简介：来自瑞典卡罗琳医学院等地的研究人员发现，定期做举重等锻炼而肌肉发达的男子，患癌症的概率可能比普通人低。

简介：<正>在意想不到的时间或场合,我们常常会突然想起长久以来忘怀的人或事。我最近就经历过这样奇妙的体验。那是我走在纽约第五大街时,刹那间我感到似乎回到了1933年秋天,就在弗雷德的身边。住在布鲁克林的弗雷德,那时与我相交已有数年,但从那以后就没有再见过面。现在他健壮如昔,表情安详地从对面走过来。真是久违了。"过得还好吗?"我问。

简介：经常有人问我关于训练时动作速度的问题。是否应该以较快的速度做动作？是否应该用爆发力做动作？应该采用什么样的动作节奏？是否应该经常改变动作节奏？应该多久改变一下动作节奏？在回答这些问题之前，你首先需要了解到底是哪些因素在控制肌肉增长。要想促进肌肉增长，我们必须给肌肉施加其不习惯的全新的刺激，并且保持这种刺激足够长的时间，以便大脑做出这样的反应：这样的刺激可能会变成常态，让我们增加一些肌肉，以应对这些刺激吧!

简介：关于肌肉带动上肢运动，我设计了两个实验演示方法，制作简便，形象直观，便于学生理解。

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简介：运动本来是维持健康的日常部分。但是，如果你并没有获得让心跳加速的动力，麻烦就来了，体重增加、慢性疾病以及更早死亡的风险增加。幸运的是，你可以进行许多有效运动，通过参与娱乐或家务活动来锻炼你的心脏的肌肉。“投入自己喜欢的活动真的会有回报，例如游泳或与孙子女玩耍。

简介：摘要目的探讨无痛肌肉注射的护理体会。方法对2013年4月～2013年5月在我院门诊注射室接受肌肉注射的2974例患者(男性1462例，女性1512例，年龄2～86岁)进行疼痛程度的观察，分析产生疼痛的原因，进而探讨减轻肌肉注射疼痛的方法。结果患者恐惧、紧张的心理因素，针头及药物刺激引起注射部位软组织的创伤性疼痛，护理人员的不当操作以及患者个人体质的不同是臀部肌肉注射疼痛的主要原因。结论在注射过程中，护士通过各种方式和途径，对病人进行心理疏导，满足患者的生理需要，教会其放松，顺应病人的生活方式选择舒适的体位，使其尽量放松肌肉，或通过有节律的按摩，转移注意力，可减少疼痛的感受强度。

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简介：问:近来我的腿和脚总爱一阵阵地抽筋,一位朋友告诉我,缺钾可以引起肌肉痉挛。请问,我腿脚抽筋是因缺钾所致吗?答:钾的摄取量不足,是能引起肌肉痉挛的。但这并不绝对。肌肉痉挛还有许多其他原因,例如训练过度就可能引起痉挛。主要营养学方面的因素包括脱水和某些矿物质的缺乏,像钾和钙。要弄清你腿脚痉挛的原因,我建议首先查明你是否处于脱水状况。脱水,简单地说

简介：使用超等长训练跳箱进行训练——推荐使用的跳箱高度（6英寸，12英寸，18英寸，24英寸，36英寸和48英寸）

简介：杜兴氏肌肉萎缩症（DMD）是一种与X染色体相连的严重退行性遗传疾病，它是由于肌萎缩蛋白的缺乏表达或截断而造成的，肌萎缩蛋白是透膜性蛋白复合物中的一种。肌萎缩蛋白的缺乏可以迅速造成骨骼肌，平滑肌和心脏肌的退化。

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简介：足球运动中运用身体各个部位肌肉较为广泛，其各个技术动作对肌肉要求和使用机理也各不相同，使用正确与否、专门增强某部位肌肉力量对提高运动成绩和预防运动伤害有着关键性的作用，本文试从基本的几个及时动作对足球技术中的肌肉运动作做简单浅析。

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简介：摘要目的探讨血糖水平与尺骨前肌、股外侧肌的厚度和肌肉质量的相关性。方法回顾性分析2018年6月至2019年1月在南京医科大学第一附属医院老年医学科住院的130例患者，按照2017年中国糖尿病诊断标准分为血糖正常组38例、糖耐量异常组47例、糖尿病组45例。采用超声检测尺骨前肌和股外侧肌的厚度，并采用QLAB软件分析感兴趣区肌肉质量。3组间计量资料的比较采用单因素方差分析，糖化血红蛋白、空腹血糖与各变量间的相关性采用Pearson相关分析法，多因素分析采用多元回归分析法。结果3组患者间的尺骨前肌厚度、股外侧肌厚度差异均无统计学意义（P>0.05），而尺骨前肌和股外侧肌的肌肉质量差异有统计学意义（P<0.05），其中，糖耐量异常组、糖尿病组分别与血糖正常组比较，尺骨前肌肌肉质量和股外侧肌肌肉质量的差异均有统计学意义（P<0.05）。空腹血糖与股外侧肌ROI的肌肉质量呈正相关（r=0.233，P=0.008）。糖化血红蛋白与尺骨前肌的肌肉质量（r=0.293，P=0.001）和股外侧肌的肌肉质量（r=0.278，P=0.001）呈正相关。在校正了年龄、体质指数、白蛋白、血脂这些影响肌肉量及肌肉质量的因素之后，糖化血红蛋白与股外侧肌和尺骨前肌的肌肉质量呈正相关性（β值分别为0.517和0.337，P值分别为0.014和0.041）。结论肌肉质量在糖耐量异常阶段就开始变差，接着出现肌肉量的减少；糖化血红蛋白相比空腹血糖与肌肉质量具有更好的相关性。

简介：应用TMG无创肌肉状态测试仪对静力性牵拉放松和PowerPlate振动放松这两种不同的肌肉放松方法放松肌肉后其肌肉兴奋状态进行对比研究。实验对象为12名健康男性大学生,在肌肉重复疲劳后,即时使用TMG肌肉状态测试仪诱发肌肉自主收缩,测试肌肉对电刺激的反应时间和肌腹最大径向位移,在3分钟的放松后再次测试,采用多次实验和自身对照,量化地评价和对比两种肌肉放松方法的即时效果。结果表明采用静力性牵拉放松对疲劳肌肉的径向位移的恢复有更显著效果,对于肌肉反应时间的恢复,两种方法没有显著性差异。建议在大众健身和较低水平训练中普及静力性牵拉放松。

简介：在介绍军械维修器材包装前清洗、干燥和防护技术的基础上，研究了收缩包装的材料、方法和设备。