简介：如何提高在武打中进攻与防守的能力呢?除和同伴一道对练推敲之外,进行自攻防练习,是一种有效途径。它能设身处地体验攻防双方的技法实际、武打推理和身受手感等。这样,既可以琢磨自己的攻守方法,又能够推敲对方的武打行为,全面思考双方攻守变换、相互克制的战略战术,做到“知己知彼”,从而能够有效

简介：关于“七伤”，《黄帝内经》描述说：太饱伤脾，大怒气逆伤肝，房劳过度伤肾，过食冷饮伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。

简介：电压不稳，装个稳压器，可以保护电器的安全，延长其使用年限。人是富于感情的动物，受外界刺激容易引起情绪波动，有暴跳如雷的发怒，有闷闷不乐的忧郁，有泣不成声的悲伤，有想入非非的思虑。恶性情绪冲击着人们的生活，影响家庭的和睦，破坏人际关系的协调，诱发疾病损身折寿。如果装个感情“稳压器”，就可摒弃暴躁偏激悲观消极的情绪，掌握情绪变化的“度”，让宁静和谐健康的情绪主宰自己的行动，避免劣性情绪的困扰。

简介：自我效能理论在游泳教学中的合理运用是关系到教学质量的重要因素之一。是培养学生对游泳的兴趣、信心的有效方法。针对学生在游泳教学过程中自我效能感低的问题，本文从积极性评价、因材施教、增加间接经验，营造和谐学习环境等方面对提高学生的自我效能感进行了阐述。

简介：随着深秋初冬的临近，心脑血管病患者将进入“多事”之秋。据调查统计显示，在秋冬季，心脑血管病的发病人群占全年发病比例的69．5％。其发病率高、复发率高、病死率高、致残率高，以及并发症多的“四高一多”特点，在此期间表现得尤为明显。

简介：推手站立不稳．容易被打动，常被批评为足下无根．下盘功夫差。为使足下有根，常建议多站桩．深蹲．增加下盘力量。虽然任何一种增加腿部力量的运动．对提高下盘功夫都有帮助．但在推手两力相触的特定情况下，下盘力量的大小并不是决定站立稳不稳的主要因素。推手练习多年的老者与不懂推手的年轻力壮者推手，前者可以做到稳如泰山．后者却可能东倒西歪站不住。论力量，不管是上肢、下肢，还是全身，都是后者大。力量大却无济于事，稳不稳主要不在腿部的力量大小上。

简介：目的：探讨体育锻炼对大学生自我概念的影响，丰富体育领域有关自我概念研究的理论，为大学生的心理建设提供数据参考。方法：采用自编的体育锻炼调查问卷和自我概念量表对1370名大学生进行调查。所有数据采用SPSS10．0软件进行信度、效度检验、多T检验和方差分析。结果：大学生自我概念存在年级、运动能力、锻炼类型差异，大一大四、运动能力高的、参与竞争类、属于体育人口的大学生自我概论明显较好。不同锻炼类型对大学生的自我概念有显著性差异。结论：大学生自我概念年级特点显著，应重点关注大二和大三学生自我概念的培养。体育锻炼对大学生的自我概念有积极的影响．建议大学生积极参与体育锻炼．多参加一些竞争类、娱乐类、健身类项目的体育活动。

简介：生活中您可能会因为各种各样的不顺之事而动怒生气。中医认为“怒伤肝”,肝脉布于两胁,当肝气被压抑,得不到舒展的时候,就会出现两胁胀满、疼痛的感觉。看过《红楼梦》的都知道,有一次薛姨妈被儿媳妇夏金桂气得两胁腹痛,薛宝钗当即派人买了二两钩藤煎水喝,然后睡一觉,才好了很多。其实,如果薛宝钗懂得经络原理的话,当时给母亲揉揉期门穴,可能比煎中药见效更快。

