简介：科学锻炼身体素质不高严重影响了我国学生的体质，造成这种状况的原因在于家长和教师不能科学地引导他们，外部灌输的知识数量不够质量有限，场地器材等严重缺乏等。改善这种状况的对策是，通过民主决策和监督护佑强化个人利益诱导，提高个人对体育项目选择的自由程度，充分利用好多种力量，合力提高科学锻炼知识的普及水平等。

简介：[摘要】疫情就是命令，防控就是责任。当前，新冠肺炎疫情给全国乃至全世界人民带来了深重灾难，对人民群众的身心健康造成了严重威胁，无情地吞噬了一些人的生命。习近平总书记指出，疫情防控不只是医药卫生问题，而是全方位的工作，各项工作都要为打赢疫情防控阻击战提供支持。与医疗卫生事业相同，体育也是一项事关人民群众健康的重要事业，体育运动不仅具有强身健体的功能，更能带给人们无穷的精神力量。在实现“两个一百年”奋斗目标和建设社会主义现代化强国的征程中具有十分重要的地位。在这次抗击疫情中，我们既看到了体育锻炼的独特魅力，也体会到了体育人的责任与担当，体育正以其独特的价值为我们抗击疫情注入强大的力量。

简介：呼延赞：冷水浴古代学者极爱养生之道，那些军队将领也一样。北宋时期，有两大将门之家，其中之一就是呼氏家族。根据历史记载，来自呼氏家族的呼延赞将军在冰天雪地的时候训练子孙，让他们在室外站立时，将冷水泼到他们身上。

简介：1、春季健身注意事项：重视做准备活动：由于春季天气由冷向暖变化，当气温较低时，体温调节中枢和内脏器官的机能都不同程度地降低，肌肉、关节等器官粘滞性强，因此，锻炼前必须做好充分的准备活动，以免发生肌肉或韧带拉伤以及关节扭伤等事故。

简介：有人一直坚持锻炼身体,风雨无阻。可其实,有些天气出去锻炼,反而会影响身体健康,比如雾天。雾是空气中的水分达到饱和之后,与极微小的颗粒结合在一起形成的。雾悬浮在近地面,降低了地面污染物向高空扩散的速度。因此雾天的空气虽然湿润但并不清洁。

简介：

简介：摘要游戏是每一个人在成长生活中不可缺少的东西，而体育游戏作为体育课程中重要的组成部分，对于中小学生的体育教学更是有着无可替代的作用。游戏形式活泼灵活多样、趣味性强。少年儿童通过体育游戏能学会在日常生活中所需要的走、跑、跳、投、攀登、爬越、搬运等实际活动技能，提高他们身体基本活动能力和生活能力。

简介：

简介：摘要：随着人们物质生活水平的提升，越来越多的人通过各种方式来锻炼身体，修身养性。太极拳作为我国非物质文化遗产受到青少年及中老人热爱健身认识的青睐，本文主要探究太极拳在习练过程中对人体健康的积极影响，帮助人们对太极拳习练有一个全新的认识。

简介：随着年龄增长，老年人心脏血管的代偿功能也有所退化，在进行负重的、突然爆发性的运动时，如举哑铃、拉拉力器等，心脏为了供血给运动中的肌肉，进行强力的收缩。此时，心率短时间内提高了20—30下。这样的行为对于心脏有问题的老年人来说，是不可取的。因此，医生建议心脏有问题的老人在进行体育运动时，应选择全身性的运动以达到锻炼身心的目的。

简介：老师问阿光:“你怎么在你爸的健康状况栏里填‘差’呢?”阿光说:“我爸的身体素质是真的很差呀!因为每次和亲戚出去吃饭,买单的时候我爸总抢不过他们……”

