简介：健美训练的初级阶段在于打好基础,首先以增大肌肉和增长力量为前提,特别是胸大肌.对于初学者提高自信心和增加兴趣将起到一定的作用.

简介：跨栏运动是田径运动中对身体素质要求比较高、技术动作比较复杂的运动项目。由于大学生的身体素质水平和心理素质水平不一样，在跨栏教学中，我们发现相当一部分学生没有接触过跨栏跑，往往会产生各种心理障碍，如畏惧、胆怯、缺乏信心和勇气等心理现象，从而影响了跨栏跑的教学效果。因此，必须针对大学生在学习跨栏跑的过程中出现的各种心理现象，

简介：爬泳是身体俯卧在水中，呈较好的流线型，两腿上下交替打水、两臂轮流向后划水，其动作结构比较合理、省力、阻力小，是当前速度最快的一种游泳姿势。

简介：体育函授技术教学中错误动作产生原因和纠正方法襄阳师范专科学校毛明所，毛文健一、错误动作产生的原因（一）体育函授生（以我校为例）绝大多数来自乡、镇中学的体育教师。由于他们过去没有从事体育教育，有的只是爱好、或年轻、或是班主任，因工作需要而走上了体育教师...

简介：肌肉力量是指人体肌肉工作时依靠肌肉紧张克服或对抗阻力的能力。对任何运动员来说,发展肌肉

简介：一、前言当今社会的飞速发展和不断进步,推动着体育事业不断发展和进步。竞技体育已不再是简单的训练和竞赛,而逐渐成为多元化、多学科的综合性事业。随着我国游泳水平的不断提高和发展,科学选才、科学训练、科学管理的关系在体育事业中越来越显得联系紧密和重要。在游泳训练不断走向科学化的同时,随着训练和竞赛的不断继续和发展,科学管理越来

简介：运用文献资料、问卷调查、访谈及逻辑分析等方法，依据会能度理论对中学体育教学方法应用的有效性进行分析。研究发现：体育教师对教学方法认知不足；教学方法选择缺乏发展性意识；教学方法选择与教学内容之间缺乏学理依据。提出：建立教学内容会能度值，使教学内容难易情况定量化；构建教学内容与教法方法之间的桥梁，科学合理选择教学方法，使教学更具针对性；自我提升，加强先进教学方法理论知识学习。

简介：快速跑是中小学体育教学的重点，完整技术包括起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑（终点冲刺和撞线）。在教学中，教师如何根据学生练习中易犯的错误分析原因，进行纠正，使学生掌握正确的技术动作是教学能否取得成效的关键。

简介：1掌心向上，五指自然分开，手指均匀地分布于球体四周，拇指与小指位于球体两侧，将球体置于指根部(中部或食指之间，图1）。

简介：立定跳远是《国家体育锻炼标准》的测验项目之一，是中学体育课成绩的考核项目，还是目前初中毕业体育考试项目(大多数地方都设置)。如何提高立定跳远的成绩呢?除了要求学生掌握立定跳远的动作技术要领外，还应加强学生下肢弹跳力的练习。笔者在教学实践中，采用以下练习，收效明显，供同行参考。

简介：推铅球是一项以力量为基础以速度为核心的速度力量型项目。也就是说,推铅球要求力量和速度和谐统一,完美结合。研究认为,推铅球作为一种需要最大力量和快速力量完美结合的田径项目,运动员支撑腿膝关节屈伸肌肉的最大力量和快速力量的有效发展对提高专项运动成绩有着关键的作用。从运动生物力学角度看,铅球出手瞬间初速度的取得依靠的是力量在最短时间内的爆发,也就是运动员所具备的爆发力,而不是单纯的力量。

简介：为了备战2014年冬奥会和完善单板U型场地滑雪运动夏季专项化科学化训练,对无雪期专项化训练方法进行立项研究。基于训练方法的研究与实践探索,进行了陆地专项化基础训练影响雪上技术成因关系的理论阐述,提出了保障训练效果的训练器械,计算机数据系统的创新,训练方法效应的视频图像分解和肌肉做功方式解剖学、生物力学数据对比的估评体系的应用,从而加速促进单板U型场地滑雪运动成绩提高进程,为单板U型场地滑雪教练员、运动员夏季专项化训练提供参考。

简介：田径是各个体育项目的基础,田径运动员的身体素质包含了速度、力量、耐久力、灵敏、柔韧等基本身体素质。这些素质是紧密联系,不可分割的,在运动训练中必须根据各个时期的训练任务和运动员的具体条件、选择有效的训练方法,下面介绍几种发展身体基本素质的方法。一、发展速度的方法速度是田径运动员的重要素质,在田径各项运动中都起着重要的作用。如跑、跳中的蹬地速度,投掷中的滑步、旋转、助跑和出手的速度,都与运动成绩有直接关系。

