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  • 简介:中年人年富力强,任重而道远,同时又处在人生转折时期,身体的各种机能和新陈代谢开始出现缓慢衰变,处于“多事之秋”,往往有精力不济、力不从心的衰疲感。下面介绍一些简便、易学、有效的自我保健法。1.搓脚心法每晚用热水洗脚后,取坐姿将一条腿屈膝抬放在另一条腿上,搓左脚心时用右手,搓右脚心时用左手,每次进行10分钟。

  • 标签: 中年人 保健法 转折时期 新陈代谢 人生
  • 简介:太极拳动作舒缓圆活,呼吸匀长,步法虚实清楚,进退旋转,身法中正不偏,完全是用内动的虚实转换和内气潜转来支配外形……,是一项人体内外各部有序的配合的、舒缓的保健与技击于一体的体育运动。

  • 标签: 太极拳 技击 保健 虚实转换 体育运动 圆活
  • 简介:本文以“肥胖大学生”为调查对象,重点探讨教学改革后的体育保健课对肥胖大学生体质健康影响的效果。教学改革后的体育保健课在教学内容、教学方法方面具有较强的科学性、实效性、针对性,其对改善肥胖大学生体质健康有着积极作用,影响效果显著。

  • 标签: 影响效果 体质健康 体育保健课 教学改革 肥胖大学生
  • 简介:通过对海南省市县城市进行问卷调查、实地调研发现体育保健康复专业是推动休闲体育、社区体育快速发展的基础,然而,海南省尚未开设此专业,根据现状,探讨琼台师范高等专科学校设立体育保健康复专业的可能性与必要性。

  • 标签: 体育保健 体育康复 专业建设