简介：动作描述：身体直立，双脚间距与肩宽，大臂靠近身体两侧，双手各持一个哑铃。掌心朝上，稍微屈膝，收腹。首先吸气，吐气的同时属肘将哑铃弯举到肩部，吸气，缓慢伸直双臂回到起始位置。

简介：问：对于拜日式中身体后弯的动作，老师觉得是要停留。还是作为过渡动作？我知道高级练习是屏息。对初级练习者，我是让他们吐气向后伸展，不要憋气，是这样吗？因为我觉得具体人群要具体对待。

简介：强度是一个很容易被误解的概念。对力量举运动员，以及其他力量型项目的运动员来说，高强度意味着采用很大的负重量来训练；而对另一些项目的运动员来说，高强度则意味着以较快的速度来训练；还有一些人则认为。训练强度反映的是训练时忍受的疼痛程度。

简介：在增强有氧健身能力方面，锻炼强度是最重要的因素；而跟踪记录锻炼强度有助于你更快地达到增强体适能的健身目标。如何才能知道自己的有氧锻炼是否达到了预期的强度呢？本文推介三种简单有效的测量锻炼强度的方法。

简介：<正>拉姆没有德国人应有的高大身材,但这并没有妨碍他爱上足球这项运动,当然也没有让他在镜头前失去一丁点自信。拿着台球杆的拉姆有一股舍我其谁的霸气,谁让他打遍拜仁无敌手呢?身着运动装束的拉姆有一种天生我才必有用的乐天,谁让他小小年纪就在世界杯上名

简介：最后一组是来自李尚洙的技战术图解。图中，他在接发球轮次采用反手拧拉主动把球抢拉起来，并打到对方的追身位，但这板球被对手的轻轻一撵化解了，同时防出了一板比较飘的侧旋球，随后李尚洙选择了下降点兜拉的方式，把球挂到了对方的反手底线，对方。没对上节奏，防守直接失误了。

简介：毫无疑问,今年夏天的转会市场金光闪闪,几家豪门敞开了钱袋收购大腕,不断地刷新着各种转会纪录,似乎金融危机只是大西洋岸边山姆大叔们开的一个不大不小的玩笑。虽然攻击型球员延续着自己在转会市场上的强势地位,但平凡却无可替代的后腰们也在逐渐迎头赶上,孰不知在这个金色盛夏,一部《腰动欧陆》的转会大剧已然票房高涨。

简介：<正>每支球队都要有一个“目标底线”,这个底线可能是进入欧洲赛场,也可能是夺冠,甚至就是最起码的保级。但无论什么底线,想要实现它,都要有赖以生存的本钱,也就是所谓的生存之道。身处西甲的瓦拉杜利德在近十年中年年保级,年年成功,而他们的生存之道就是租借在其他球队打不上主力、或一些职业生涯日近“黄昏”的球员。

简介：从眼动与表象的关系出发，运用试验和访谈的方法，探究运动情境中表象与眼动的关系，构建运动表象效果最佳时的眼动行为模式，并考察眼动行为训练对运动表象效果的影响。试验1，比较不同运动表象效果的眼动行为模式，构建运动表象效果最佳时的眼动行为模式；试验2，将最佳眼动行为模式应用于表象训练，考察眼动行为训练对运动表象效果的影响。结果表明：“最佳眼动行为模式”可作为新的表象训练的方法和表象效果的评价指标。

简介：在拉马西亚天才辈出的今天,媒体偶尔也会唱唱反调,但声音也无外乎"4号位球员囤积严重"、"天才不断流失"等等。的确,在瓜迪奥拉出现后,对4号位球员的培养成为拉马西亚的重中之重,这是一种传统,不能丢也不可能丢,与此同时,"天才过剩"引起其他豪门的注意也是必然的。每天在拉马西亚门外徘徊的他队球探不计其数,这些人大都目光如钜,一旦看中某名球

