简介:摘要立定跳远是小学体育教学的重要项目之一,也是国家测验评定学生身体形态机能的主要项目,它的社会发展价值和锻炼意义是不可估量的。但立定跳远的教学方法很难统一,而且教科书中都无专门叙述。在教学实践指导中,一般采用连续蛙跳、纵跳、跳上、跳深、坑前立定跳远等方法,以发展下肢力量来提高立定跳远的成绩,但这些教法单调、枯燥,学生的练习积极性就会降低,这样既影响了教学效果,又阻碍了学生成绩的提高,因此很难在短时间内取得理想的成绩。
简介:摘要立定跳远是让全身都得到锻炼的一个项目,它可以增强腿部力量,提高弹跳能力,发展速度、力量、灵敏、协调等素质。由于它的技术动作简单,所需场地不大,器材简易,因此把它作为了身体素质测验必不可少的项目之一。立定跳远也是竞技体育中有代表性的素质指标。现在立定跳远这一项目在各个学校越来越受重视,但是要想真正提高立定跳远成绩必须有一套行之有效的练习方法。
简介:摘要当前立定跳远已成为体育中考中测定学生下肢爆发力的主要项目,也是中学生体质健康标准测试项目之一。但在不少师生的思想认识中,认为立定跳远的动作简单,易教易学,无需在教学中投入太多的时间。其实不然,要做好立定跳远的教学,必须做好四个步骤。首先要学会起跳前上下肢预摆技术;其次学习起跳蹬地技术;再次学习腾空技术;最后还要学好落地技术,只有做好这四步才能起到事半功倍的效果。