简介：暑邪为六淫之一,属湿热或火热的范畴,凡夏天感受暑邪而发生的疾病,统称为暑病。暑病有八征:脉虚、自汗、身热、背寒、面垢、烦渴、手足微冷、体乏身怠。其原因在于暑为阳邪,故蒸热;暑必挟湿,故自汗。暑邪于心则燥,于肺则渴,于脾则吐利,上蒸于头则头痛如裹,暑伤真气故倦怠、脉虚。暑邪除直接致病外,往往还兼挟它症,因此当辨证施治。

简介：武术是一种非物质文化遗产,它融合了哲学、教育学、文学、医学、艺术学、兵学、养生学、美学以及民族宗法制度、传统伦理道德、传统价值观念、民族精神等,形成了自己独特的文化特性。它之所以经久不衰并很好地延传到现在,与其自身的价值与时代相结合是密不可分的。武术的时代价值主要表现在六个方面：攻防格斗的价值、健身养生的价值、竞技育人的价值、表演娱乐的价值、文化旅游的价值和政治经济的价值。武术的价值会随时代所需而发生变化或是延伸与拓展。

简介：武当武术养生是指通过武当武术的运动形式来进行养生的一种手段,这种“天人合一,道法自然”的养生思想和观念,在当今社会属于较为创新的运动养生方式,随着武当武术日益传播开来,其价值也会越来越明显,地位也会越来越重要。因此,武当武术在这一时期便会体现出其使用价值、应用价值及社会价值等。

简介：“冬病夏治”疗法。是我国传统中医药疗法中的特色疗法。它是根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，结合天炙疗法，在人体的穴位上进行药物敷贴，以鼓舞正气，从而达到防病治病之目的。

简介：一、打手要言打手要言主要讲在打手发劲过程中由内意、内劲到身法的要点，所谓行气如九曲珠，运劲如抽丝，蓄劲如张弓，发劲如放箭。为武禹襄所作，见于李亦畲抄赠郝为真的《太极拳谱》一书。

简介：

简介：跆拳道起源于朝鲜，是一种动作简单、直接、实用、以技击格斗为核心、以修身养性为基础、以磨练人的意志、振奋人的精神为目的的奥运会正式比赛项目。跆拳道礼仪也对人们的生活产生更多更好的影响，跆拳道训练实质也就成了对一个人意志的磨练和道德品质的完善，本文就跆拳道礼仪进行分析与研究，为其训练和比赛提供一定的参考。

简介：老王，今年68岁，退休干部。现如今，经济富裕，生活条件好，再加上活动量少，近几年身体也发福了。一天清晨，他上厕所解大便时，因便秘而过度用力，突感心脏不适，有窒息感，且大汗淋漓。他马上意识到，死亡之神就要降临……当被别人发现时，他已奄奄一息。在医生赶到之前，便匆匆离开了人世。

简介：近年来,随着我国体育事业的快速发展,多种体育思想在我国进入了一个快速交融的时期。体育自治思想是一种强调体育自由、鼓励体育自主的体育思想,具有人文性和社会性的双重属性。本文通过追溯体育自治思想的历史起源,解释了体育自治思想在中西方体育中的不同价值取向,并尝试预测体育自治思想在中国未来社会中的发展趋势。

简介：太极拳是河南传统武术的杰出代表,本文通过分析这种优秀武术流派的生态化思维方式所体现的生态原则、内涵和核心价值观,认为河南传统武术蕴含着深刻的生态体育精神和伦理价值,并且这种生态精神和蕴含的生态价值为当代建设＂和谐体育＂和＂生态体育＂提供了启示和丰富的思想依据。

简介：随着社会的发展和科技的进步，现代人体育价值观念有了新变化。重新审视现代人的体育价值观，有利于现代体育的健康发展。

简介：太极拳与瑜伽都是东方文明中最古老的健身术,它们中所蕴含的养生智慧也都体现着中国和印度伟大的民族文化。诸多研究显示,历史悠久的太极拳和瑜伽对我们人体机能的改善有很大的促进作用。本文通过对比分析太极拳与瑜伽养生价值的共性和个性来进一步地指导人类对健康多重层面的更细致的追求,以实现太极拳与瑜伽的不同养生价值,从而造福于人类。