简介：摘要儿童柔韧性扁平足多见于儿童发育过程中，如不及时进行康复干预，将会对其产生诸多不良影响。本文将国内外常用的儿童柔韧性扁平足的康复治疗方案进行整理，分析宣教、运动疗法、矫形鞋垫、物理因子治疗、手法治疗、弹性绷带这六种治疗方法各自的特点，以期为儿童柔韧性扁平足的临床诊疗提供思路。

简介：摘要：外墙外保温薄抹灰系统抹面层为研究对象，通过抹面层柔韧性实验室检测方法研究，考虑经济因素的情况合理控制抹面层厚度及增强网布置。

简介：玛洛蒂纳·纳夫拉蒂诺娃的名字,早已闻名于世,她具有当代网球女王之称。用她的例子可以充分说明,要提高运动员成绩,在身体训练中必须考虑“营养”“休息”“睡眠”三个基本条件。比赛中的疲劳往往是失败的原因。其实,在比赛中,

简介：柔韧性素质对于青少年羽毛球选手来说是一重要素质。由于柔韧素质差而致伤的现象在青少年选手中较为普遍。本文从羽毛球项目特点出发，对柔韧性训练方法进行了探讨，编制了二套柔韧性训练操，从练习性质、练习时间、练习强度、间歇时间等问题作了具体的规定，并对桑韧性训练的课时安排提出了建议。我们编制的柔韧操在试用期间收到了良好的效果。

简介：跑的动作幅度与柔韧性和关节的灵活性等素质有直接关系，增加作用力的距离，尤其是髋关节的灵活性直接影响跑时两大腿的幅度。研究表明，在跑的过程中两大腿的夹角加大4～5。，步幅可增加6～12厘米。加强柔韧性与灵活性训练，不但能有助于技术的改进，进而提高成绩，还可以减少运动损伤。

简介：摘要：随着社会的进步和科学技术的发展，人们锻炼的机会越来越少，也越来越重视健身运动。为了使身体更加强壮，使自身的形体更加美观，同时可以预防疾病，越来越多的人开始关注体操，愿意加入体操的行列，体操运动也已经成为了当今比较流行的一项体育运动。那么，在体操练习中，柔韧性起到了至关重要的作用，是体操练习中的一个重要组成部分。本文根据实践经验对健美体操中的柔韧性做了相关阐述，说明了柔韧性在体操教学中的作用和影响，明确柔韧性的重要性。

简介：摘 要：毽球运动，毽球运动的竞技组和平推组因为是隔网竞技，危险系数低，深受人们喜爱。它在花毽的趣味性、观赏性、健身性基础上，增加了对抗性，集羽毛球的场地、排球的规则、足球的技术为一体，是一种隔网相争的体育项目，深受人民群众的喜爱[2]。本文通过文献资料、毽球课堂教学、数据统计等方法对毽球教学进行分析研究，为毽球运动促进小学生柔韧性发展提供理论参考。

简介：据媒体报道,美国科学家日前找到了一种能使硅基太阳能电池具有足够的柔韧性的有效方法,从而可使其包裹在一支铅笔粗细的物体之上或者附着在建筑物的窗户甚至汽车的玻璃表面。

简介：目的：通过对下肢进行振动牵拉和PNF牵拉柔韧性训练,分析比较振动牵拉训练和PNF牵拉训练的不同效果,了解振动牵拉训练对人体下肢柔韧性的帮助,以便可以更好地将振动牵拉训练应用于实践和训练之中;研究方法：运用振动训练仪和PNF牵拉的方法对人体下肢进行柔韧性训练,振动牵拉训练组和PNF牵拉训练组各进行2min的柔韧性训练,振动组用POWERPLATE进行牵拉训练,振幅2mm,振频为30Hz。在柔韧性训练前、后通过坐位体前屈测量仪定量测定下肢柔韧度的数据作为比较的依据;结果与结论：振动牵拉训练组较PNF牵拉训练组柔韧性提高更明显。

简介：通过对广州市3家健身俱乐部217名会员的健身情况进行问卷调查和测试，结果表明：男性青年组的柔韧性与全国同年龄组均值比较，非常显著的差于全国水平，其余各年龄段与全国相应年龄段的平均水平没有显著性差异，男性青年组的柔韧性较差可能与力量训练有关。