简介：当法国中场帕特里克·维埃拉的转会尘埃落定时,已经是8月2日,此时距离维埃拉要转会国际米兰的谣言足足散布了有20多天。期间,转会曼联、皇马等传闻始终没有停止过,好在维埃拉本人的态度比较坚决,他不想重返英超,不想成为亨利的对手,同时也不想到马德里重新适应新生活。好在国际米兰俱乐部在球员转会方面一向很利落,从不为一点儿小钱而拖泥带水,于是和尤文图斯俱乐部正式达成转会协议。维埃拉穿上蓝黑条衫,使意甲没有继续流失超级球星。

简介：<正>1988年美国著名游泳教练康西尔曼教授来华讲课,提出牵引训练法是提高游泳动作频率的好方法。我认为游泳训练引用短跑采用的牵引法,并不能强制运动员加快游泳动作的频率和增大动作的幅度,对提高速度没有帮助。要想强制游泳运动员加快动作频率,增大专项素质力量,提高游泳速度,根据游泳的特定环境,联想到70年代初在动水环境中训练的体会,深感动水训练远比牵引训练法优越的多,为此提出动水训练法。

简介：花样滑冰是一项动作复杂的冰上技巧运动.由于艺术表演的影响,人们常常认为花样滑冰仅是一项单纯的表演项目,似乎无强度可谈,因而在训练中很少关注专项强度和基本素质的训练.事实上,作为专项竞技运动,花样滑冰的专项强度特别是心血管强度决不亚于中长跑、自行车和速度滑冰等项周期性运动.花样运动员如果不具备坚实的素质基础和承受高强度的运动能力,在花样滑冰运动的艰苦生涯中将很难达到理想的境界.

简介：前言掌握好训练、营养及恢复三者间的平衡,是个非常重要的问题,这是众所周知的事情。特别是在制定训练计划的时候,必须明确每次课的能量代谢种类及目的,因此通过对每次课的训练强度的掌握,就成为关键性的问题——根据训练课强度的大小,恰当合理地安排饮食热量的供应,以达到训练课消耗与热量补充的平衡;如果在这个问题上,掌握不好时,

简介：体育课生理负荷及运动强度北方工业大学付梅青体育课的运动负荷，是指学生在体育课中做各种练习时所承受的生理负荷。负荷量的大小是影响身体代谢过程及能量的消耗与恢复程度的重要因素。所以有效地利用课中的时间和合理安排运动负荷，是衡量教学质量，提高教学效果的一个...

简介：绝对是超现实主义。我们只是想让俱乐部的徽章更加闪亮.告诫所有人不要酗酒,很奇怪现在我们在搞什么,听一个酒鬼说要远离酒精?

简介：“天色的水”,这是北美印第安原住民赋予明尼苏达最早的名字。这里深居内陆,草原和森林广袤,还有景色秀丽的明尼阿波利斯湖。但气候却算不上宜人,事实上就像美国人一贯奉行的“单边主义”政策一样极端——冬冷夏热。森林狼队的主场标靶中心就在首府明尼阿波利斯的15号街上,25年中这支球队鲜有建树,因此“球市”一直不温不火。球员形象地称这里“冰窖”,没人愿意被交易到这。因此这支球队历史上“响亮的名字”多和选秀有关,他们基本还都是些大个子。“飞人”类的球员基本与这里绝缘,扎克·拉文的出现打破了这个惯例,但他的野心却不只是作“飞人”。

简介：国际米兰球员因为身披蓝黑战袍而被称为蓝黑战士。蓝黑战士的意大利语音译为内拉祖里（Nerazzurri），所以国际米兰球迷呢称叫“内托”。

简介：进入联盟两年就连拿两个扣篮大赛的冠军,还有比扎克·拉文成名更快的＂扣将＂吗？但谁都不想一辈子被冠上这个称号,扣篮大赛只是让人们认识拉文的一个敲门砖,他的未来可不仅仅成为扣将这么简单,就像他同时获得了今年新秀赛的MVP一样,全能战士将是他的终极目标。

简介：<正>阿布的切尔西能够连夺两次英超联赛冠军,穆里尼奥对于阵形的设计和战术的制定至关重要。他为切尔西量身定制了高效率的防守反击战术,并以此战术在英伦乃至欧洲打出了"效率蓝军"的名号。相比穆里尼奥的名