简介：经过至少数百年的传承与发展，目前太极拳可以划分为传统太极拳和现代太极拳两种基本类型。

简介：现在，很多老年朋友都把太极拳作为强身健体的一项运动。其实，太极拳还有治疗失眠的作用。专家指出，练太极拳能加强肾的藏精功能，可改善体虚肾亏引起的失眠多梦症状，明显改善睡眠质量。

简介：天地有雅气，斯人独太极太极拳术是先有理后有术。“拳起于易而理成于医”，易理与医理是拳理的主要构成要素。行拳就是用拳术来表达生命的感受、反思生命的状况、优化生命的结构、挖掘生命的潜能、提高生命的质量、体现生命的价值。它是能满足“终生运动”、“有氧运动”、“节能运动”、“整体运动”、“休闲运动”的运动项目，从人的生命、生活、生态三大层面的统一为核心，体现以人为本的生存生活方式，追求人与自然的最高和谐境界——天人合一。

简介：1、马步站桩:练步之法以马步为基础。马步,又名马档、地盆或站桩。为什么要练马步站桩呢?因其步稳气

简介：老伴退休以后经常守在麻将桌旁,由于很少活动,身体开始＂发福＂,走路做事显得不那么灵便,整个人好像生了锈似的,没有一丝活力。子女们都为她的健康状况担忧,建议她戒掉牌瘾,加强身体锻炼,因为生命在于运动。老伴自己也意识到沉湎于麻将对自己的身体健康不利。因此,老伴决定改变一下退休后的生活方式,

简介：以养为根＂太极＂是天地万物化生的本源。也是自然运动的本源,生命运动的本源。依太极之理,运动是天地万物生成、发展的基础。按照这一道理,人体要强健,必须运动。要益寿延年也得依靠运动。陈王廷在搜集、研究民间武术的基础上,创造性地将太极阴阳学说与导引、吐纳以及中医经络学说化于武术之中。

简介：

简介：

简介：女儿在日本的福岗市买了房子，她三番五次来电话让我去她那里住一段时间。盛情难却，于是在樱花盛开的季节我飞到了日本。

简介：当健身产业在中国这片热土刚刚生根发芽的时候,而它却在美国早已经根深蒂固。当上世纪80年代,中国的健身俱乐部还屈指可数,而在美国的俱乐部以及器械厂商却在进行着种种革新——过去20多年间很多新的有氧和力量设备的新发明不断涌现。那些经受住了考验的产品,如今跨越了时间和空间的阻隔,依然为我们所用。而有些产品虽然曾盛极一时,但最终还是消失在了人们的视野之外。在这20多年里美国的健身市场上到底发生了什么?还是让我们一起做一个简单的回顾吧。

简介：膝痛了可以练太极拳吗？许多膝痛患者不敢锻炼，其实是不对的，如果不是膝痛的急性期（出现红、肿、热、痛），大部分人都可以练太极拳，但需要注意以下几点。

简介：

简介：正在悄然兴起的"轻体育"成为目前体育健身的一种新时尚。"轻体育"也称"轻松体育",是大众体育的一种形式。如散步、慢跑、跳交谊舞、大众健美操、扭秧歌等。而太极拳轻松柔和,悠美自然,内涵丰富,健身效果奇佳,自当堪称轻体育项目的魁首。轻体育的优点:一是体能消耗小。它是轻负荷,不追求大汗淋漓的运动量,消耗体能较少,对身体各系统的功能起到调节作用,使锻炼者心情舒畅,力所能及。二是运动方式活。从事轻

简介：[二十五]裹鞭炮(图25-1)身体右转,同时右脚提起,在左脚内侧震脚,左手变拳,右拳在上交叉于腹前。、(图26-4)上动作不停,上体微右转同时右拳向前反冲出,拳心向外目视右拳。

简介：中华武术历史悠久，源远流长，其内容丰富多彩，博大精深，它是中国传统文化的一颗璀璨明珠，具有鲜明的民族特色。源于中国属于世界的太极拳运动，征服着越来越多的人们，为了能让这项运动更好地为人类健康造福，使太极拳更简单易学，上个世纪九十年代，北京体育大学编创了杨式八式太极拳，

简介：中国每年有4000多万老年人发生≥1次跌倒,70岁以上老人的跌倒标准化死亡率为33.81%,是中国老年人伤害死亡的第1位原因。而对于很多老年人而言,比死亡更可怕的是跌倒带来的残疾,因其将严重影响他们的运动功能和日常生活活动能力,进而影响身心健康及全面生活质量,给家庭和社会带来大量的人力和经济负担。于是,一些老人可以一个月不出门,半年不洗澡。

简介：　　3.陈式太极拳对骨骼、肌肉及关节活动的影响,　　1.陈式太极拳对神经系统的影响,陈式太极拳的动作舒展

简介：摘要目的浅谈中国传统运动养生的瑰宝——太极拳。方法查阅文献资料并结合个人经验进行归纳总结。结论太极拳与五脏、气血、形体、精神均关系密切，故养生作用明显，深受大众欢迎。太极拳可增强心脏、肺脏、脾胃、肝脏及肾脏的功能，使体内气血运行通畅。因此，使人形神兼备，百脉流畅，内外相扣，脏腑协调，使机体达到“阴平阳秘”之状态，从而增强人体免疫力，促进健康，以保持旺盛的生命力。

简介：中国古人认为恭敬处于道德的首位，即“恭为德首。”并认为恭敬别人就不会受到侮辱，反而会受到别人的尊敬，即如孟子所说：“恭者不侮人”，“敬人者，人恒敬之”。中国古人告诫我们：对于比自己强的要敬重，对于不胜自己的要谦虚，即“人之胜似你，则敬重之，不可有傲忌之心；人之不如你，则谦待之，不可有轻贱之意。”

简介：当前，我国已经处在一个老龄化社会当中，据相关预测结果，至21世纪20年代未，我国老年人口将占总人口的17%以上，预计老年人口将达到2.48亿[1]。为了社会的稳定与和谐，为了老年人能够更好地享受晚年生活，健康的身体是必须要拥有的，而大量实践也充分证实，老年人通过适量合理的运动，不但能够延缓衰老，同时也能够起到预防老年疾病的作用。因为老年人生理特征的影响，老年人更适合选择一些轻缓，运动量不大，诸如太极拳、太极柔力球、抖空竹之类的运动进行锻炼。在这些运动当中，太极拳可谓是老年人健身的首选项目，在此，就主要以太极拳为例，来对运动对老年疾病的预防，来对运动对延缓衰老的作用进行深入地分析。