简介：1.12点以后睡觉中医讲究睡'子午觉',晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间'充足电'。睡觉时间最晚不要超过晚上11∶30。2.脸色不好有色斑脸色不好有色斑的女性,应从情绪和内分泌两方面找原因,平时压力大,精神紧张,以及月经失调的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况。3.体重突然下降半年内如果体重下降超过20斤,要到医院检查是否患有严重疾病。如果是非疾病因素,可能跟压力或情绪有关。

简介：

简介：一个优秀的中国体育经纪人应同时具备以下几个基础条件：外语能力强,有相应的法律知识,熟悉体育组织和运动员,强大的市场推广和策划执行力,一定的企业客户资源以及开拓渠道的能力。

简介：1．拉文萨信号（LavinthalSignals）设计和开发这种花色选择信号的是H·拉文萨先生，他出生在1894年，于1972年去世，住在新泽西州的特伦顿（Trenton）。他的其他桥牌成就包括曾担任克勃森（ElyCulberson）先生的（（桥牌世界》副主编。

简介：在各种各样的防守信号中，花色选择信号是相当重要的一项。传统的要花色信号极为简单：垫哪一门的大牌就要哪一门；垫小则不要。尽管这种方式存在很大弊病，但仍为大多数牌手所使用，因为它简单明确。

简介：表面肌电信号是皮肤表面记录下来的神经肌肉系统活动时的生物电信号，其时频特征及非线性动力学特征对该系统活动水平和状态有敏感依赖性，故可作为神经肌肉功能评价的有效方法。本文着重就肌电信号的分析方法及其应用现状进行简要回顾并分析探讨。

简介：AMP活化蛋白激酶（AMPK）是细胞内能量感应器,运动可引起肝脏中AMPK活性增加,与细胞内miRNAs、固醇调节元件结合蛋白（SREBPs）、过氧化物酶体增殖物激活受体（PPARs）、核因子κB（NF-κB）等多种细胞因子相互作用,参与细胞内多种生物学功能,包括脂质代谢、炎症过程、线粒体的生物合成、胰岛素抵抗等,改善肥胖、非酒精性脂肪肝和2型糖尿病等代谢性疾病。运动激活肝脏中AMPK信号通路,参与胰岛素抵抗状态下肝脏脂代谢异常的机理调节。

简介：目的：比较不同方式仰卧起坐腰腹部肌肉表面肌电信号，寻求不同健腹器锻炼效果的实证。方法：11名男性大学生分别在传统仰卧起坐、AbRocket（Roc1和Roc2）、AbKing（King1、King2、King3）等不同方式下以不同的频率（20次／min、30次／min、40次／min）进行运动，对其上腹直肌、下腹直肌、腹外斜肌、竖脊肌等肌肉表面肌电信号RMS值进行比较分析。结果：AbKing健腹器（King2和King3模式）上腹直肌RMS值显著高于传统仰卧起坐时上腹直肌RMS值（P＜0．05）；传统仰卧起坐下腹直肌RMS值显著高于AbRocket健腹器（P＜0．05），与AbKing健腹器间未见显著性差异（P＞0．05）；传统仰卧起坐腹外斜肌RMS值显著高于其余各种运动方式（P＜0．05）；AbRocket（Roc2）竖脊肌RMS值显著高于其他各种方式（P＜0．05）。结论：1）在进行仰卧起坐时，频率越高，腹直肌、腹外斜肌、竖脊肌表面肌电均方根振幅RMS值越大，肌肉活动越激烈；2）AbKing健腹器与传统仰卧起坐相比，对腹直肌的刺激显著更强，但对腹外斜肌的刺激弱，适合以加强腹部肌肉为目的的一般健身者使用；3）AbRocket健腹器当至少两对助力弹簧进行助力时，与传统仰卧起坐相比，对竖脊肌的刺激强，适于超重患者、腰腹部肌肉虚弱的健身者使用。

简介：自从事体育运动训练以来，我发现周围有相当一部分运动员出现过运动损伤，据统计在十名运动员中曾经因运动而受伤的就有八名，这使我们教练应该加以重视，我想就如何预防运动损伤这个问题与同行们做个初步探讨。运动损伤，是指体育运动过程中发生的损伤，为什么会发生运动损伤呢？原因很多，可分为直接原因和诱因，其中直接原因有：思想上不重视，缺乏合理的准备活动，技术上的错误；运动负荷较大，身体功能和心理状态不良；组织方法不当。运动粗野或违反规则：场地设备的缺点，不良气象的影响九种，诱因有：各项运动的技术特点和局部解剖的生理特点两种，我们常见的运动损伤有挫伤，肌肉损伤。关节韧带损伤等等，运动损伤的例子也是屡见不鲜的，例如：不做准备活动，在神经系统和其它器官系统的功能没有准备的情况下立即进入紧张的比赛，训练，由于肌肉的力量，韧带的伸展性都不够，身体的协调性差，因而易发生肌肉拉伤和关节韧带扭伤，技术上的缺点和错误。由于技术上的缺点和错误。尤其是初学者和少年儿童，神经活动的兴奋抑制过程不均衡，分化抑制的能力差，容易发生各种错误动作而造成组织损伤。因此，运动损失的预防应该得到我们的重视。

