简介：小学1～3年级不宜男女分班上课。众所周知,小学生上体育课兴奋性强,积极性高,性别的概念对他们无明显影响,男女同学亲密无间,在运动能力方面没有差异,男女学生都具有活泼好动,兴趣广泛,模仿性强,喜欢游戏,天真可爱等特点。男女学生在10岁前的生理指标(身高、体重、胸围、心率)等等差别不大,男女学生之间没有明显界线,如在游戏

简介：中长跑项目比起其他田径项目(跳高、跳远、投掷、跨栏等)的运动员的体型来说,不如他们那样高大。但近年来,有往大型方向发展的趋势。由于饮食生活、居住等社会环境的不断发展和改善,身体高大、腿长的选手参加比赛的越来越多。

简介：高血脂是冠心病的首要危险因素,尤以中老年人为多发人群。但目前关于运动锻炼对高血脂患者心血管机能改善的研究很少。心血管机能的改善是全身机能改善的基础,对心血管系统疾病的预防、治疗和康复具有重要意义。为探讨高血脂患者的适宜健身锻炼强度,本文以患有高血脂的中老年人为实验对象,研究了不同运动锻炼方案对高血脂患者心血管机能的改善作用。首先通过问卷调查和体检筛选出58名中老年(50～70岁)高血脂患者,通过功率自行车递增负荷运动试验测定其功能能力(F.C.),然后制定心脏体疗康复运动处方。运动锻炼以走跑运动和太极拳运动作为主要方式,运动强度范围为50～70%F.C.。以不同方式、不同强度(50～60%F.C.,60～70%F.C.)组合成不同的锻炼方案,同时设立对照组,观察实施不同心脏体疗康复运动处方后心血管机能的改善情况。运动频率为每周5天,每次运动时间为60min,运动锻炼周期为2个月。测试指标主要包括安静心率(HR)、收缩压(SBP)、舒张压(DBP)、功能能力(F.C.)、递增负荷运动时间(GXT时间)、最大心率(HRmax)和定量负荷(50METs)后心率。实施不同心脏体疗康复运动处方2个月后:①低强度(50～60%F.C.)走跑锻炼组的HR、SBP较锻炼前显著性下?

简介：目的：通过实验对比核心稳定性训练和快走训练对绝经女性密度的影响,探讨运动防治骨质疏松效果和作用。方法：筛选出36名绝经两年以上的女性,随机分为A（核心稳定性训练组）、B（快走训练组）、C（对照组）三组,每组12人。在实验前后分别测量三组腰椎L2-4、左侧股骨近端BMD以及血液、尿液生化指标BGP、Ca、P、ALP、U-Pyd等。结果：（1）BMD变化：A组、B组的腰椎和股骨颈BMD均在实验后增加,C组略微降低但不明显。A组腰椎BMD增幅明显高于B组（P〈0.05）;（2）生化指标变化：A组BGP明显高于B、C两组（P〈0.05）,B组略低于C组无显著性差异（P〉0.05）。A组U-Pyd排泄水平略低于其余两组,但差异无显著性意义（P〉0.05）。结论：两种运动方式均能增加绝经女性骨密度;核心稳定性训练能使人体更多部位骨骼得到锻炼,对预防骨质疏松发生效果更好。

简介：<正>做好体育课教学活动的记录和测定,是分析体育课的基本条件。没有对体育课的基本内容和数量的测定与分析,就很难公正地评价一节课的成败得失,为改进教学提供客观的依据。目前,我国体育院系《体育理论》教材以及《学校体育学》等材料中,都有关于课的一般密度的测定内容,但都没有

简介：<正>一、任务与方法近年来,国内外对中小学体育课密度、运动量的研究比较重视。但是,迄今为止,从国内外有关资料来看,在如何评定体育课运动量大小的方法和合理安排体育课密度、运动量的指标上,还是众说纷纭,没有统一的认识,特别是在中小学体育课中,不同的年龄阶段,不同的性別特征和不同的教材项目,反映在密度、运动量上有什么特点,如何根据这些特

简介：在游泳教学中一堂课的密度大小,总的授课数量的多少,每堂课之间的连贯性好坏,都会对游泳教学效果产生较大的影响.为了解决这些问题我们通过教学实验分析,得出了一个相对合理的游泳教学课程安排.

简介：目的：探讨有氧运动联合药物干预对糖尿病大鼠骨密度和骨生物力学的影响。方法：将15月龄雌性SD大鼠（55只）,随机分为正常饮食对照组（NC,11只）和高脂饮食组（HFD,44只）,NC组用普通饲料喂养,高脂组给以高脂饲料喂养。8周后除NC组外,其余各组腹腔注射小剂量链脲佐菌素,建立2型糖尿病动物模型,并将其平均分成糖尿病对照组（DC）、糖尿病运动组（DE）、糖尿病药物组（DD）和糖尿病药物运动组（DDE）。DE组和DDE组进行8周的游泳训练,DD组和DDE组按体重灌胃8周二甲双胍。各组大鼠禁食12h,两个运动组大鼠末次运动结束24h后取材,分离大鼠双侧股骨,剔净周围肌肉和软组织。双能X线法（DXA）测定右侧股骨骨密度,并对左侧股骨进行骨生物力学试验。结果：与NC组相比,DC组股骨重量有降低趋势,没有显著性差异;DE组、DD组及DDE组与DC组相比,股骨重量有升高趋势,但没有显著性差异。与NC组相比,DC组骨密度、骨生物力学指标显著降低（P〈0.05）;游泳8周后,DE组、DD组及DDE组与DC组相比骨密度及骨生物力学指标中最大应力、最大载荷显著升高（P〈0.05）,DDE组与DE组相比,骨生物力学指标中最大应力、最大载荷和弹性模量显著性增强（P〈0.05）。结论：有氧运动训练和药物两种治疗方式,均改善2型糖尿病大鼠骨密度和骨生物力学指标,从而改变其骨质疏松状态,其中运动联合药物组作用效果更好。