简介：现代女性最需要放松的部位，首先是“肩胛骨”周围，其次是“股关节”。5名读者体验者都表示，通过拉伸放松了硬邦邦的身体，消除了浮肿，连僵硬部位也变得柔软了!

简介：<正>提到拉伸这个词大家并不陌生,准确及有效的抻拉不仅能够体现私教的专业性,同时能够放松肌肉、改善柔韧性、增添肌肉线条美、有效地预防运动损伤。很多健美爱好者只是练前做少量的拉伸练习,至于训练中和训练后就别提了,他们可能觉得那样更耽误时间。科学的拉伸不但不会影响你的训练质量反而还会对训练有所提高。认真读完这篇文章,相信会让你的训练质量更上一层楼。

简介：为了从根本上消除面部皱纹和肌肉松弛，可以有效放松负责控制表情肌肉的骨骼肌。按照“放松骨骼肌→拉伸表情肌”的顺序练习，消除面部松弛和皱纹，获得幸福容颜。

简介：想要保持柔软的身体，重要的是要勤于舒缓肌肉僵硬，消除肌肉疲劳。为此，希望大家能够活用，随时随地都可以轻松使用的便捷拉伸工具。可爱的色彩＆尺寸感，增添拉伸乐趣!

简介：爱尔兰莫里克大学的一项新研究表明，人们在进行大幅度运动之前，比如球类运动之前，不应该拉伸肌肉。因为这样只会使关节和韧带收紧，达不到放松效果，易使人在运动中受伤。

简介：打破你的“拉伸很痛”的固定思维，用足部和膝盖在地上“摩擦滑动”的简单拉伸操令股关节活动顺畅。躺着就能做，全身都得到放松。美腿和提臀的效果值得期待。

简介：私人教练三浦香织女士说：“腹部支撑脊柱的骨骼的肌肉能力下降会导致身体失衡。”驼背或久坐者易出现腹部松弛、萎缩等问题。“想瘦小腹，先要放松腹肌。”三浦女士说。通过放松腹肌、调整姿势和紧致腹肌三个步骤，能令你重获完美小腹。

简介：从《HB健康与美容》杂志往期介绍过的缓解不调的拉伸运动中，由编辑部甄选出方便操作，且效果明显的方法。

简介：做不到时下大热的分腿拉伸，结果只好放弃!每天都在拉伸，但却效果微妙，不知道是否还要继续坚持……为了解决大家的上述烦恼，我们对拉伸专家进行了深度采访挖掘出“现代女性必要的正确拉伸方法”!与大家分享3周内令身体变柔软的秘诀。

简介：摘要以较大强度及大强度间歇性运动为核心，分析较大强度及大强度间歇性运行在运动康复中的作用机理，提出运功康复应用实践方式，拓展运动康复途径，并为相关研究人员提供一定的借鉴和帮助。

简介：摘要目的分析超声骨强度测定低骨强度婴幼儿的影响因素并探讨护理对策。方法指定具有专业知识及丰富经验的临床医学影像检查人员完成两组超声骨强度测定工作，分析内容包括性别、年龄、喂养方式、母亲孕期营养状态、日照情况等，将所得资料经专业分析（统计学）后探讨护理对策并获得结论。结果对研究组低骨强度婴幼儿与对照组健康婴幼儿临床资料分析可知，完全非母乳喂养、未实施婴儿被动操、母亲孕期营养不良、每日日照时间较少是低骨强度主要危险因素（P<0.05）；两组性别对比并无显著差异（P>0.05）。结论临床医护人员应准确掌握超声骨强度测定低骨强度婴幼儿的影响因素，实施必要的干预护理措施降低低骨强度发生率，保障婴幼儿生活质量及生命安全。

简介：目前，肝癌治疗仍面临挑战。手术切除是原发性肝癌的首选治疗方法，然而几乎所有肝癌都发生在肝硬化的基础上，患者肝功能差，确诊时多已属中晚期，肿瘤较大或呈多发结节，多数不能手术切除。非普查诊断肝癌的切除率仅为7．8％，5年存活率为0％。故对于肝癌而言，局部非手术疗法更为重要。

简介：摘要目的分析探讨医院抗菌药物具体使用强度。方法选择2010年～2011年我院抗菌药物使用强度—AUD资料作为研究对象，采取回顾性分析法分析AUD相关指标。结果和2010年相比，我院2011年患者人均使用药物类别、药物使用率、平均住院时间、每天医嘱用药量以及限定日剂量具体比值—PDD/DDD、人均用药累积时间均显著下降。结论减小医院患者人均使用药物类别、药物使用率、平均住院时间、每天医嘱用药量以及限定日剂量具体比值—PDD/DDD、人均用药累积时间，可以有效促进AUD的下降。

简介：摘要目的本研究旨探讨温针配合侧偏拉伸旋转手法治疗劲椎病的临床疗效，进而为临床应用依据。方法选择我院2014年8月~2015年7月收治的被确诊神经根型劲椎病的94位患者作为此次研究对象，将所有患者随机分为观察组与对照组，每组各47例。对照组患者使用接受电针配合牵引治疗，而观察组患者则接受温针配合侧偏拉伸旋转手法治疗。连续治疗半个月后，对两组患者的总体治疗有效率进行比较观察。结果应用温针配合侧偏拉伸旋转手法治疗的观察组患者治疗总体有效率为95.8%,而对照组患者总体治疗有效率为85.1%，观察组患者治疗效果显著优于对照组患者，差异具有统计学意（p<0.05）。结论采用温针配合侧偏拉伸旋转手法治疗劲椎病效果显著，提高患者生活质量，临床上值得继续推广。

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简介：摘要目的总结子宫肌瘤病人行高强度聚焦超声（HIFU）治疗的护理。方法对我院2010年11月～2012年2月行HIFU治疗的子宫肌瘤患者50例的临床护理资料进行回顾性分析。结果50例子宫肌瘤患者经高强度聚焦超声治疗均手术顺利，术后再配合恰当适时的临床护理均恢复良好，所有患者均无任何并发症发生，有效率达95%。结论对患者治疗前后做好细致周到的护理是手术成功的保证。

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简介：摘要目的探讨高强度聚焦超声治疗子宫肌瘤的安全性和有效性。方法在超声诊断仪的监控下，应用EFP-BY01型高强度聚焦超声对55例子宫肌瘤患者进行治疗，评价HIFU治疗效果。结果治疗48例声像图可见瘤体内部回声增强，55例肿块缩小或消失，临床症状改善。结论HIFU治疗子宫肌瘤疗效高、安全、副作用小。