简介：<正>M&F大数字23次汤姆·普拉茨在1993年深蹲挑战赛上挑战弗雷德·哈特菲尔德(绰号"深蹲博士"),深蹲500多磅的次数。

简介：<正>越重越有力常识也许会毁掉你的个人记录。一提到在训练中增加耐力,像用5磅的负荷或者做三项全能运动。老的说法会建议你使用高次数、轻重量循环训练法则,这能最有效地提高你的运动能力。但这是错误的。一项芬兰的研究表明,那些耐力运动员在八周的时间里,采

简介：战列舰上一名军官正在训练他的士兵。“我命令你们每个人躺在甲板上,腿抬起来象骑自行车那样运动。”他解释说。“现在开始.”练了一会,一个士兵停下来了。“你为什么停下来了

简介：<正>打击路面强化腰部有很多方法。虽然你可以做凳上背屈伸锻炼腰部,但是你也许想用跑步来代替。纽芬兰纪念大学的研究人员发现,比起做背屈伸练习,

简介：<正>聚焦肌肉生长当你的训练伙伴和大重量负荷作斗争时,你冲着他尖叫,"用力推!"。如果下一次你能说得更具体些,也许会有助于他的肌肉增长。研究人员在研究对象做卧推时,既不做口头鼓励,也不指导他们在推举的时候应该聚焦胸部还是三头肌。结果表明,那些被指导将重点放在某些身体部位的研究对象,比那些没被指导的研究对象增加了近20%的肌肉活动性。

简介：

简介：立定三级跳远是体育高考项目之一，也是专业素质考试中技术难度最高的项目。教练员和考生往往在训练中投入的时间、精力较多，而成绩却难以提高。据调查，许多教练员和考生对立定三级跳远的动作技能原理和训练学规律认识尚不明确，训练手段不够专项化。因此笔者通过分析立定三级跳远的运动学原理，揭示训练的核心规律，并从训练学角度设计一些专门训练方法和注意事项，与同仁们商榷，以期能对教练员及考生提供科学的训练理论知方法。

简介：摘要目的探讨客观结构化临床考试(objective structured clinical examination, OSCE)在本科助产学专业学生助产技能训练中的应用效果。方法2019年6月，选取河北医科大学2017级四年制助产学专业30名学生为研究对象，通过文献回顾法和专家咨询法构建考站，招募并培训高年级助产学生作为标准化孕产妇参与考核，并采用问卷调查方法收集学生对本次考核的评价。结果本次考核含5个考站，其中3个考站配有标准化病人(standardized patients, SP)(本文称为"标准化孕产妇")参与。学生考核成绩在88.60分～96.80分之间，平均成绩为92.21分。学生对本次考核的总体满意度为(63.37±6.47)分。3个SP考站中SP对学生评价分别为(80.13±2.22)分、(81.96±1.15)分、(83.83±1.02)分。结论客观结构化临床考试比较全面、科学地评价了学生的助产技能水平，标准化孕产妇对学生的评价和反馈有利于完善评价角度、满足学生需求，为助产学专业学生助产核心胜任力的培养提供了参考依据。

简介：暑期读刊，人大复印期刊《初中数学教与学}2015年7月专题推介了李庾南老师的数学思想与教学实践，笔者深受启发．本文整理笔者在李庾南数学教师培训班期间听到的李老师执教“余角与补角”的课例，并给出赏析，与同行分享．

简介：摘要“先学后教，当堂训练”，环节有先学、后教、当堂训练，是简便有效的教学方法。操作中坚持全过程引导，面向全体同学，并且可反复的先学后教。“先学后教，当堂训练”的运用唤起了学生的自主学习、内在发展的意识，检测了一节课的教学效果，使学生在课堂上学会学习，这是根本。

简介：摘要本论文通过对教练员素质、在队运动员训练状况、运动损伤、环境场地、家庭以及考学对运动员的影响因素六大方面对大同市第四中学田径男队训练的现状进行调查分析，进而对学校、教练员。运动员提出针对性意见。

简介：＂先学、后展、订正、训练＂四步教学法是小学数学课堂教学改革的一种探索。运用此教学法是为了更好地体现课程改革的核心理念＂一切为了每一位学生的发展＂,提高课堂教学的有效性,从而使学生的素质得到全面发展。

简介：摘要对项目训练教学法进行了剖析，阐述了项目训练教学法实施的步骤和方法，并设计了通过推行项目训练教学法达到提升教学效果的方法。实践证明，取得了良好的教学效果，并提出创新发展设想。

简介：摘要：随着素质教育的开展，核心素养在小学语文中发挥着重要的作用。小学语文教学不只是传授知识，还应该注重培养学生的核心素养。语文学科的核心素养是指学生在语文学习过程中应掌握的语文知识和核心能力，培养学生的核心素养是教师开展语文教学的重要任务。语文核心素养要求学生在掌握字、词、句结构和内容的同时,对语文学科更高层次的知识进行深度的挖掘与探索。本文将采用先学后教，当堂训练的教学模式，让小学语文核心素养在课堂落地生根。

简介：通过越野滑雪训练常用的身体素质和生理指标测试所得数据的回归分析,指出其中最大吸氧量、10km超野跑成绩、血红蛋白、肺活量、晨脉、立卧撑六项指标与男子15km自由式越野滑雪成绩相关密切。

简介：摘 要：在新课程改革进程不断深入的背景下，素质教育也得到了大力落实，很多学科的课时都被压到了最低，但这些学科所承担的学习任务却并没有减少。其中表现最为明显的就是小学语文学科，面对大量的课内外阅读内容，如何在有限的时间内更好地完成教学任务，是当前小学教育工作者需要解决的最大问题。在此过程中，改变传统以教师为主的课堂教学模式，实行“少教多学”课堂模式可以有效解决这一问题。对此本文将提出如何利用“先学后教，当堂训练”来提高小学生语文学习兴趣的有效措施。

简介：摘要：在课改中如何应用“先学后教 当堂训练”模式，尽可能地发挥学生的主动性，做到老师少教、学生多学，也就说教师首先根据本课重难点及课程标准来确定自主学习的目标、任务，先让学生自主学习、解决容易的知识点，再根据学生掌握的情况，进行点拨解决疑难。

简介：摘要篮球裁判员判罚能力的培养与提高是对高水平篮球运动精彩比赛程度的提升起着重要的作用。随着篮球运动的发展，运动员身材高大在篮下对抗能力与“制空权”的争夺显得尤为激励。篮球裁判员，是篮球比赛的组织者和执法者，是篮球比赛场上的“法官”。篮球裁判员判罚水平的高低不仅能够接影响篮球比赛的胜负的结果、影响运动员的心理变化，因此应加强篮球裁判员判罚能力。使比赛对抗更加激烈、判罚结果更加客观公正。那么应该从哪些方面来提高裁判员的技术水平呢？本文以文献资料法就篮球裁判员的心理素质专项训练问题进行初探。

简介：对于大多数初中学生来说,作文是桩'苦差使',然而要提高学生的写作能力却是初中语文教育的一个重要任务。如何来突破难关,我们的做法是:以口语训练促进写作训练。缘何要选择口语训练作为切入口呢?我们认为:从语言发展的历史来看,人类是先有口语后有文字的,人们学习语言也是先学会说话,然后才学习写字,说是写的基础,两者相辅相成,互相促进的。随着社会的发

简介：训练中和比赛时总会出现一些直接影响成绩的因素,通过在训练中进行运动员的心理训练,来对运动员的生理和心理进行调控训练,以保证运动员竞技状态的最佳水平运用于比赛过程中.