简介:运动负荷监控是科学化训练的重要内容之一,负荷监控技术的快速更新持续推动竞技运动水平不断提升,负荷监控方法的融合发展跨越推进竞技训练转型创新。经典负荷监控方法多基于量和强度这两个根本属性视角,现代竞技运动负荷监控则着重于运动刺激对人体的内外部的交互影响视角,并区分为内部负荷和外部负荷的不同监控方法。外部负荷监控方法常用客观评定技术和指标评价个体做功情况,内部负荷监控方法多融合使用客观和主观指标评价机体对运动刺激的反应程度。伴随负荷监控技术的快速发展,运动负荷监控方法呈现获取方式便携实时、评价体系学科交叉、分析指标关联融合和应用领域不断拓展的发展趋势,但同时也面临着过度使用和便捷有效之间的发展矛盾。
简介:以生理学适应机制为依托,阐述了超等长训练方法的演变与进展,以及如何更合理地应用该训练方法。重点介绍了在训练实践中较为热门的负重超等长训练,以及在训练中最新兴起的水中和沙上超等长训练。水中和沙上超等长训练更加突出预防损伤的重要性,因此,如何更加合理地应用这一新方法,对于提高这一群体的运动成绩和防止运动损伤具有重要意义。研究认为:(1)弹跳高度、负重大小、弹跳速度和频率以及跳跃技巧等是影响超等长训练的关键因素。在进行超等长训练时,要强调“SSC”收缩的连贯性和动作速度;(2)在进行超等长训练时,不能过分追求跳深的高负重,较高的负重会使跳深触地时间和“SSC”收缩耦联时间延长,从而降低练习效果。因此,进行较低负重的跳深练习更利于提高爆发力;(3)沙上或水中超等长训练可作为陆上训练的辅助或交叉方式融入整个训练计划,促进超等长力量和专项成绩的提高,为运动员、特别是处于康复期运动员、青少年或女性运动员提供更多的选择。
简介:游泳是所有运动健身项目中唯一一项从刚出生的婴儿到老人都能参与的体育运动,适合人群特别广泛,尤其是儿童游泳,普遍受到关注。儿童时期是机体处于不断生长发育的阶段,随着体格生长发育的进展,身体各部位逐渐长大,头、躯干、四肢比例发生改变,骨骼肌肉中水分为主,最适宜参加游泳运动,不适合参加运动负荷过大,对于骨骼、肌肉冲撞、挤压的体育项目。但由于游泳是在水中进行的运动项目,与陆地上的运动有着显著的区别。因为人在水中身体受到水的压力,使呼吸比较困难。运动时不仅要克服空气阻力,还要克服水的阻力,这样游泳时整个呼吸节奏加快,对于初学的儿童来说,容易产生较大的心理压力和心理障碍,表现出害怕,犹豫不决,面有难色,不敢下水,动作僵硬,头不敢入水等。因此初学儿童的游泳培训显得尤为重要。
简介:在全球化趋势的大背景下,包括体育运动心理学在内的运动科学研究的发展同样面临来自不同文化的挑战。从认识论和方法学的角度出发,以体育运动心理学研究为例,系统阐述了跨文化研究和比较研究在运动科学研究中的必要性和价值,详细介绍了在更广泛的心理学和社会科学领域内对文化差异问题存在的几种典型态度、研究方法及路径。在此基础上,讨论了体育运动作为人类特殊行动情境的独特研究价值,系统论述了包含任务—人—环境等基本要素及其关系的行动理论(actiontheory)在对体育运动进行跨文化研究和比较研究中的理论优势,进而为理解和研究复杂的体育运动现象提供一般性理论视野和方法框架。