简介：太极拳运动,要求心静用意,肢体内外充分放松。就是说,不但肌肉、皮肤、骨节要放松,同时要求中枢神经系统、内脏器官,全身处处都放松。练太极拳为什么要松?因为太极拳是一项技击性很强的运动项目。它的技击要求是后发先至。也就是说在对方出击后,借对方来力作出应敌反应。这是太极拳与其他拳种不同的要求。正如拳论中所说的“彼不动,己不动;彼微动,己先动。”平时练拳看起来很慢,慢练的目的是要把每一个细小的动作

简介：摘要：循经冥想是非常复杂具有综合性质的心理行为训练方式，通过身体与意念的相对静止，调节自身生理和心理，最终促进个体身心健康。根据注意力集中方向的不同，可以分为聚焦式冥想和正念式冥想两种，这两种方式可以包含循经冥想的所有内容。冥想的功能主要作用在方送审日和改善情绪方面，可以体验出复杂的愉悦感，减少外界压力，具备思维的专注性与开放性。在新时代需要对冥想与身体放松之间的联系进行研究，得出科学结论。

简介：摘要：竞技运动是融合了力和美，可以让参加体育锻炼的人士认识到自身有什么优势和不足，从而对今后的奋斗目标更加清楚。因为竞技运动必须进行比赛，所以选手必须拥有较强的能力和较好的身体素质。但是通过对运动量的合理安排，可以保证锻炼技能在各个环节的运用比较科学合理，使选手可以实现其自我能力的充分发展，从而在比赛项目上获得优异的表现。所以，本章从放松能力角度，对少年自行车选手的训练进行了研究，并给出了具体的方案，以供参考。

简介：摘要： 安全是民航永远不变的主题，也是空中交通管制体系的生命线。通过建立预案 、专业学习培训 、人员技能 3 个应急抓手，结合空中交通管制通导系统工作，描述事前预防事故、事中处理故障、事后分析改进故障、PDCA 质量管理贯穿应急工作全生命周期等内容，推动民航空中交通管制系统安全应急优质发展，坚决守住航空安全底线，确保“两个绝对安全”。

简介：摘要：本文阐述了高强度训练后，采取放松技巧对学员恢复的重要意义。主要从呼吸法、肌肉松弛法两类技巧详细讲解了原理、步骤、注意事项等，并结合实例证明了这些放松技巧对加速身心调节、恢复的效果。最后，本文还根根据学员身心特征，提出了有针对性的放松技巧选用与运用的个性化建议。

简介：【摘要】目的 探究协同护理指导下积极心理干预联合渐进性肌肉放松训练对胫骨平台骨折患者术后康复及心理状态的影响。方法 选取2021年1月至2022年12月于我院运动医学科行手术治疗的90例胫骨平台骨折患者作为研究对象，依据随机数字表法分组，每组各45例。对照组予以常规护理，观察组接受协同护理指导下积极心理干预联合渐进性肌肉放松训练。比较两组患者的心理状态及术后康复。结果 干预后，观察组的骨折愈合时间显著早于对照组（P均<0.05）；观察组的Lysholm膝关节功能评分显著高于对照组（P <0.05）；观察组的SAS、SDS评分均显著低于对照组（P均<0.05）。结论 对胫骨平台骨折术后患者实施协同护理指导下积极心理干预联合渐进性肌肉放松训练，可有效改善患者的心理状态，缩短骨折愈合时间，改善患者膝关节功能。

简介：本文旨在从生理与心理两方面论述如何让孩子在钢琴演奏中学会放松。

简介：描述一下典型的一天是怎么安排的我每天7点起床，7点半陪女儿吃早饭。8点钟送女儿上学，然后就开始工作去公司了。一直到6点左右下班，回去运动两个小时。基本上晚饭还是以应酬居多吧。一般12点多睡觉。

简介：本文通过多年的教学实践,从放松能力在短跑训练中的重要作用,提出了六条措施和方法。试图与广大同仁商讨,探索提高短跑速度的训练方法。

简介：恶心呕吐是肿瘤患者化疗常见的并发症，常可导致严重后果，增加患者痛苦、降低患者对化疗的依从性。因此，2004年1月-2005年10月，我们将在本院肿瘤科住院的70例化疗方案相同的患者分成治疗组和对照组，对治疗组患者进行放松训练干预，改善其焦虑、抑郁状态，以探讨放松训练对化疗患者恶心呕吐程度的影响，现报道如下。

