简介：摘要短跑的最大特点是对速度要求特别高，如何提高加速能力和保持较快速度完成比赛的能力也就成了短跑训练的关键问题。而当运动员达到一定的训练水平后，往往会出现跑速停留在一个水平上很难提高的现象。本文提出了笔者认为对提高运动成绩有效的方法。

简介：摘要：短跑是田径比赛中的重要项目，而短跑训练能够提升学生的身体综合素质，短跑成绩好学生往往三级跳、中长跑等项目成绩也会比较好。想要在短时间内提高学生的短跑成绩，除了需要加强技术上的训练，还需要加强身体素质方面的训练，良好的身体素质是决定学生短跑成绩的关键所在。

简介：短跑的全程技术，可分成起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑四个部分。短跑的成绩由起跑的反映速度、起跑后的加速跑的能力、保持最高跑速的时间和距离以及各部分跑的技术完成的质量决定的。要提高短跑的成绩，就要提高和发展这四个部分的技术和能力。

简介：田径运动能全面有效的反映人的身体素质和身体技能，对其他各项运动的发展和运动成绩的提高也有很大的帮助。短跑是田径运动的一类，它是人体运动器官在大量缺氧的情况下完成的一种极限强度的周期性项目运动，是对身体极限的一种挑战。根据短跑的技术要求，

简介：所谓速度就是指单位时间内所移动的距离，而在短跑之中速度又是由运动员的步长和步频决定的，步长和步频的长短与快慢同时又受运动员的运动技能和身体素质所限制。目前我国的短跑成绩落后，说明我国短跑运动员身体素质发展不够平衡，在技术动作上也存在着一定的问题，从而影响了运动成绩。一、身体素质欠佳，是影响短跑运动成绩提高的关键短跑的优异成绩，重要的取决于运动员的身体素质全面发展的水平。因而不断地提高运动员的身体素质是我国近代短跑训练的主要环节之一，而现在不少教练员忽视了运动员全面的身体素质的训练，由于身体素质水平跟不上发展技术的需要，因而阻碍了速度能力的提高，这成为我国当前短跑训练工作的突出矛盾。仅以力与2为

简介：除了其它特点外，蹲踞式起跑也是短跑的一个特点。一百多年前，在雅典首届现代奥运会(1896年)上，美国选手布尔克率先采用蹲踞式起跑(1992年，乌明格尔)。由于布尔克后来赢了比赛，蹲踞式起跑成了众人仿效的方式。该届奥运会后，运动场上出现了许许多多的蹲踞式起跑模仿者，因为他们都已经清楚地认识到采用蹲踞式起跑对于起跑加速度的好处，而且起跑动作越来越完美(有各种各样的起跑姿势和后蹬方法)。

简介：短跑是进行其他体育运动项目的基础,也是各类体育测试考查学生身体素质的重要项目之一,同时中学生正处于速度训练的关键期,因此如何更为高效提高中学生的短跑成绩显得尤为重要。作为学校从事多年体育高考训练工作的教师,培养了一批又一批特长生,对如何提高短跑成绩有一定的经验。下面就笔者的一些观点与同仁进行探讨交流。一、协调放松能力训练在训练中经常遇到许多学生跑起来不自然、动作不协调,全身肌肉紧张、僵硬、步幅小,

简介：摘要：初中体育教学过程中，针对学生短跑成绩提升要制定出合理性的方法和模式。从学生的实际发展情况入手，制定出完善的成绩提升方法情况下，也会带动学生健康发展。对初中体育教学模式着重更新的情况下，也会促进学生拥有身体健康的机会和模式。教师以构建适应学生健康成长的教育体系为主，让学生跟随教师的讲课步伐，拥有了短跑成绩提升的良好方法情况下，也会从综合性方面入手和分析。保证初中体育短跑成绩提升看到希望和良好的效果。不断的优化成绩提升教学模式下，也会真正的带动学生短跑成绩发展和进步。

简介：摘要随着素质教育的开展，体育教学备受关注，而城市中学体育工作规范有序开展的同时我们也应看到乡镇中学体育开展的滞后与不足。短跑作为基础体育训练项目也不例外。本文在分析乡镇中学生短跑成绩影响因素基础上探讨成绩提升策略。

简介：在体育课短跑教学实践中,发现大多数学生在测验或考试时不愿意采用蹲踞式起跑方法,或采用时因技术运用不当而效果不好.本文通过对本校九四级部分教学班进行实验研究,采用实验班和对照班实验前后5O米跑的平均成绩比较对照和分析的方法,得出结论:起跑技术对提高短跑成绩的作用十分重要.在学生掌握蹲踞式起跑技术的基础上,规定学生在测验和考试时必须采用蹲踞式起跑方法,能有效地提高短跑成绩.

