简介：现在，很多老年朋友都把太极拳作为强身健体的一项运动。其实，太极拳还有治疗失眠的作用。专家指出，练太极拳能加强肾的藏精功能，可改善体虚肾亏引起的失眠多梦症状，明显改善睡眠质量。

简介：老伴退休以后经常守在麻将桌旁,由于很少活动,身体开始＂发福＂,走路做事显得不那么灵便,整个人好像生了锈似的,没有一丝活力。子女们都为她的健康状况担忧,建议她戒掉牌瘾,加强身体锻炼,因为生命在于运动。老伴自己也意识到沉湎于麻将对自己的身体健康不利。因此,老伴决定改变一下退休后的生活方式,

简介：以养为根＂太极＂是天地万物化生的本源。也是自然运动的本源,生命运动的本源。依太极之理,运动是天地万物生成、发展的基础。按照这一道理,人体要强健,必须运动。要益寿延年也得依靠运动。陈王廷在搜集、研究民间武术的基础上,创造性地将太极阴阳学说与导引、吐纳以及中医经络学说化于武术之中。

简介：女儿在日本的福岗市买了房子，她三番五次来电话让我去她那里住一段时间。盛情难却，于是在樱花盛开的季节我飞到了日本。

简介：<正>前天,姑妈给我布置了一个严峻的任务,帮我姐姐物色一个男朋友。我姐估算起来也快奔三的人了,我几乎把我所有的姐妹和"黑粉知己"都托过了,看看有没有适合我姐姐。有一个男人特别有意思,他身边明明有许多女朋友,还要叫我把我姐介绍给他。唉,真不知道现在男人的思维是怎么想的,"王子病"太严重了吧!所谓"王子病",就是男人过分自我感觉良好,认为自己是举世无双、童话般完美的王子,全世界的异性都将为自己的旷世风采而着迷。在爱情中自私自大自恋,不顾女生的恋爱,非要女生围着自己团团转,其实内心脆弱无比。如果你的BF有这种症状,就一定要小心啦!爱情不应该是甜蜜的吗?女生不应该是柔美的吗?但当你的BF有"王子病"的时候你可要改变一下策略了!收起你的花拳绣腿,霸道、野蛮、娇憨,小家碧玉太温吞,金枝玉叶太娇弱。我们要做红粉金刚,让他的王子病置之死地而后生!

简介：摘要：山东莱州市流传的邹家拳，属传统武术健身功法；邹家拳由清末莱州于七所传。邹家拳没有单练套路，是一种两人马步蹲裆 180度转身进步对练的武术套路，共 60 多个式子；邹家拳突出的特点是突出两人对练。邹家拳已传承五代；吕延青，是目前莱州市非物质文化遗产-邹家拳的正宗传人，山东著名武术家。吕延青在师傅“一字拳”的基础上，有所感悟，有所发展演变，把“一字拳”用到了邹家长拳的每招每式的全过程。

简介：摘要目的浅谈中国传统运动养生的瑰宝——太极拳。方法查阅文献资料并结合个人经验进行归纳总结。结论太极拳与五脏、气血、形体、精神均关系密切，故养生作用明显，深受大众欢迎。太极拳可增强心脏、肺脏、脾胃、肝脏及肾脏的功能，使体内气血运行通畅。因此，使人形神兼备，百脉流畅，内外相扣，脏腑协调，使机体达到“阴平阳秘”之状态，从而增强人体免疫力，促进健康，以保持旺盛的生命力。

简介：中国古人认为恭敬处于道德的首位，即“恭为德首。”并认为恭敬别人就不会受到侮辱，反而会受到别人的尊敬，即如孟子所说：“恭者不侮人”，“敬人者，人恒敬之”。中国古人告诫我们：对于比自己强的要敬重，对于不胜自己的要谦虚，即“人之胜似你，则敬重之，不可有傲忌之心；人之不如你，则谦待之，不可有轻贱之意。”

简介：清代著名文学家蒲松龄在《聊斋志异》中有这样一段记载：真定界有孤女，方六七岁，收养于夫家。相居二三年，夫诱与交而孕。腹膨膨而以为病也，告之母。母曰：“动否？”曰：“动。”……未几，生男。母叹曰：“不图拳母，竞生锥儿!”

