简介：练习方法：（一）仰卧后举腿。两腿在空中做前后、左右剪绞练习。（二）仰卧举腿（成90°）重复练习。做法：举腿时稍快。放腿时要慢。（三）仰卧后上体抬起，同时收腹举腿，两手触及脚尖，重复练习。（四）两手握软体重物，进行直腿仰卧起坐练习，然后逐渐过渡到屈腿练习。（五）根据学生身体的高低，分别编组在单杠或肋木上做悬垂收腹举腿的练习。

简介：坐位体前屈是体育中考中的必考项目之一，越来越受到广大老师和学生的重视。怎样提高学生的坐位体前屈的成绩呢？笔者根据这几年的工作经验提供几种练习方法供大家参考。

简介：本文针对坐位体前屈的训练现状,着重对弹力带的物理特性进行分析,以弹力带为辅助,编排出一组有效增强身体弹性的坐位体前屈训练方法,对提高该项目的训练水平和学生成绩具有参考意义。

简介：在跨栏教学与训练中,大腿后部屈肌的损伤是较为常见的,据调查发现,60％的跨栏运动员曾发生过不同程度的大腿后部屈肌的损伤。损伤后,将影响技术的发挥和成绩的提高。如果处理不当,还会给运动者带来终生痛苦。因此,有效地预防大腿后部屈肌损伤和及时发现、正确处理,对保证训练的正常进行,提高训练质量,延长运动寿命大有裨益。一、大腿后部屈肌损伤的原因大腿后部屈肌包括股二头肌、半腱肌和半膜肌。除股二头肌的短头起于股骨外,其余的均共同起于坐骨结节,向下跨过髋关节和膝关节,分别止于腓骨或胫骨的上端。其主要作用是伸大腿、屈小腿。当

简介：王若光,男,1981年生,山西太原人,教育学博士,副教授,硕士研究生导师。2001年,就读于中国矿业大学体育系,在本科学习期间发表学术论文2篇,参加学术会议2次。2005年,入南京师范大学体育科学学院攻读硕士学位,研究方向为体育人文社会学。读研期间,参与国家社会科学基金项目《体育信息化与体育管理变革》、主持江苏省普通高校研究生创新计划项目《新时期我国竞技体育文明的理论研究》,在《体育学刊》《上海体育学院学报》《武汉体育学院学报》《天津体育学院学报》等学术期刊上发表学术论文10余篇,其中《纯化体育:对我国体育运动项目管理的批判与重新梳理》一文,被《人大报刊复印资料(体育)》全文转载。

简介：１米９７的大个儿,一张娃娃脸,粗黑的眉毛,不大的眼睛,虎头虎脑的小伙子跃入人们的视线。这就是于雅光———一个去年底从乙级队河北队临时转会到湖北红金龙男排的新人。在联赛的技术统计上,于雅光这个名不见经传的小将居然在发球、拦网和扣球三项都名列前茅,与国手安家杰、陈方不相上下,引起圈内人士的关注。但翻开联赛秩序册,在湖北队的名单中连他的名字都找不到,奇怪！于是见到他的第一个问题是———“为什么秩序册上没有你的名字！”原来他是去年年底才从河北队临时转会过来的。在漳州秋训参加全国锦标赛时,于雅光被正处在新老交替关口上的湖北红金龙男排相中,１７岁的年纪便首次踏上了甲Ａ赛场,而他球衣上的号码也正是１７号。出生在河北邯郸的于雅光上小学６年级时,身高已经１米７７,已经练过一段田径的他被河北省体校排球队选中。１９９５年进河北省二队,次年又上到河北省一队。１９９８年,于雅光入选国青队在秦皇岛参加集训,虽然是陪练性质,但依然令他兴奋。场上的于雅光总带着虎虎生气,属于那种扣球就倾尽全力,不留退路的人物,看着爽快。他扣球,拼尽全力,痛快淋漓,救球时,奋不顾身、不依不饶。趴在地板上也没能救...

简介：在用现代科学指导运动训练的今天,很多医学领域的检测手段被广泛应用。利用心电检测和分析运动员训练状况是诸多常用检测手段之一。实践表明,运动员的心电图很多从临床角度看来属于异常,而从运动训练的角度看却属正常。要结合运动员实际具体问题具体分析,适当地掌握尺度,保证运动训练的科学性。本文就吉省林百名运动员心电图检测表现的临床异常情况加以分析,力求对教练员和运动员有所帮助。