简介：后蹬不再是决定短跑成绩的主要推动力，摆力才是提高跑速的关键，以髋为轴的摆腿技术是短跑技术的重中之重，正确的摆腿动作，可形成良好的着地支撑技术，对提高短跑成绩有非常重要的作用．

简介：摘要以包九中高三女学生为研究对象，采用文献法、实验法、比较法，来分析说明在短跑训练中加强一些包含有提高放松能力的训练内容对短跑成绩提高的作用。

简介：摘要：积极地在体育训练中提升高中学生的短跑能力，是体育教师体育训练的重要工作任务，也是进一步培养学生学科素养和助力学生较好发展的基本依托，还需要高中体育教师进一步强化自身认识，积极地结合体育短跑训练的基本规律和学生的不同特点，不断地探索体育训练中快速提高学生短跑成绩的有效对策和具体方法，进而助力学生短跑能力的提高和体育综合素养的全面化培养。本文将结合自身体育训练经验积累，从三个方面入手就如何在体育训练当中快速提高短跑成绩进行讨论和研究。

简介：短跑是广东省中考体育的必考内容,也是中考体育的关键,以下是笔者多年来对初中生田径短跑训练的几点体会,与初中体育教师们一起探讨。

简介：

简介：创造最高速度是短跑的特征,影响短跑成绩的主要因素是最高速度。短跑项目是比人体的动作速率与位移速度,也就是说短跑是速度的较量。力量、速度与运动技术的紧密结合是短跑运动的突出特征,这三者之间,速度是核心,力量是基础,技术是载体。因此,在训练中以发展速度为中心是短跑训练的关键

简介：摘要：高中体育训练实践中，要想提高高中体育特长生短跑成绩，教师引导学生们展开针对性地训练，在保证每天足够的睡眠和营养的基础上，科学制定训练计划，注重肌肉强度和爆发力的训练，同时增加有氧运动量，提高心肺功能和耐力。在训练中合理运用科技手段，如使用跑步机、计时器等设备辅助训练，收集数据统计进化情况。此外，注意监控运动员的跑步技术，保持正确的姿势和呼吸方式，提高跑步效率，最终实现短跑成绩的提高。同时，鼓励运动员树立信心，注重心态调整，保持积极的心态，乐观面对挑战，以此来推动自己的进步。本文将着重从体能训练和素质训练两个方面展开论述具体实施策略。

简介：摘要： 中小学体育教学中，训练提高中小学短跑成绩是非常重要的，这对于提高学生的身体素质和升学考试的意义重大。小学体育教育教学中，教师应该创设有效训练方式，更为高效地提高小学生短跑成绩，通过加强身体素质的训练教学、加强运动速度的训练教学、加强运动技巧的训练教学等，指导学生在科学有效地训练中、在循序渐进地训练中提高短跑成绩，从而促进小学生身体素质提高和健康成长，更为高效地提高小学体育教育教学效果。

简介：摘要肌肉放松能增大肌肉收缩力量。大量的研究表明,肌肉收缩前的初长度与肌肉的放松能力有极为密切的关系。肌肉越是处于紧张状态,肌肉越难以拉长,反之,肌肉越是放松,就越容易被拉长,收缩时的力量也就越大。本文就肌肉放松对提高短跑成绩作出笔者的阐述.

简介：摘要针对青少年柔韧素质较弱这一现象，通过有计划、有目的地加强青少年田径短跑运动员的柔韧素质训练，结果显示，柔韧训练对提高青少年田径短跑运动员的运动成绩，具有非常重要的意义。