简介：摘要在运动中经常出现肌肉拉伤和肌肉痉挛。怎样区别肌肉拉伤和痉挛，对于紧急处理和今后的治疗恢复有很大好处，本文对于肌肉拉伤和肌肉痉挛的发生原因进行了分析和处理方法，以便学生能够及时进行处理和预防，对于体育教学有实用价值。

简介：摘要目的探索我国成年人睡眠时长及失眠症状与低肌肉重量、力量和质量的关系。方法主要利用中国慢性病前瞻性研究（CKB）项目的第二次重复调查，采用logistic回归分析睡眠时长、有无失眠症状及其年限与低肌肉重量、力量和质量的相关性。结果研究人群每天睡眠时长为（7.4±1.5）h，9.3%睡眠时间过短（<6 h），17.4%睡眠时间过长（≥9 h），29.9%自报有失眠症状。以睡眠时间7~h为参照组，睡眠时间过长与低肌肉重量、力量和质量呈正相关，低四肢肌肉重量指数（ASMI）、低全身肌肉重量指数（TSMI）、低手握力和低上肢肌肉质量（AMQ）的OR值（95%CI）分别为1.32（1.18~1.48）、1.26（1.13~1.41）、1.33（1.18~1.49）和1.16（1.03~1.30）。与无失眠症状者相比，自报有失眠症状者低ASMI和低TSMI的危险性均增加，且其失眠症状年限越长，低ASMI和低TSMI的风险越高（线性趋势均P<0.001）。与睡眠时间7~h且无失眠症状者相比，睡眠时间过短且有失眠症状者低ASMI和低TSMI的风险明显增加，OR值（95%CI）分别为1.26（1.08~1.47）和1.25（1.07~1.46）。结论睡眠时间过长者肌肉重量、力量和质量更低，有失眠症状者肌肉重量更低，且随失眠症状年限增加，低ASMI和低TSMI的比例越高。

简介：摘要目的探索我国成年人主要膳食模式与低肌肉重量、力量和质量的关系。方法基于中国慢性病前瞻性研究（CKB）项目第二次重复调查，对20个食物组进行因子分析提取膳食模式。将四肢肌肉重量指数（ASMI）、全身肌肉重量指数（TSMI）、手握力和上肢肌肉质量（AMQ）分性别的最低五分位数作为判断低肌肉重量、力量和质量的截断值。采用logistic回归分析膳食模式与低肌肉重量、力量和质量的相关性。结果提取出2种主要膳食模式，平衡膳食模式以摄入多种食物为特征，米肉膳食模式以摄入大米、肉类、家禽和鱼类较多为特点。平衡膳食模式得分高者，低TSMI、低手握力和低AMQ的危险性降低，对应OR值（95%CI）分别为0.83（0.74~0.95）、0.64（0.56~0.74）和0.82（0.72~0.93），且关联具有线性趋势（P<0.05）；米肉膳食模式得分高者，低ASMI、低TSMI和低手握力的危险性更低，OR值（95%CI）分别为0.67（0.55~0.82）、0.69（0.56~0.85）和0.74（0.60~0.91），且关联具有线性趋势（P<0.05）。结论平衡膳食模式和米肉膳食模式得分较高者的肌肉重量、力量和质量更高。

简介：摘要用历代文献与现代文献相互比较，阐明博日赫奥尼斯的数量、位置、结构与现在医学肌肉系统的关系。有利于今后施术要害部位的体表定位，更加完善蒙医教科书里的博日赫奥尼斯相关的部分及其对安全医疗有重要作用。

简介：有人问：世界上什么东西的气力最大？回答纷纭得很，有的说象，有的说狮子，有人开玩笑似的说，是金刚。金刚有多少气力，当然大家全不知道。

简介：摘要目的对比性研究复合诱导式肌力训练与传统直腿抬高对髌骨脱位患者术后肌肉力量影响。方法将我科髌骨脱位患者72例，随机分为A、B两组，两组患者采用统一入院宣教术前指导,术后A组采用复合诱导式肌力训练B组采用传统直腿抬高，对比A、B组患者术后第一日至术后第五日肌力。结果对比发现A组患者在肌肉力量恢复较B组患者在时间进度上更快，且对于股内侧肌、股外侧肌和股直肌肌肉力量的提升更为迅速。结论膝关节术后诱导式肌力训练比传统直腿抬高对肌肉力量快速提升更显著，对于早期进行膝关节功能训练，恢复膝关节功能有重要的意义。

简介：中年以後常见一种症状是慢性骨关节疼痛，这是关节的退行性病变。其发病机理目前尚不清楚，一般认为与年龄、肥胖、遗传、性激素紊乱、缺钙、骨质疏松,过度运动以及既往有过外伤等因素有关。据统计，有60％一凹％的中老年人曾经历过慢性疼痛的折磨。该病在治疗上,除一些必需的手术外，就是口服、注射止痛药．一般只能缓解症状，不能解决根本问题。有些人做了手术也还会复发。

简介：消痛方法：提踵。每天花一点时间锻炼一下小腿肌。坐在椅子上，脚底着地，将重物放置膝盖上方，脚尖着地，脚跟往上抬7-8厘米。每只脚每天各做15下。

简介：<正>刚刚进入冬训,我们便对北京市6个专业队进行了流行性伤病调研。结果显示运动创伤中肌肉拉伤的比率最高;特别凑巧,上周我又接到了两个在俱乐部做健身指导的学生打来电话询问,为什么最近运动者出现肌肉拉伤的概率在增加?如何预防肌肉拉伤?出现了肌肉拉伤应如何应对?

