治疗前的17.80±4.02增加至21.01±3.05，其变化有统计学意义(P＜0.05)；治疗后呼吸暂停低通气指数和微觉醒指数较治疗前明显降低(P＜0.05)，而最低血氧饱和度和睡眠效率则较治疗前显著提高(P＜0.01)。结论口腔矫治器能改善上气道通气形态，从而达到纠正低血氧浓度,改善睡眠结构，提高睡眠质量的作用。

简介：摘要中华医学会呼吸病学分会睡眠呼吸疾病学组于2002年发表了《阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症诊治指南》,指出OSAHS表现为睡眠时的呼吸暂停和呼吸表浅,夜间发生反复的低氧血症、高碳酸血症和睡眠结构的紊乱。睡眠结构紊乱是OSAHS的一个重要特征,因此,了解OSAHS患者的睡眠结构紊乱的特点及相关因素,对于认识OSAHS具有重要的意义。本文综述国内外近年来对阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征对睡眠结构影响的研究做综述，以提高对该病危害的认识。

简介：据调查显示。人的一生中，睡眠占据了将近三分之一的时间。睡眠质量与我们的生命质量、生活质量息息相关。既然睡觉对我们如此重要，你会睡觉吗？不良的睡眠方式，很可能让你越睡越累、越睡越困，长此以往，定会加速衰老。

简介：当夜幕降临，就有人开始为睡眠担忧。张阿姨就是这样的人，吃过晚饭后，她就开始认真地为睡眠做准备了，先是在小区外面遛上几圈，然后回家喝了杯牛奶。她听说过，喝牛奶有助于睡眠。刷完牙后，张阿姨又用热水泡脚20分钟。电视上说，泡脚有利于睡眠，她牢牢地记着。做完了这一系列准备工作，张阿姨的眼皮有点沉了。她想，今天应该能够睡个好觉了。于是走进卧室，关灯盖被，静待好梦的来临。时间一分一秒地过去。开始的睡意渐渐地淡了，思维越来越活跃，白天和谁说过什么话，做过什么事，竟不由自主地浮现在脑海里。

简介：摘要

简介：刚出生的新生儿从早到晚大多数时间都处在睡眠状态，自己又无能力控制和调整睡眠的姿势，他们的睡眠姿势是由别人来决定的。那么母亲怎样为自己刚出生的孩子选择最佳睡眠姿势呢？