简介：摘要：在高速发展的现代社会之下，年轻群体长期受睡眠障碍困扰，成为了我国全年龄存在睡眠问题人群的代表。同时在医疗科普在大众日常生活中的广泛化，大众对于睡眠障碍这类心理、精神层面健康问题的关注也愈发深入，主动寻求解决方法的人数日益增长，催生出了巨大体量的睡眠经济，收效甚微的治疗手段却在其中层出不穷，快速增长的空白市场中存在着巨大行业缺口。在此基础上，本项目组以国际前沿医疗科学理论失眠认知行为疗法（CBT-I）被核心框架基石，制定精准有效的个性化指南，为有睡眠障碍的年轻群体（大学生、上班族）提供解决方案和配套服务，旨在用前瞻性的眼光和行之有效的科学手段，切实解决社会痛点问题。

简介：摘要：目的：探究睡眠心理行为护理在焦虑症伴睡眠障碍患者的效果。方法：从2018年4月~2020年4月中，选择120例患者参与研究，将其按照抽签法的方式分成不同组别，每组均60人。常规组中，护理以传统模式进行，而研究组结合了“睡眠心理行为护理”，最终从护理有效率、PSQI、HAMA评分等指标进行差异对比。结果：研究组PSQI、HAMA评分均更低，证实其睡眠和焦虑情况改善更好，且研究组有效率95.0%、常规组83.33%，P＜0.05）。结论：针对出现焦虑症的睡眠障碍患者，应当从其睡眠、心理、行为多个方面实施护理干预措施，从而减少患者内在压力，改善睡眠质量。

简介：

简介：人过中年，睡眠质量每况愈下，乃至白日里经常感觉全身疲惫不堪。这种现象就是衰老出现的早期征象。以前，人们对于自己的衰老是无可奈何的。如今，科学证明了“抗衰老系统工程”是可行的。

简介：

简介：

简介：

简介：

简介：要想晚上睡个好觉,蓝色的卧室会有帮助。一项新研究显示,拥有蓝色卧室的人更容易获得一晚近8小时的最佳休息时间,而且醒来时常常有好心情。科学家认为,蓝色可减慢心率,甚至降低血压。

简介：我们都需要睡眠，它对健康是很重要的，人生中差不多三分之一时间给睡眠占用了。

简介：睡眠是生命中一个重要的生理过程，不仅有助于消除疲劳、保护大脑、恢复体力和精力，还有助于提高机体的免疫力。宝宝的睡眠时间比成人要长很多，针对宝宝睡眠中的种种难题，妈妈们不要困惑，要科学正确地认识和对待。

简介：熟悉我的读者很容易发现,本文类似几个月前我的另一篇文章《游戏和成长》。游戏和成长有着密切而直观的关系,它们彼此作用,让孩子先天的品质得以发展。今天来说说睡眠和成长的联系。睡眠对儿童的成长很重要人人都会经历睡眠,这是一种与生俱来的生理性的、被动的活动,看上去似乎并不涉及心理因素。每天晚上人们都睡觉,有些睡眠质量高,有些则不然,但人们普遍认为睡眠质量仅仅是一个人身体状态的呈现(比如处于健康、疲劳还是压力状态)。

简介：我很喜欢看《青少年科技博览》,是你们忠实的小读者……读了2001年第7～8期合刊上《采采蝇是睡眠病的罪魁吗?》这篇文章,我认为采采蝇有可能就是罪魁。但还有几个疑点:1.为什么不捕捉几只来研究一些抵抗“睡眠病”的药物呢?2.现在敢不敢肯定“睡眠病”就是采采蝇传播的呢?3.对现在“睡眠病”病因的结论,会不会有什么错误?也许你们认为这些问题很可笑。请给我答案好吗?忠实的读者苗德文天津红桥区邵公庄西刘港16号2001年11月2日

简介：如果你超重，并且人到中年，那么减掉几磅，你的睡眠质量或许会有所改善。在美国心脏协会会议上报告的一项研究显示，减肥可改善超重和肥胖人士的睡眠质量，减掉腹部赘肉尤为如此。

简介：睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面。

简介：看过英国作家刘易斯·卡罗尔的著作《爱丽丝漫游奇境记》的人，也许会记得在“疯狂茶话会”一章中出现的榛睡鼠，它在半睡半醒中说“‘我睡觉时呼吸’和‘我呼吸时睡觉’是同一回事”，这句话常常逗得大家忍俊不禁。这个文学形象使得榛睡鼠赢得了“睡眠之神”的美称。

简介：拿破仑：拿破仑素以精力旺盛、不知疲倦而著称，他每天只睡4小时。不过他十分善于休息，有时在两次接见活动的5分钟间隔里，他也可以美美地打个盹，让精力恢复。

简介：即便到了不需要夜间哺乳的阶段,有的孩子在睡眠上还是存在一些问题。但是,通过一些简单的方法,你就可以轻易地解决这些问题,使它们不随着孩子一天天长大而变得根深蒂固。

简介：

简介：