简介：<正>在小学体育教学中,长期以来形成一种习惯的传统教学方法。即固定的准备活动内容教师单一的机械灌注,学生被绳捆似的呆板死练。由于这几种原因的促使,许多学生在体育课堂中处于应付状态,学生学习的积极性受到了压抑。为了激发学生的学习兴趣,在小学体育教学中,可采用一“抓”、二“比”、三“松”的教学方法。一“抓”,就是抓准备活动内容的多样化和教师讲解的最优时机。小学生的心理特征是注意力不能持久,且又天生的好奇和喜新厌旧。根据小学生的这一特点,准备活动的内容必须经常更换。用新颖的形式来刺激学生大脑皮层相应中枢的兴奋,力争在课堂开始之际就能吸引学生的注意力。这种准备活动的内容可分为二大类。一是集中学生注意力的反应练习;二是利用游戏进行有针对性的准备活动练习。如在跑的教学中,就不能用那种“万能

简介：青少年三级跳远技术训练应树立以速度为核心的训练思想,努力提高速度利用率,力求做到“助跑快”、“上板快”和“起跳快”;强调助跑（特别是最后四步助跑）与上板起跳的连接,使助跑技术与起跳技术紧密结合起来;通过各种不同段落的加速跑、反复跑训练来改进和完善助跑的技术动作,并在三级跳远助跑道上巩固和提高助跑技术动作。全程助跑练习应贯穿于训练的全过程。

简介：主要采用层次分析法和问卷调查法对体育院校术科教学质量评价体系的构建和方法进行研究，研究结果表明：1．体育院校术科教学质量评价体系函括三个一级指标，11个二级指标；2．体育院校术科教学质量一级指标的权重排序为：教学效果评价（0．63）、教学过程评价（0．26）、教学准备评价（0．11）；3．体育院校术科教学质量评价函括学生评价、同行专家评价、领导和督导专家评价三个部分，评价结果所占的比例为40％、30％、30％。

简介：体育具有教育、健身、娱乐、竞技等价值功能,而带有民族、民间特色的健身运动更是地域文化的一个缩影,不仅具备普通体育的价值功能,同时还传递着民间文化和一个地区的地域精神。把学生喜闻乐见、符合其身心发展规律的传统体育项目引入学校体育课堂中,具有重要的理论意义和现实意义。既是对民族、民间体育的发扬光大,使学生在积极参与活动的同时认识民族传统体育文化,更是对学校体育内容的补充和发展,会极大地丰富学校体育的课程内容。冬季体育文化和冬季健身方法独树一帜。学校的体育教学是实现体育文化传承的主要途径和基本媒介,是提高当代学生综合素质和体育精神的导向和航标。

简介：<正>人体透明标本可显示出用一般解剖方法,甚至于用X射线也难以观察的结构。它可以在保持器官完整的情况下,衬托出组织内部各结构逼真的毗邻关系。在研究人体骨骼发育、器官血液供应和其它管、腔分布时,可借助于标本透明法扶得骨组织逐渐出现的完整概念。在灌注填充剂的标本上,还可以显示器官内血管配布的微细分支或其它管道、腔窦的形态与位置等。总之,由于人体透明标本能给人以真实、具体、完整的立体形象,因此,它是教学与科研中颇受重视的一种技术。

简介：<正>竞走是我国田径运动项目中的优势项目之一,已处于亚洲最高水平和世界先进水平的行列。然而我们必须看到在竞走运动发展过程中尚有许多不尽人意的地方,如运动成绩提高缓慢,著名运动员在大赛中被罚现象屡有发生,教练员过分追求成绩而忽视技术的提

简介：以2003-2012年间我国体育类CSSCI期刊上发表的67篇干预实验研究报告作为样本进行文献计量学分析,旨在考察干预研究方法在我国体育研究中的应用情况,结果：①实验是干预研究的主要方法;②研究中明确写出实验假设、主试和变量的文献较少,被试的选择和分组中违反实验基本原则的情况比较严重,有关青少年身心健康的干预研究较多,测量工具较单一,以问卷为主且缺乏信度和效度检验;③研究中缺少无关变量的控制;④研究中存在统计方法的误用.总之,我国体育干预实验研究存在较多方法学问题,主要体现在实验准备阶段不够规范,实验操作阶段不够严谨,统计方法的误用等.针对这些问题提出改进建议,以期对提高我国体育领域干预实验研究的质量有所帮助.