简介：摘要以短跑中的肌肉放松技术为研究对象，主要通过文献资料法、数理统计法等的方法，发现放松技术对短跑训练的影响，研究结果表明短跑放松技术是运动员生理、心理因素的综合调节，来保持快速运动中机体的协调放松；心理因素、生理因素以及动作技术正确与否有助于放松技术作用的发挥；放松的技术对运动员体能消耗有一定的作用，有利于发挥运动员奔跑的能力

简介：现代奥运会的格言是＂更快、更高、更强＂,在短跑运动中追求的则是＂更快＂,要求运动员在奔跑中保持高速度、高节奏、步幅开阔。因此,很多短跑项目的教练员和运动员将训练的重点放在发展运动员的身体素质上,比如发展运动员肌肉的力量以及柔韧性和灵活性,但是却在很大程度上忽视了对运动员放松技术和放松能力的培养。放松是运动员保持协调、稳定的基础。

简介：目的探讨放松训练对焦虑且超重预备役军官在心理和生理方面的影响。方法选取54名超重且无放松训练习惯的预备役军官,随机分为实验组(静力、动力、PNF)和对照组(无干预)。预备役军官早操或晚操后,对实验组进行干预,并记录拉伸的时间、强度和动作,累计进行4周的放松训练,每周3次,每次20min;对照组不进行任何干预,训练结束后直接解散。实验前后,测试实验对象的生理和心理状况,生理测试指标为:身高、体重、腰围、臀围、血压、安静心率、体脂率、座位提前屈等共计8项指标以及计算2项衍生指标。心理指标为:SCL-90量表、RPE量表以及SAS量表。结果放松训练可以降低超重且焦虑预备役军官体重的趋势,有显著性降低体脂,改善血压、心率和加强肌肉柔韧性。放松训练可以增强预备役军官的心理健康,心理健康的改善主要体现在焦虑、躯体化、强迫、人际敏感和抑郁等方面,同时可以进一步减轻主观疲劳感和焦虑感。结论放松训练是一种有效的训练方法,能有效降低预备役军官体重和体脂,同时增强预备役军官的心理健康,尤以焦虑、躯体化、强迫、人际敏感和抑郁等方面,降低主观疲劳感和焦虑感。

简介：摘要如今的短跑技术日趋完善，训练方法自成体系。然而放松跑技术在短跑运动训练中却没有得到充分的重视或运用，良好的放松跑技术对短跑成绩有着极其重要的作用，它能使运动员在跑的过程中更有效地运用自身的能力，更有利地发挥出最大潜力，更大可能取得最好成绩。本文对放松跑技术在短跑中的作用进行了分析,从理论上探讨了放松跑技术对短跑运动能力的影响,并提出了具体的训练方法。

简介：我学大提琴时，最致命的难题是力度上不去，以致声音立不起来。拉的是大提琴，发出的声音却与大提琴相去甚远，是一种什么也不是的声音，这实在有点儿可悲。我怨自己身体太弱，力气太小，老师却说：“没有力量是因为不够放松。”

简介：是大学为重还是专业为先，这道选择题在志愿填报时会困扰很多考生，他们为此一度纠结不已。当然，不管最后做何选择，都各有各的理由。上期，我们分析了两位成绩悬殊而最终被录取到同一学校同一专业的考生志愿案例，本期，再看看两位同为高分的考生为专业不改初心的成功案例，相信会给大家一些启发。

简介：摘要声带作为一种实用的交通安全设施．可以有效提高驾驶人的注意力．减少单车偏离事故和对向正面碰撞事故的发生。本文就铣刨式隆声带对我国三种典型车型的声音和震动警示效果、车辆结构和行驶安全性以及安全改善效果进行了研究，并对隆声带应用发展前景进行了分析。

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简介：阅读主题一:高尚品德1831年,肖邦从波兰流亡到巴黎。当时,匈牙利钢琴家李斯特——已是(赫赫有名默默无闻)的大人物,而肖邦则只是个(赫赫有名默默无闻)的小人物,__________他对肖邦的才华却深为赞赏。李斯特想,怎样才能使肖邦在观众中(赢取)得声誉呢?

简介：训导员和警犬的故事，说一千零一夜也说不完，今天，我们先讲述其中的6个。

简介：我曾经在长城上看到一个白发苍苍的画家画鹰。在北方特有的那种干燥的湛蓝的天空下，苍劲古朴的长城默默地蜿蜒于群山之上。

简介：2011版《语文课程标准》明确指出:语文教学的核心任务是培养学生正确理解和运用祖国语言文字的能力。其中,“理解”的最终目标是“运用”语言来达成自己的表达目标,“理解”的效益和程度也需要借助于“表达”的方式来进行检验。本文提出要聚焦言语形式,丰富表达手段;拓展未尽之言,开掘语言内涵;对话共振话题,促发想象发展;洞察构思智慧,学会布局策略,为促进学生核心能力的发展奠基。

简介：著名教育家李庆明先生有篇演讲文章《领导家庭：学校成功的秘密》（原载于《中国教育报》2018年4月24日“家教周刊”）,在引用美国“科尔曼报告”和日本“三浦展报告”、说明“家庭教育比学校教育重要得多”之后,提出家长的“三个第一”：家长是教育的第一对象,家长是子女的第一导师,家长是成全后代的第一功臣,尤其强调“家长首先要接受教育”!

简介：摘要核心力量训练可以提高运动员自身素质。特别是在排球训练中，运动员核心力量训练可以将身体各部位的力量相互配合的同时保持姿势的规范性。核心力量训练对于提高排球运动员的竞争力具有重要的作用。本文主要探讨关于排球训练中有关核心力量训练的问题，以便更好的促进排球运动项目的发展。

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简介：听下面5段对话。每段对话后有一个小题,从题中所给的A、B、C三个选项中选出最佳选项,并标在试卷的相应位置。听完每段对话后,你都有10秒钟的时间来回答有关小题和阅读下一小题。每段对话读两遍。

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