简介：常在室外打球的朋友经常会遇到一个棘手的问题——只要一来到网前，对手就挑高球。你可能会说，这还不简单，高压伺候呗。但天有不测风云，保不齐你在打高压的时候，一抬头正好看见一个大太阳，连球在哪都看不清，或是飘忽不定的东南西北风正好在头顶刮过。一拍子下去挥了空拍，还闪了肩膀。因此，有些时候，不得不把高球放过去，等球落地后再把它打回去。

简介：在竞技体育训练中肌肉损伤是常见或常有发生的事，但往往一旦出现不同部位损伤便直接影响到训练计划的正常执行和竞技能力的提高。所以从事体育训练的教练员、运动员了解和掌握有关运动训练损伤的防预知识是非常有必要的。我们在多年体育训练中，积累了诸多的经验，在此介绍常用的一些肌肉损伤后的处理方法，以求为运动成绩的提高提供帮助。

简介：难道暴戾的脾气确实能帮助选手赢得比赛,收获冠军吗?正确的答案是……在今年上海劳力士大师赛决赛中,德约科维奇和穆雷都有怒砸球拍的行为,令现场观众切实看到球员因情绪波动而拿自己的武器(球拍)发泄,将其砸至断裂变形方才解气。最终,更暴戾的小德获得了胜利。难道暴戾的脾气确

简介：坡位球是常见的一种球位,很多平原地区的球友到山地球场成绩会很难看,很大原因是不适应山地球场的坡位球。要注意的是,如果是上坡,球会偏高偏左,下坡会偏低偏右,我们在击球之前就要把这些因素考虑在内。大斜坡球时选杆也非常重要,坡度不仅会改变实际的杆面倾角,还会影响身体平衡和球的弹道。打坡位球时,在挥杆过程中为了保持身体平衡,我们不会使用全挥杆,所以选杆时还要考虑因此产生的距离因素。下面,我们以下坡球为例讲解打坡位球的要点:

简介：通过游泳训练诱发大鼠Th1/Th2失衡，观察和分析JAK2/STAT4通路及其上游因子在该失衡发展过程中的变化规律，探讨大运动量训练导致Th1/Th2失衡的分子机制。将清洁级16周龄雄性SD大鼠随机分为安静对照组（C组）、游泳训练组（T组），每组根据取材时间不同又随机分为24h组与7d组。训练采用4周递增负荷游泳训练方法。WesternBlotting法测定心脏血淋巴细胞pJAK2、pSTAT4、JAK2、STAT4的蛋白表达，ELISA法检测心脏血血浆IFN-γ、IL-4、IL-12值。结果发现：（1）T组大鼠血浆IFN-γ、IFN-γ/IL-4与IL-12（P〈0.01）水平均显著低于C组（P〈0.01）、（P〈0.05）。C组与T组大鼠血浆IL-12与IFN-γ的质量浓度显著相关（P〈0.01）。（2）T组大鼠血淋巴细胞pJAK2、pSTAT4蛋白表达均显著低于C组（P〈0.05）、（P〈0.01）。结果说明4周递增负荷训练可能通过减少IL-12的分泌，抑制JAK2/STAT4信号通路中关键因子JAK2、STAT4的磷酸化过程，降低Th1类细胞因子IFN-γ的合成，诱发Th1/Th2失衡。

简介：邮政日戳是邮政部门处理通信业务的专用戳记，是凭以确认邮局与用户之间权责业务的重要印信，盖好每一个日戳是邮政业务人员应尽的责任。但也有个别业务人员由于一时疏忽盖销日戳不清晰或漏销邮票，也许只有万分之一的概率，而对这个用户来说却是百分之百。

简介：

简介：20世纪90年代后期，可持续发展逐渐成为世界各国普遍认同的发展模式，但由于外部性等问题的存在，使得环境的承受能力越来越弱，市场机制也难以发挥其自动调节经济的作用，所以要引入环境税，要把节约资源作为基本国策，发展循环经济，保护生态环境，促进经济发展与人口、资源环境相协调。文章论述了开征环境税收的必要性、可行性。

简介：篮球比赛中纠纷越来越多,本文就纠纷的产生原因、预防和处理进行探讨和阐述。

简介：目前国际集邮联合会和中华全国集邮联合会对开放类邮集的评审规则均未达成共识，有关话题亦是仁者见仁，智者见智。尽管如此，越来越多的集邮者对开放类邮集表现出了莫大的兴趣，都希望亲口尝一尝。梨子’的味道。笔者根据观摩和制作开放类邮集的体会，认为要编组一部成功的开放类邮集，必须处理好以下几个关系：

简介：就运动竞赛中人际关系对运动成绩的影响、运动竞赛中人际关系的处理艺术等,进行了广泛、深入的研究,阐明了运动竞赛中正确处理各种人际关系,是保证比赛中技术正常发挥的重要条件.运动员正确处理各种人际关系的思维方法是运动训练的一项重要任务.