简介：摘要：由于新课改的不断深入，发高中体育教学的观念也发生了巨大的转变，更加重视发展学生的运动能力和身体素质的发展，力求达到新课改对高中体育教学的要求。但是目前在沉重的学习压力下，学生的身心都处于紧绷的状态，无法自我调节。高中教师在锻炼学生的身体素质时要更加有策略，让学生可以健康的成长。因此，高中体育教师在进行体育教学的过程中，要注重探究怎样才能够锻炼学生身体素质的有效策略。

简介：摘要：由于高中阶段的学生具有很大的学习压力，严重影响到他们的身体素质。特别是那些将要高考的学生，大多数都不会再去锻炼身体，不愿意参与体育活动，由于不锻炼身体素质，致使他们的身体素质逐渐降低。除此之外，大多数高中生都会吃零食，导致热量不均衡的摄入，使全面发展学生的身体素质受到影响。另外，由于教师受到应试教育根深蒂固的影响，将重点放在提高学生成绩上，严重忽视了体育学科，极易出现占据体育课的状况，使学生锻炼的机会大大降低。针对于以上造成学生身体素质下降的因素，作为体育教师要将学生参与体育活动的主动性和积极性充分激发出来，使他们的身体素质得到有效的提升。

简介：摘要现在的高中生面临着严峻的升学压力，心理素质及承受能力日益加强，因此拥有强健的体魄和健康的身体素质是至关重要的。高中是人生中非常重要的一个阶段，身为教师更要清楚高中体育对于学生的重要性，明白体育不仅能够强身健体，而且能够陶冶性情，释放心理压力，从而使消除心理障碍。

简介：一、立棍不倒(一)场地器材平整场地一块,体操棒一根。(二)方法将学生围成一个大圆圈,并从排头按顺时针方向报数,每人记住自己的号数,然后全体蹲下。教师指定1人到圆心,手持体操棒插在圆心准备。游戏开始,扶棒者呼号,呼号后立即撒开木棒,被呼叫号的学生马上跑向圆心接住木棒,而原先扶棒者则跑到被呼叫号的位置蹲下。如此反复进行。在规定时间内,记录没有接住木棒者,罚其表演节目(图1)。

简介：

简介：经研究考证，作者认为，身体素质是指人体的形态，生理机能，运动机能和心理机能的发展水平，运动素质是指力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等机能的发展水平，这二个概念的界定对我国体育教育理论研究和全民健身实践具有现实意义。

简介：摘要：为进一步贯彻落实《国家中长期教育改革和发展规划纲要（ 2010-2020年）》和《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发〔 2016〕 23号）精神，响应国家阳光体育运动的号召和《关于深入开展大学生“走下网络、走出教室、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动的指导意见》 ,引导学生养成热爱体育、崇尚健康的意识，激励学生积极参加体育锻炼，提高学生体质，增强心肺功能，形成良好的锻炼习惯，营造校园阳光体育文化的氛围，决定开展学生课外 APP“阳光长跑”活动。

简介：摘要：身体是革命的本钱，当今义务教育阶段也越来越重视学生身体素质的培养和提升，关注学生全方面的发展。本文以“培养学生体育锻炼意识，提升学生身体素质”为题目，分析了培养学生体育锻炼意识，提升学生身体素质的重要意义：有利于增加学生体育锻炼的积极性，有利于促进学生身体机能的完善；提出了培养学生体育锻炼意识，提升学生身体素质的实现路径：加强意识灌输、提高学生重视程度，制定锻炼计划、帮助学生培养习惯，开展体育游戏、增加学生锻炼乐趣。

简介：冬季，对于网球运动员来说，似乎不是一个好季节。天寒地冻，活动不便。但这绝不能成为一个放松、懈怠的理由。资深网球训练专家告诉我们：冬季，正是一个提高身体素质的季节。受天气影响，球场训练的时间可能会减少，但这正好给了我们更多的时间去强化身体素质。下面，美国少年组排名第一的女选手艾米莉给我们示范了一些科学有效的提高网球专项身体素质的练习方法，按这些方法练习，你会在寒冷的冬季里给身体积蓄充足的能量。同样，这些方法在其他的季节里一样有效。