简介：自我鼓励在遇到困难时，多对自己说“我行”等积极的话语，来调动内心的“潜意识”，以增加自信；在遇到重大任务及困难时，不妨在镜子前，看着自己的眼睛，说些鼓励的话，为自己加油打气。在困难中多预想好的结果如你在跑了5公里时，体能消耗达到了上限，此时思想往往会有所松懈，你不妨预想一下坚持到终点后众人会给你的鼓励，从而来鼓舞自己。

简介：

简介：摘要目的帮助助产士建立良好心理状态,保持心理平衡,促进心理健康。方法采用自行设计问卷调查。结果采取应对措施和自我培养,使助产士建立良好心理状态。

简介：<正>《现代汉语词典》里讲解."娱乐"是让人快乐的消遣,若当名词讲,娱乐就是快乐有趣的活动,这是非常值得我们追求的。人活一世,为的就是快乐和健康。阅读大部分时候都是一个人的事,要想在一个人时让自己快乐,这是很不容易的。但是如果你读了《在自己房间里的旅行》一书,就会明白,能够娱乐自己是件多么值得庆幸的事情了。

简介：

简介：对于美丽,女人总是有所遗憾的。肤色不够白,身体不够韵,珠宝不够闪,衣服不够靓……由此,脸上的化学物质越来越厚,身体的束缚越来越多,而健康就越来越远了。不如适当做下减法,让时尚轻松而愉悦,让金秋活泼而动人。

简介：精神、干练的白领美美在公司里忙碌一整天,很少能有时间假寐。然而,当拖着疲惫的身子回家,一头扎向枕头却又思绪泉涌,怎么都睡不着了呢?用自我催眠术来驱赶失眠吧,几招小小的"自我催眠术",还你一个酣甜的美梦。

简介：人的心身在有意识放松的时刻,身体会发生许多奇迹般的变化。如注意力容易集中,记忆力明显改善,脑力劳动效率提高,抗疲劳程度增强。因此,无论是国内还是国外,心身自我放松术都颇受人们重视。对那些心事很多、忧虑过度,或易兴奋激动而较难自控的人来说,要使全身放松,特别是使大脑保持清静,排除所有杂念是较难做到的。但只要能掌握心身放松术的

简介：呃逆是一个生理上常见的现象。打嗝是因为横隔膜痉挛收缩而引起的。其实横隔膜不是分隔胸腔和腹腔的一块膜，而是一大块肌肉。它每次平稳地收缩，我们的肺部便吸入一口气；由于它是由脑部呼吸中枢控制，横隔膜的肌肉会有规律地活动，我们的呼吸是可以完全自主运作的，我们也不需要时常记着怎样呼吸。

简介：

简介：曾几何时,性爱已不再局限于两情相悦、金风玉露,高兴时、寂寞时、需要时,性也可以是一个人的"自娱自乐"。我们不再用"手淫"或是"自渎"这样的词来诋毁"性自慰",因为"性自慰"在现代人的心中,已经成为一剂带给自己快乐,抚慰心灵寂寥,缓解心情焦虑,调剂生活压力的妙药良方。

简介：一般来说，感冒是秋冬季节多发病。其实，在夏季，人们喜欢躲在空调房里，也容易因室内外温差较大而引发感冒，也是我们常说的“空调病”。患有此类病的人一般会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状。

简介：

简介：

简介：

简介：小美34岁的时候才结婚，是朋友当中最晚的，她想快点生小孩、经过一年的努力，35岁的小美怀孕了!小美为了这个期待已久的宝宝．上网、上书店，看了许多与怀孕有关的书籍和资讯。她特别担心流产，毕竞这个宝宝可是自己千等万盼得来的。因此，在产检的时候，小美和她的先生直接向医生请教了流产方面的问题。

简介：人到中年．奔波于单位和家庭之间．担心抽不出时间接送孩子；青年白领穿行在拥挤的公车上或地铁里，发愁买不起房子：大学生害怕毕业后找不到满意的工作．甘愿接受“零工资”试用：老人念叨退休待遇不能兑现．看病难上加难……随着经济社会的发展和竞争的加剧．焦虑不再是“弱势群体”的专利，渐渐发展成一种普遍心态。

简介：冠心病，是冠状动脉硬化性心脏病的简称。它是由于冠状动脉发生明显的粥样硬化性狭窄或阻塞，以及在此基础上合并痉挛或血栓而形成的管腔部分或全部阻塞，造成冠状动脉供血不足及心肌缺血而致梗死或坏死，并且包括心律失常、心力衰竭、心绞痛、心肌梗死、心性猝死(心跳骤停)等，都可称为冠

简介：摘要目的探讨自我管理教育对脑卒中患者自我护理能力的影响，为临床护理和健康教育提供相应的依据。方法将符合纳入标准的60例患者随机分为实验组和对照组，每组30例,试验组在常规治疗和护理的同时实施自我管理教育的模式,对照组进行常规治疗和护理。比较教育前后两组病人的自我护理能力。结果实施自我管理教育后的患者提高了自我护理能力，患者各时段ESCA总分、自我护理技能、自我护理责任感、自我概念，均有统计学意义（P<0.01）。结论实施自我管理教育能提高脑卒中患者自我护理能力。

简介：考试焦虑是一种不容忽视的消极情绪反应，一般通过学校心理健康课辅导和心理咨询诊所咨询的途径进行干预，存在一定的局限性。本文通过一个女大学生经过自我调节克服考试焦虑的案例，证明考生在掌握正确方法的条件下是可以对焦虑进行自我调节的，提出了干预考试焦虑的新途径。