简介：老年人是参加全民健身锻炼的重要队伍。制定合理的运动处方和加强对运动量的自我监控，是老年人进行健身锻炼安全和有效的保证。根据国内外研究的新进展，着重介绍了评定运动强度的指标和主观运动强度（R．P．E）在自我监控中的应用。

简介：随着经济收入的增加,城市生活显得丰富多彩起来,越来越多的人们开始自觉地投入到各种健身运动中。由于多数人没有从事运动的经历,动作不正确,或者准备活动不充分,或者对自己身体各器官缺乏认识,均会出

简介：摘要介绍肢体共振运动的由来、方法、要求、特点、效果及发扬。

简介：

简介：摘要：当前，我国各地正在掀起贯彻执行全民健身系统工程的全民健身热潮。全民健身系统工程是在国务院领导下，由国家体委会有关部门推行的依托社会全民参与的一项体育工程，是动员和组织全体国民积极投入各种形式的身体锻炼增强体质，提高国民素质的跨世纪的体育发展规划，全民健身的方法多种多样，其中排球运动是广大群众喜闻乐见的一个群众性体育项目，特别是中老年人更适合排球的健身活动，使排球项目在全民健身运动中发挥出越来越多的作用。

简介：通过久居高原和平原45-55岁中年人分别在青海高原和陕西平原进行3周有氧健身运动,探索高原低氧环境对人体运动能力的影响,为高原低氧环境进行健身运动能够促进人体体质健康提供数据依据.结果表明,无论是高原人群还是平原人群,在高原低氧环境下低氧和运动的双重刺激均能够有效促进机体的运动能力,主要表现为最大摄氧量水平提高,下肢爆发力和腰腹力量显著增加,柔韧性、平衡能力以及反应灵敏素质均得到改善,并以平原人尤为显著,提示高原自然低氧环境复合健身运动有利于改善和提高中年人群的运动能力.

简介：随着社会的发展与人们生活水平的提高,肥胖正成为危害全人类健康的重要问题。运动健身减肥、饮食节制、药物减肥、是目前常用的几种减肥方法,其减肥作用各有优劣。合理的有氧运动不仅可以增加能量消耗,还可增进心肺系统健康,减少肥胖并发症,减重后保持适当的运动习惯,体重不易反弹,但见效慢。使用药物减肥省力,见效快,但有副作用,且停药体重易反弹。我们的目的在于对这些减肥方法进行科学的、客观地分析,找出一种科学的、合理的、且对人体无害的减肥方法,来引导人们的减肥行动。

简介：参加田径运动锻炼和参加其它运动项目锻炼一样,参加田径运动锻炼能全面发展人的身体素质,2、参加田径运动锻炼

简介：健身圈(又名呼拉圈)以简单易学,老少皆宜而被大众接受,其健身价值不言而喻,但作为一种教学器械运用到小学体育教学中,则鲜为人知,笔者有意将其运用到教学实践中,深

简介：摘要武术是中国的国粹，太极拳是武术中的瑰宝，通过对太极拳的生理功效以及运动特点的阐述，使得太极拳的各种好处都能被人们认识到，并完成太极拳宣传的任务，使人们积极主动参加太极拳，使人们通过练习太极拳促进身体的健康。希望全民健身和终身体育事业因为有我的加入能够更好的发展。

简介：摘要要使田径运动在实施推广全民健身计划中发挥更大的优势和作用，就必须拿出切实可行的项目进行科学改革和创新。体育不仅是素质教育的重要内容，而且也是素质教育的重要手段，对其他方面素质的提高具有特殊的作用。大力发展体育事业，全面提高中华民族的体质与健康水平，是当前我国的一件大事。

简介：从健康角度分析了健身运动对女子健美的作用。对评定女子减肥的标准;女子减肥的某些误区;女子健美的运动方案进了探讨。

简介：摘要近年关于PNF牵伸技术在运动健身等运动医学和康复医学等领域的应用研究有很大的发展，但在今后的一段时间还仍是体育保健与运动医学领域的重要课题之一。本文通过近年来国内外PNF牵伸技术的相关研究文献进行总结，对PNF牵伸技术的基本概念，作用机制和在发展柔韧性素质，预防运动损伤和防治非特异性慢性疼痛等方面的研究进行综述。

简介：通过对健身秧歌的产生发展及其特点的研究表明，健身秧歌在增强身体素质，促进社会交往，培养审美情趣方面都有着积极的作用，进而说明将健身秧歌这项既具有健身性又具有文化性的体育项目引入高校体育课程是可行的也是必要的。

简介：喜爱运动的曲娇娇一直梦想着自己能成为体育明星，从事自己喜欢的职业的同时赚大钱。但能成为体育明星的总是少数，她的梦想被现实击得粉碎，只能去当打工妹……机会青睐有准备的人，她抓住了“数码健身”的商机，虽当不成体育明星，却“曲线实现梦想”，做到了兼顾爱好的同时赚大钱……

简介：采用文献法、调查法和专家访谈法,对九十年代以来修订的体育院、系健身运动处方的教学与运用情况以及对大学生健身的影响进行调查和综合分析,并借鉴国内外研究成果,对我国大学生应用健身运动处方的现状和认识误区进行分析和探讨,以期为大学生应用健身运动处方提供理论参考.

简介：摘要近年来，我国的高效体育教学越来越受到重视，对学生综合素质的培养也是十分重视，因此，教育体系也是进行了教学的改革，体育教育也受到其重点关注。高校作为高素质人才培养的主要场所，学生的身体素质直接影响其后期的成长和发展，为了更好的实现学生身体素质提高，健身运动处方教学方式逐渐得到了应用，下面，本文就针对健身运动处方教学对高校体育教学的作用进行分析，来对其教学方法进行深入的了解。

简介：本文从生理学的角度论述了用心率确定“全民健身”运动负荷强度的可行性,并根据自己的实验研究和其他学者的研究成果,提出了不同年龄阶段的人,在进行健身活动时,用心率控制有氧运动强度的标准和建议,对指导“全民健身”有一定的理论和实践意义.

简介："人文奥运"是北京奥运会"绿色奥运、科技奥运、人文奥运"3大理念的核心和灵魂。北京奥运会的成功举办及人文奥运理念的深入人心为高校健身活动的普及与发展提供了良好的契机。本文在全面解析"人文奥运"理念内涵的基础上,进一步剖析人文奥运对高校开展健身运动产生的影响。

简介：摘要健康中国环境下，顺应时代和科技的变化，单一学科学习不能满足社会对于专业学生的要求，目前更需要多学科交叉培养专业型人才。本文以天津体育学院的运动康复专业学生为研究对象，针对康复学学生开展养生功法八段锦的学习的必要性为研究内容，运用文献资料法，理论分析法为研究方法，提出中国传统健身气功与运动康复专业的不可分割性，新时代体医结合必要性，具体促进结合策略。