简介：摘要目的探讨在中医辨证论治的药物治疗基础上，结合穴位指压及太极拳运动，综合调理，从而改善睡眠质量。方法调查60例失眠患者的失眠情况，以匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)为主要调查指标。结果实验组和对照组各30例，实验组与对照组的PSQI总分、睡眠质量、入睡时间、睡眠效率、睡眠障碍、日间功能障碍，有非常显著性差异(P<0.001)，t值=4.095。结论穴位指压配合太极拳治疗不寐与传统的单纯中药疗法治疗有显著性差异。

简介：摘要想象练习是一种不见外形的心理练习法，是用大脑中的意念活动来调节，思维运动动作和套路并加以强化，使之更进一步增强学习效果的一种心理方法。

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简介：摘要目的观察太极拳锻炼对老年焦虑患者的治疗效果。方法选择2010年8月至2012年8月期间在我科入住的老年患者82例,除给予常规治疗外，进行10周的太极拳锻炼。采用焦虑自评量表(SAS)进行疗效评定。结果治疗10周后,SAS评分低于治疗前(P＜0.05)。结论太极拳锻炼能够明显缓解焦虑情绪,促进焦虑患者的康复。

简介：改良型简式太极拳对冠心病防治研究孙绪生，王文伟太极拳是我国传统的医疗保健手段，有防治动脉粥样硬化［１、２］和冠心病［３］的作用。但是太极拳的推广普及，受到其较复杂的套路结构的限制。本文以简式太极拳运动中心率、血压和身体重心的变化为基础，探讨一种更简炼...

简介：摘要目的探讨在中医辨证论治的药物治疗基础上，结合穴位指压及太极拳运动治疗不寐的疗效研究。方法调查60例失眠患者的失眠情况，以匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)为主要调查指标。结果实验组和对照组各30例，实验组与对照组的疗效，有非常显著性差异(P<0.01)，t值=3.148。结论穴位指压配合太极拳治疗不寐与传统的单纯中药疗法的疗效显著性差异。

简介：目的了解太极拳对中老年女性健康状况的影响。方法选取北京市东城区某社区身体健康的中老年女性50名．按抽签法随机分为试验组和对照组，每组25名，试验组进行6个月的太极拳练习，每周锻炼不少于2次，每次不少于1h；对照组如常生活．但不进行规律的运动锻炼。研究项目开始和结束时分别采用双能X射线法、静态平衡测试系统、美国简明健康测量量表（SF-36healthsurvey，SF-36）对两组受试者骨密度、静态平衡功能、健康状况进行测试，并对照分析。结果试验组腰椎、股骨颈、Ward三角区骨密度无变化，对照组股骨颈、Ward三角区骨密度较试验前降低（P〈0．05）；试验组试验后，在闭眼状态下最大移动距离（P=0．027）及面积（P=0．041）明显低于试验前；试验结束时试验组活力、情感职能和精神健康三维度评分较对照组明显增高（P〈0．05）。结论长期规律的太极拳锻炼可明显改善中老年妇女的健康状况。

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简介：随着《全民健身计划纲要》和《体育法》的颁布与实施，全民健身活动正在蓬勃开展，而中老年人健身项目的选择将面临挑战。加上我国60岁以上老年人口已越过1亿，中国已经进入世界老年型国家的行列。笔者经过12年的社会实践和调查认为：①中国古老的太极拳在全民健身计划中有显著地位和作用。②“42式”太极拳能够锻炼中老年人身体，叉能防治疾病。③太极拳会对人体各主要系统产生有益的生理影响。