简介：摘要以包九中高三女学生为研究对象，采用文献法、实验法、比较法，来分析说明在短跑训练中加强一些包含有提高放松能力的训练内容对短跑成绩提高的作用。

简介：美国自20世纪30年代大危机后开始在Q条例下实施存款利率管制，后自20世纪70年代开始放松存款利率管制。本文回顾了此过程中美国的具体做法，将放松Q条例过程区分为大额存款利率市场化、储蓄存款和小额定期存款利率市场化，及活期存款利率市场化三个阶段，分析其动因，阐明所采取的市场和监管方面的创新举措。

简介：摘要目的探讨放松训练护理对脑卒中患者焦虑、抑郁的影响。方法收集我院脑卒中患者，分为研究组和对照组，研究组在对照组护理基础上加用放松训练护理。对比两组护理前后汉密尔顿焦虑、抑郁评分、心率、血压水平。结果两组护理前汉密尔顿焦虑量表评分比较无差异（P>0.05）；两组护理后汉密尔顿焦虑量表评分比较有差异（P<0.05）；研究组和对照组住院时间分别为12.6±3.5天、16.7±5.7天比较有差异（P<0.05）。结论放松训练护理可以改善脑卒中患者焦虑、抑郁情绪，稳定生命体征。

简介：前言按照体育理论教程的要求和客观实践的需要,通常把一堂体育课按结构分为准备部分、基本部分与结束部分。准备部分主要是组织学生、明确任务,从生理、心理上动员学生,逐步提高大脑皮层兴奋性,充分做好准备活动,逐步提高机体机能能力,使人体迅速进入工作状态。基本部分主要是使大脑皮层具有最适宜的兴奋性,人体工作能力保持相对的最高水平,学习或复习大纲规定的某些主要教材、掌握体育的知识、技术、技能,发展体力,增强体质,提高运动能力和技术水平。结束部

简介：我们通过1989年～1992年的几年时间,应用静气功中的放松功于医疗保健中,经临床实践与体育方面上应用,结果证明,放松功对于一般性病患者,如对高血压、青光眼、风湿、植物N紊乱、胃肠疾病,特别对长期的精神压抑、心理失衡等,都有不同程度的治疗作用.此外,也可应用于体育竞赛与训练中,如防止消除过度紧张,消除疲劳,迅速恢复体力等,也有重要的应用价值。

简介：贷款利率上限的取消，赋予了商业银行通过风险溢价覆盖高风险贷款的自主权，有利于其对小企业开展贷款业务。但由于商业银行经验不足，风险数据积累的时间短，相关政策不配套等原因，实际运作的情况并不理想。应该从完善风险管理原则及激励约束机制入手，借鉴国际先进经验，以便更好地开拓小企业贷款业务。今后还应逐步放开信用社的贷款利率上限，使它们能成为小企业外源性资金供应的主力军。

简介：摘要小学语文知识体系中，“句式的变换”是教学的重点，更是学生学习的难点。本文的主要内容是作者在多年的语文教学生涯中关于“句式的变换”的一些教学方法和理论研讨的体会，用课本中出现的相关句子来阐述句式变换的方法。对主动句（含“把”字句）与“被”字句的相互变换，陈述句与疑问句（含反问句）、感叹句、祈使句的相互变换，肯定句与否定句（含双重否定句）的相互变换，直述句与转述句的相互变换，扩句与缩句，长句与短句的相互变换等的具体方法和步骤及在变换时要注意的事项做了较为详尽的论述。

简介：《3-6岁儿童学习与发展指南》对幼儿身体素质的发展提出了明确的目标。因此,幼儿体育活动的主要环节和内容形式得到了幼儿教师的广泛关注。尤其应认识到幼儿体育活动中放松环节的积极作用。因为有效实施放松环节,可以积极消除幼儿的疲劳和促进身心健康,提高幼儿对外界环境的适应能力。一、幼儿体育教育活动放松环节实施过程中常见的问题(一)对放松环节缺乏正确的认识放松环节是幼儿结束主要体育活动,

简介：本文从加强心理锤炼、强化技术指导和优化技能训练三方面论述了提高高中生短跑协调放松能力的有效途径。

简介：摘要目的探讨焦虑症护理中放松疗法的临床效果。方法选取2016年11月—2017年11月我院收治的焦虑症患者100例，随机分为两组，对照组应用常规方法护理，研究组应用放松疗法护理。结果研究组护理效果好于对照组（P＜0.05），不良反应发生率明显低于对照组（P＜0.05）。结论焦虑症患者护理过程当中，放松疗法护理效果理想，临床上应当进一步推广应用。