简介：根据临床生物力学相关资料，选择人体腰骶关节中心为研究重点建立力学模型，改变人体身体姿态，结果表明：正常人体处于直立放松平衡位时，脊柱前、后壁肌的向下等长收缩，均不能对L5/S1椎间盘中心起到肌力“软支柱”的作用；前、后壁肌力及L5/S1关节中心应力大小除受到前、后壁肌拉力角的影响外，更受前壁肌的力臂影响，当力臂较小（小于5．0cm）时，壁肌拉力角增加，前、后壁肌力及L拍。关节应力均呈下降趋势，且存在某一最佳状态，使前、后壁肌收缩所产生的效果在L5/S1关节处完全起到肌力“软支柱”的作用；适当地利用胸、腹腔内压，亦可确保脊柱前、后壁肌群只需用较小的力就能确保躯体平衡，同时亦可起到“软支柱”的作用；在其他因素不变时，人体屈位状态下脊柱前、后壁肌力及L5/S1处的应力比直立位要大得多，这提示人们在日常工作中要尽量避免前屈弯腰，特别是前屈搬物时更应尽可能地减小重力矩。

简介：武术运动员在武术基础动作训练或者套路训练中,特别是在完成一些跳跃动作时往往由于落地不够平稳,或落地无缓冲、缓冲不当而造成踝关节或者膝关节的损伤。对这些原因进行分析并提出了对策,以便于采取合理的训练方式、方法来减少不必要的伤害。

简介：为探讨不同年龄中小学生柔韧素质的发展规律，以期为中小学生发展柔韧素质提供理论支撑，对连云港市2010年5654名小学一年级～高中三年级（对应6～18岁）学生的坐位体前屈数据进行分析。结果表明：6～18岁年龄段男女生随着年龄的增长，柔韧素质总体上呈现增长的趋势。但在柔韧素质的发展过程中，出现“双降双升”现象。第一次“降升”发生在6～15岁，即男生在6～10岁、女生在6～11岁，柔韧素质呈现第一次下降，并分别在10、11岁降到整个年龄段的最低值，之后开始回升，到15岁时达到一个高位，形成了第一个“V”型；第二次“降升”发生在15～18岁，即15岁过后，男女生柔韧素质开始第二次下降，到16岁（男生）、17岁（女生）时降到一个低位（但该值仍高于6岁水平），之后又开始回升，形成了第二个“V”型。认为：6～18岁年龄段学生柔韧素质的第一次下降发生在进入青春期之前，是幼儿骨骼与神经、肌肉发育不相协调的结果；第一次上升发生在开始进入青春期到全面进入青春期期间，是体内激素作用下形成的身体增长全面进入人生第二个发育高峰期的结果；至于柔韧素质保持在高位的第二次降、升的原因，尚有待探讨。

简介：今年的NCAA舞台注定是属于康涅狄格大学的，因为继2004年之后他们的男女篮再次同时获得了锦标赛冠军。雪橇犬女篮封后并不令人感到意外——毕竟她们是赛事的卫冕冠军，且在此之前还交出了整个赛季一场未败的傲人战绩。不过男篮封王……这多少就有些出乎人们的意料之外了。还记得就在3月8日这天，当康涅狄格以33分之差惨败给“红雀”路易斯维尔，遭遇赛季最惨痛失利之后，在拉斯维加斯所开出的锦标赛夺冠赔率中，他们仅为1赔100。换句话说，也就是庄家认为：康涅狄格只有1％的夺冠可能。

简介：通过排舞锻炼干预改善更年期女性出现的异常心理症状的研究发现，排舞锻炼对改善更年期女性异常心理症状效果显著，特别对缓解和改善更年期女性出现的抑郁、焦虑、偏执、人际关系和睡眠的效果明显，有助于更年期女性保持心理健康状态，提高生活质量。

简介：通过问卷调查、实验测量等方法，以有氧健身锻炼干预为手段，对异常体重消费者身体自尊的影响进行了研究。结果表明：有氧健身锻炼对超重和肥胖消费者身体自尊改善作用较为明显，对低体重消费者的影响不明显；同时表明：有氧健身锻炼对肥胖消费者“身体吸引力”维度的改善不显著。本研究为指导异常体重消费者有效地进行科学健身锻炼，提高身心健康水平具有重要意义。

简介：2003年12月10日,八一男排在第三届世界军人运动会上荣获亚军,唯一的单项奖——最佳运动员则授给了表现出色的中国军人范晓光。这也是范晓光第一次在世界比赛中获此殊荣。

简介：以中老年血脂异常患者为对象，观察太极拳运动干预对血脂及免疫机能的影响。结果显示，16周太极拳锻炼不仅改善了血脂异常患者的血脂及脂蛋白代谢状况，而且显著提高机体免疫球蛋白水平。表明适量运动对防治血脂异常及有效地降低心血管疾病危险性具有积极的作用。

简介：陆上可移动式跳板跳水训练器，是一种在陆地上运动员在该仪器上完成和练习各种跳水动作的训练器材。它由可升降海棉框和可伸缩跳水板两大部分组成，控制方式为手动和光电自动控制。本文就红外光自动控制器的设计、工作原理及应用作了阐述，具体分析了利用红外光控制器，如何去实现自动控制跳水训练器动作的全过程。对红外光控制器的组成及结构进行了介绍。