简介：文中分析了普通高校高水平运动员的生理、心理特征、营养摄入与运动成绩的关系,以及训练和比赛前后的膳食与营养补充特点,指出合理的膳食、均衡的营养补充,是保证健康和取得良好成绩的基础.

简介：春卷(面粉100克、绿豆芽40克、胡萝卜丝40克、瘦肉丝45克)、豆浆300克、西瓜100克。

简介：按照我国《预包装食品营养标签通则》（GB28050-2011）规定,今年1月1日后生产的预包装食品都必须在包装上添加营养标签,否则不得销售。要求预包装食品必须标示营养标签内容,一是有利于宣传普及食品营养知识,指导公众科学选择食物;二是有利于促进消费者合理平衡膳食和身体健康;三是有利于规范企业正确标示营养标签,科学宣传有关营养知识,促进食品产业健康发展。什么是预包装食品呢？预包装食品是指预先定量包装好或装入容器中的食品,通俗地说,

简介：谁都知道一日三餐的重要性，尤其是早饭，但年轻人谁起得了那么早给自己做早饭吃呢……

简介：中医认为，人体的肝脾肾经以及胃经、冲任二脉都经过心胸部．因此，乳房的发育与脏腑、经络、气血等都有密切的关系。当我们情志不畅或者虚耗过度时，就会导致气机瘀阻，具体表现为乳房的胀痛、结节、肿块，最终发展为乳腺增生。要解决这些问题，必须经过如下几个环节：疏通经络一通畅气血循环一提供营养一恢复受损细胞的活力一调节人体脏腑功能平衡一修复卵巢功能—平衡内分泌一恢复乳腺健康。由此可见，在调理的过程中，首先要将全身的经络调理通畅，等气血通畅了，该考虑的就是如何补充细胞营养、修复受损细胞。

简介：我是一名篆刻爱好者,多年学习实践的体会是:篆刻是一门综合艺术,从事篆刻要有深功。要想刻好一方印章,须有一定的书法基础,因为篆刻与书法的关系密不可分。因此,必须先学书法而后治印。同时,篆刻与绘画等艺术的关系也非常重要。然而这一点却为不少爱好篆刻的人所忽略,他们只研究什么单刀、双刀、冲刀、切刀等,而对于书法、绘画、雕塑等却不予理睬,这怎么能丰富篆刻艺

简介：面条，烹调起来简单方便，是家庭中的常见主食。不过，这其中也有相当多的知识含量，这里我就一一解答。

简介：食用一定量的铬：铬有助于促进胆固醇的代谢，增强肌体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余的脂肪。中年男子每天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100—200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含有铬的药物制剂（如复合维生素和矿物质）或适量饮用啤酒。

简介：中国青年报的一份调查显示,有65.7%的受访者喜欢独处,41.7%的受访者独处时间比较多,不喜欢独处的受访者仅占18.1%。越来越多的现代人选择适度的独处与静思,并且爱上了这种生活方式——年长者淡然优雅地面对'空巢'、中年者利用独处来释压、年轻人抓紧独处的机会充电,全方位提高自己。独处是一门功课,更是一门艺术。高品质的独处,可以与周围更和谐,让生活更有味道。真实面对自己时,我们有许多安慰的话说给深处的灵魂,给养干渴的内心,也滋润丰盈的生活。

简介：和李宝从图书城出来，她的肚子已经饿得“咕咕”叫了。正巧她爸爸晚上有应酬，母女俩就势往前走了几步，在一家永和豆浆店坐定，点了两份快餐和饮品，晚餐不再回家做了。

简介：近年来,我国少年儿童的身体素质有了明显提高,但儿童营养不良与营养过剩问题同时存在。根据中国健康促进与教育协会指导,《南方周末》报社和康宝莱(中国)联合发起的“青少年健康体重管理”发布的《2015年中国青少年健康体重调查报告》显示,通过BMI指数(即身体质量指数,是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)来测定青少年的体重情况。从体型分布上看,目前仅45.5%的中国青少年体重处于正常范围,23.1%的青少年体重过轻,另有16.8%的青少年已经超重或达到肥胖状态。而体重过轻的青少年在15岁以下居多,占24%左右。科学研究表明,人体每天所需营养4成来自午餐,学生吃好每顿午餐,提供全面均衡的营养不仅直接关系着学生的身高、体重,还关系他们的心理、智力、性发育等。因此,加快发展学生营养午餐工作就显得尤为重要。

简介：总有一些谣言在微信上发布,比如鼓励癌症患者节食。门诊时不时会碰到一些很瘦的肿瘤病人,一看就营养状态特别差,一问原来他们平时节食或很少吃有营养的食物。问他们为什么要这样,病人或家属会说,得了肿瘤不能吃太营养的食物,不然肿瘤一旦有了营养会长得更快。

简介：

简介：俗话说，今冬进补，明春打虎。合理的饮食不但可以养人，而且还可以疗疾祛病延年。老年人过冬，要根据闩已的身体状况进行食补。

简介：像身体发育需要多种营养素一样，心灵也需要时刻补充营养。

简介：

简介：

简介：红苹果更面，青苹果更脆，黄苹果更甜。你或许明向不同颜色的苹果，口味会有什么差别。但是你知道苹果的颜色不同，健康价值也不一样吗？

简介：眼睛是人体最受累的器官之一,想保护好眼睛,要讲求科学饮食。1.预防白内障：花青素。花青素可以促进眼睛视紫质的生成,稳定眼部的微血管,并增强微血管的循环。此外,花青素还是一种强抗氧化剂,可以减少自由基对眼睛的伤害,有助预防白内障。富含花青素的食物有蓝莓、樱桃、茄子、红石榴等。2.阻挡有害光：叶黄素及玉米黄素。玉米黄素及叶黄素能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光,使视网膜黄斑部免于受到伤害,保持视觉灵敏与清晰。

简介：做菜时放什么调料最有营养？什么时候放调料好，该放什么调料？如何既保持菜中营养素最大限度地不被破坏，又保持烹调后菜的色、香、味，这的确是一大学问。