简介：健身控们虽然坚持锻炼，但可能收效和付出并不成比例，一定是哪个环节上出了问题。什么事惰都不能蛮干，要巧练，掌握运动的几大高效原则，也许知道了某种道理，改变了巢个细节，就会事半功倍。

简介：传统观念认为，来自俄罗斯的“硬铁疙瘩”，能够提升肌力、耐力、平衡能力以及灵活性。而现在有越来越多的运动研究机构认为，壶铃的运动效果更偏向于较高强度的有氧健身方式。研究发现，练习壶铃20分钟后，每位受试者每分钟平均燃烧20千卡热量，而各项身体指标也符合5公里跑的有氧训练特征。

简介：俯身弯腰用鼓槌敲敲地面，起身在头顶上碰击两个鼓槌，随后在健身球上敲击鼓槌。这种全新的运动方式目前成为欧美健身房中一种颇为流行的团操课程。

简介：陶然事健身队负责人：杜知勤级别：国家级指导员人数：6人创建时间：1996年活动地点：陶然亭公园

简介：地坛太极拳辅导站点负责人：高及春级别：国家级活动地点：地坛公园活动时间：夏季，6点45分集合热身，7点30分开始打拳；冬季后错一小时

简介：

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简介：看过了勤劳的小蚂蚁，再来瞧瞧这位蛤蟆小姐吧，你听说了吗，蛤蟆小姐也去做美容了呢——蛤蟆小姐最爱漂亮了。瞧，她又朝美容院走去了。来到了美容院，她对兔子美容师说：“亲爱的，我的脸凹凸（aotu）不平，—点也不好看!我早就受不了了!我想把皮肤变得像青蛙那样又光又亮，可以吗？”兔子美容师说：“这个嘛……”“钱没问题!”蛤蟆小姐赶紧补充道。“好吧，让我想一想。”兔子美容师沉思了一会儿说，“我有办法了。”兔子美容师往蛤蟆小姐的脸上抹了好几瓶绿粉，蛤蟆小姐照了照镜子，她的脸真的变得绿绿的，光光的。哈哈，要的就是这个效果!蛤蟆小姐非常满意。蛤蟆小姐得意扬扬地走回家，高跟鞋踩得特别响，恨不得大家都能来赞赏—下她的美丽。

简介：我的皮肤虽然不是很差，但是跟一些同事朋友比起来，稍微粗糙了一些，朋友说做光子美容很不错，可是我有些担心，不同的医院治疗费用差别都很大，请问光子美容安全吗？

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简介：大象的动物美容院生意特别好，因为他能把小巴狗打扮成“熊猫狗”。他能用海棠果给小刺猬做项链。

简介：通过模仿动物的动作来强身健体，是我国传统的养生方式。如今，这种方式已不局限于“五禽戏”，人们据此设计出了更多的“招式”，简单易学，老年人也能轻松跟着做。

简介：踏石健身法,顾名思义,就是赤脚踩在石头上的一种健身方法,是一种历史悠久的保健方法。古时人类在赤脚跳舞的过程中发现,脚踏在光滑的石头上对全身气血通畅能起到很好的帮助作用,后来就逐渐发明了'踏石按摩法',该法通过踏石,刺激脚部穴位,达到全身保健的目的。

简介：通常在人们的概念中，固定健身设备的使用都是单—枯燥的，甚至由于长期的墨守陈规，使得这些固定设备的使用有了所谓的“法定”标准，甚至有人把其描述为：发力方式呆板，动作轨迹与人们的日常生活、体育运动不相吻合，练出的肌肉偶硬笨拙……

简介：通常在人们的概念中，固定健身设备的使用都是单一枯燥的，甚至由于长期的墨守陈规，使得这些固定设备的使用有了所谓的“法定”标准，甚至有人把其描述为：发力方式呆板，动作轨迹与人们的日常生活、体育运动不相吻合，练出的肌肉僵硬笨拙……

简介：晚饭之后，你是不是就“寄生”在沙发上了呢？吃零食、看电视，一天天地这样慵懒着，身上的赘肉暗暗滋生。让沙发变成你的锻炼道具吧，再增加一块坐垫和一条弹力带，你就会从沙发土豆变成健身达人。

简介：健康是大众关注的话题。现在房子大了,电话小了,生活越来越好,谁不想健康长寿？因此很多人尤其是中老年朋友会借各种各样的健身方式来锻炼身体,获取身心愉悦的美好感觉。不过,在我们的身边,不乏这样一批老年人,他们喜爱健身,却缺乏科学的认识,不遵循健身的规律,这样做只能给身体带来更多的伤害。因此,有必要在此提醒老年朋友——健身虽好,还需理性对待。

简介：记者踏进锦州富来慕，恰逢一位30多岁的女士正在跟富来慕的总设计师桥雅“着急”起火。原来这位女士想去眼袋，而桥雅仔细观察后发现：她的眼袋并没有发暗和过多的脂肪堆积，桥雅认为她应该只是休息不好造成的一定水肿，没有必要去眼袋、

简介：岁月真是不饶人，就在我刚过32岁时，皮肤的“寒冬”也随之而来，昔日的细腻与弹性几乎一夜之间不见了，再加上腹部骤然突起的赘肉和精神的倦怠，落寞颓废的我简直“无颜见江东父老”。我马不停蹄地奔赴各大美容院，却一次次垂头丧气地败兴而归。论起原因，既没有充足的时间，

简介：摘要目的探讨带线缝合针应用于剖宫产术横切口皮内美容缝合的效果。方法300例剖宫产横切口采用2-0带线缝合针进行切口皮内连续美容缝合。结果用2-0带线缝合针进行皮内连续美容缝合，术后疼痛较轻微，无切口感染，瘢痕小呈线形，住院时间短。剖宫产横切口采用2-0带线缝合针进行皮内连续美容缝合是一种非常满意的缝合方法，受到广大患者欢迎，值得临床推广。