简介：一天，一个学生走进我的办公室，对着我开口说道：“老师，我有马加爵心理。”我心里暗吃一惊，抬头打量起来：这是一个个子1米7几，身材极度瘦弱的学生，他的头发有些散乱，精神显得抑郁不振。一走进门就说出了这样的话，而且语气是如此坚定，可见他有过激烈的思想斗争，终于下定决心来咨询了。

简介：这篇特集献给《健美先生》杂志诞生70周年纪念日,最初的版本是发表于1940年的《你的体格》。但是回想起1939年关于力量训练议论的爆发并不是太让人感到振奋。乔·韦德先生早期绝大多数时间是花在了最基础的推广工作上,去告诉人们肌肉块头的训练不会阻碍人们的发育,不会毁灭灵活性,并且也不会让他们变成一群自恋的傻子。虽然当时全美都有对于健美健身这项运动的偏见和顾虑,但是乔·韦德仍旧努力构建着一个成功的健身王国。直到1970年,他的一些负重训练文章才开始让主流媒体认可,赞成正确的力量训练和肌肉素质训练不仅对于身体形态有很大的帮助,而且对于身体的综合素质和身体健康都有非常积极的作用。然后在接下来的30多年里,各种各样的健身方法和模式层出不穷,经历了无数次的革命性进步。今天,我们为了能让这个强大的王国在接下来的30年里更好地茁壮成长,我们采访了一些顶级的力量和体能训练教练,并且提炼了他们的思想精髓。他们都是这个领域最前沿最正确的代表,无论对于专项的运动员还是对于像你我这样想要改变自己生活的人,他们都是最具权威的代表。通过他们对肌肉未来的一些阐述,我们自己可以从中获得进步的知识,我们的王国也将变得更加的昌盛。

简介：<正>原来有一种说法每磅肌肉无论如何每天都要消耗30——50卡路里。然后经过更多的研究发现,这一数字并不准确。问:肌肉能够燃烧多少热量?答:多数人都知道肌肉燃烧的卡路里比脂肪多,但到底多多少?答:原来有一种说法每磅肌肉无论如何每天都要消耗30——50卡路里。然而

简介：杰莱娜·阿布的臂部训练帮助她始终活跃在女子职业形体小姐大赛的舞台上;她那迷人的外表也让她频频出现在世界的舞台上。1962年,在奥地利的格拉茨市,当时14岁的阿诺德·施瓦辛格看到了雷格·帕克——在20世纪60年代,他由健身者转变为一名罗马古装电影明星——而雷格的身材和生活可能为阿诺德的成功提供了一个蓝本。雷格将这项当时被一些人嘲笑和误解的运动的副产品带向世界舞台,并为这项运动从此打开了新的一页。之后,也有其他的选手,比如史蒂夫·里夫斯等都设法进行了相似的跨界尝试,他们的尝试对于如何开发一个肌肉发达身材的潜能给出了很好的注解。

简介：<正>日行者与夜游神三人行>>故事梗概:在第三次也是最后一次拍摄的喜剧中.由韦斯利·斯内皮斯扮演的半人半吸血鬼的英雄试图从吸血鬼的手中挽救这个世界。他与两个吸血鬼猎手合作(分别由雷诺兹和杰斯克扮演).他们是夜游神组织的一部分。这一电影比前一次拍摄更富有幽默性.但也不乏动

简介：近期，美国加州大学洛杉矶分校戴卫·格芬医学院的研究者发现，肌肉发达的心血管疾病患者死亡风险相对较低。

简介：美国心脏学会和美国运动医学院联合发布了新健身指南，指出18～65岁成年人和65岁以上老人，应每周至少做两次8-10种不同的力量练习包括举重。新指南指出，成年人应该增加肌肉力量和耐力的训练，尤其是使用大肌肉群比如胳膊、腿部、胸部等部位的肌肉，一周两次或三次做8～10种不同的力量练习，包括举重、爬楼梯等。

简介：

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简介：[摘要]目的：探讨肌肉骨骼超声诊断四肢肌肉骨关节疾病的临床效果。方法：选择2022年1月-12月我院收治的100例四肢肌肉骨关节疾病患者作为研究对象，入选资料均完整，且全部接受肌肉骨骼超声诊断，并与手术结果、病理结果进行对照。结果：四肢肌肉疾病经手术或术后病理证实主要有肌肉局部或完全撕裂、肌肉血肿、肌腱断裂、肌肉脓肿、肌腱炎、肌层纤维瘤、肌层脂肪瘤、肌层血管瘤，超声诊断符合95例，不符合5例，符合率高达95.00%（P＜0.05）。结论：肌肉骨骼超声诊断四肢肌肉骨关节疾病具有较高的价值，诊断符合率较高，值得推广。

简介：【摘要】目的 探讨在四肢肌肉骨关节疾病诊断中，采用 肌肉骨骼超声诊断的临床价值。方法 选取本院在2021年11月～2022年11月确诊的84例四肢肌肉骨关节疾病患者作为实验对象，将患者采用肌肉骨骼超声诊断作为对照组，将手术或者术后病理诊断结果作为标准组，进行对比。结果 标准组与对照组诊断正确率差异不明显，无统计学意义（P＞0.05）。结论 应用肌肉骨骼超声诊断，进行四肢肌肉骨关节疾病的临床诊断工作，具有较高的诊断价值，值得临床推广。