简介：摘要目的探讨距下关节稳定术(extraosseous talotarsal stabilization，EOTTS)治疗儿童柔韧性平足症的疗效。方法回顾性分析2014年1月至2015年3月间收治的11例(21足)柔韧性平足症患儿的临床资料。其中，男8例(15足)，女3例(6足)；年龄(9.7±1.4)岁，范围在8~12.5岁。本组患儿均应用跗骨窦螺钉行EOTTS，并随访5年以上。收集患儿手术前、后及末次随访时拍摄的负重位X线片，并测量距骨第一跖骨角(Meary角)和距骨跟骨角(TCA)，收集前后位X线片测量距骨第一跖骨角(T1MT)和距骨第二跖骨角(T2MT)，并进行统计学分析。使用视觉模拟评分量表(VAS)和美国足踝外科协会(AOFAS)踝-后足功能评分量表对患儿手术前、后及末次随访时足部疼痛及功能进行统计学分析。结果随访(67.4±4.8)个月，范围在60~75个月。Meary角由术前的(15.0±4.6)°降至术后的(0.7±0.5)°，末次随访时为(0.7±0.7)°；TCA由术前的(43.4±10.0)°降至术后的(30.9±2.9)°，末次随访时为(29.3±2.6)°；T1MT由术前的(15.5±3.5)°降至术后的(7.5±2.4)°，末次随访时为(6.5±2.3)°；T2MT由术前的(29.6±5.1)°降至术后的(11.6±1.2)°，末次随访时为(12.5±2.1)°；VAS量表评分由术前的(5.5±0.7)分降至术后的(1.0±0.6)分，末次随访时为(1.6±0.8)分；AOFAS量表评分由术前的(69.4±3.9)分升至术后的(91.8±3.0)分，末次随访时为(90.6±2.8)分。上述各项参数术后及末次随访时水平与术前比较，差异均有统计学意义(P<0.05)；而上述各项参数术后与末次随访时水平比较，差异均无统计学意义(P>0.05)。所有患儿术后症状消失，无复发。2例(2足)术后早期出现局部疼痛，经治疗后好转，无螺钉移位或脱出。结论EOTTS可有效改善儿童柔韧性平足症外观，缓解负重及行走时的疼痛症状，中远期随访效果满意。

简介：背景：距下关节制动器在儿童平足畸形中应用越来越广泛,但国内尚缺少相关的中长期随访研究。目的：通过临床及影像学结果评价距下关节稳定器治疗儿童柔韧性平足的中期疗效。方法：2012年3月至2012年11月收治柔韧性平足患者31例（56足）,男17例（31足）,女14例（25足）,年龄8~14岁,平均（12.6±1.2）岁。所有患足均行距下关节稳定器治疗,比较手术前后的VAS评分、Maryland评分、AOFAS踝与后足功能评分、满意度调查及影像学正位X线片的距骨第1跖骨角（T1MT）、距骨第2跖骨角（T2MT）、距舟覆盖角（TCA）,侧位X线片的距骨第1跖骨角（Meary角）、跟骨倾斜角（Pitch角）、跟骨距骨角（Kite角）。结果：所有患者均获得完整随访,随访时间为55~63个月,平均（60.5±3.2）个月。2例（2足）因负重出现跗骨窦区疼痛,更换较小型号的稳定器后疼痛消失。末次随访时,VAS评分较术前显著降低（P〈0.01）,Maryland评分和AOFAS踝与后足功能评分较术前显著提高（P〈0.01）。末次随访时患者满意度：很满意22例（70.97%）,满意6例（19.35%）,一般3例（9.68%）。末次随访时T1MT角、T2MT角、TCA角、Meary角、Pitch角、Kite角较术前均有明显改善（P〈0.01）。结论：距下关节稳定器治疗儿童柔韧性平足的中期疗效良好,平足畸形改善效果满意,但应注意选择合适的型号,其远期疗效有待进一步研究。

简介：摘要：随着我国人民生活水平的不断提升，户外活动也越来越丰富。健美操作为一种全身锻炼的运动，它可以对学生的身形进行很好的塑造，并且塑造良好的体魄。在本文中，笔者根据自身的实践经验，针对柔韧性训练在健美操准备活动中的必要性进行分析和探究，供广大健美操学员进行参考。

