想要早点入睡,且睡醒后精神百倍,不妨试试以下的小秘诀。首先不要错过入眠时机。人体到了夜晚,体温会自然下降,新陈代谢减缓,身体使进入放松状态。但是如果体温太低,身体,发冷,反而不容易入睡。
天津中学生
2009年3期