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  • 简介:当前,我国已经处在一个老龄化社会当中,据相关预测结果,至21世纪20年代未,我国老年人口将占总人口的17%以上,预计老年人口将达到2.48亿[1]。为了社会的稳定与和谐,为了老年人能够更好地享受晚年生活,健康的身体是必须要拥有的,而大量实践也充分证实,老年人通过适量合理的运动,不但能够延缓衰老,同时也能够起到预防老年疾病的作用。因为老年人生理特征的影响,老年人更适合选择一些轻缓,运动量不大,诸如太极、太极柔力球、抖空竹之类的运动进行锻炼。在这些运动当中,太极可谓是老年人健身的首选项目,在此,就主要以太极为例,来对运动对老年疾病的预防,来对运动对延缓衰老的作用进行深入地分析。

  • 标签: 运动延缓衰老 太极拳 老年人口 老年疾病 老龄化社会 生理特征