简介：

简介：摘要：本文旨在探讨小学体育大单元中体操项目对学生柔韧性发展的影响，并提出相关的教学策略。通过文献综述和实证研究，发现体操项目对学生柔韧性的提高具有积极作用。体操项目能够通过各种动作要求学生进行身体的伸展和扭转，从而增强关节的活动幅度和柔软度，促进柔韧性的发展。体操项目的训练过程中注重身体的协调性和平衡性，可以增强学生的肌肉控制能力，使身体更具柔韧性。体操项目还能够锻炼学生的耐力和意志品质，培养其坚持不懈的品质，从而全面提升学生的柔韧性水平。教师在教学中应结合学生的年龄特点和身体状况，设计恰当的体操训练内容和方法，注重个性化指导，激发学生的学习兴趣，引导其积极参与体操训练，从而促进其柔韧性的全面发展。

简介：摘要：在小学学生体育教学中，柔韧性练习是其中重要的教学内容，而柔韧性教学中又涉及多个体育活动项目，坐位前屈是其中重要的活动内容，主要是对学生的关节和肌肉的柔韧性进行锻炼，反映学生身体柔韧素质的发展水平。而“课课练”则是针对当前小学生体能素质以及柔韧性锻炼效果较差而提出的教学模式。本文则是对小学低年级学生柔韧性练习中课课练教学模式的应用进行研究分析。

简介：运用实验、数理统计等研究方法,对上海市杨浦区青少年业余游泳学校10~11岁儿童游泳运动员采用压脚踝、提踵、直立打腿等训练方法,旨在提高其踝关节的柔韧性与力量。结果表明,实验组队员在踝关节柔韧性与力量训练后,柔韧性、力量、50m爬泳成绩等均有明显进步。

简介：摘要研究结果表明经过瑜伽体位法训练后，实验组藤球运动员的肩臂上抬（俯卧抬臂）、俯卧仰体、转肩、前后劈腿、左右劈腿等五项成绩均上升明显，表明瑜伽体位法运用于藤球运动柔韧素质训练中，可以提高运动员的柔韧素质，提高教学质量。进行差异性检验，实验组各项数据均优于对照组，表明瑜伽体位法运动更能增强运动员的柔韧素质，在柔韧素质训练中具有一定的可行性。

简介：背景：目前针对保守治疗无效且症状持续存在的儿童柔韧性平足症,跟骨截骨联合内侧软组织重建是广泛使用的手术方式,但并没有很多文献报道这种手术方式的有效性。目的：研究跟骨截骨术结合内侧软组织重建治疗儿童柔韧性平足症的临床疗效。方法：回顾性分析2013年1月至2016年12月,采用跟骨截骨术联合内侧软组织重建手术治疗的16例（22足）儿童柔韧性平足症患者的临床资料,其中男10例（15足）,女6例（7足）,年龄10~14岁,平均（12.8±1.2）岁。比较术前和末次随访时足正位X线片距骨第1跖骨角（talo-1stmetatarsalangle,T1MT）、距舟覆盖角（talo-navicularcoverageangle,TNCA）、距骨跟骨角（talo-calcanealangle,TC）,侧位距骨第1跖骨角（Meary角）、跟骨倾斜角（Pitch角）、跟骨距骨角（Kite角）的变化,采用美国足踝医师协会踝-后足评分（AmericanOrthopedicFootandAnkleSociety,AOFAS）比较术前及术后功能变化情况。结果：所有患者均获得随访,平均随访（18.6±6.6）个月（10~32个月）。2例患者跟骨外侧切口浅表感染,经口服抗生素及换药处理后二期愈合。其余患者切口一期愈合,没有感染和神经损伤。术后3个月,截骨面愈合。除1例患者术后3个月负重时,遗留轻度足部内侧疼痛不适,佩戴矫形鞋垫3个月后症状消失。其余患者后足外翻畸形均获得纠正,内侧纵弓重建,术后4个月疼痛明显消失,患足功能恢复满意。较之术前,末次随访X线片各种测量参数除Kite角外,其余均得到明显改善。AOFAS评分从术前（46.3±4.5）分提高至末次随访（91.8±8.7）分,差异有统计学意义。结论：跟骨截骨结合内侧软组织重建治疗儿童柔韧性平足症,可以恢复足的正常力线,改善患者临床症状,取得短期的满意疗效,其长期疗效有待进一步观察。

简介：我们在往期提到了柔韧性训练在年龄组运动员游泳训练中的重要性，并着重介绍了一些提高肩关节柔韧性的训练方法，本期向大家介绍一些提高踝关节、腿部和核心部位柔韧性的训练方法。