简介：长操,这个京郊房山县的一个小小山村,16岁时的我,第一次感到大自然怀抱中的静谧。在城里的大街小巷,几乎是要大声讲话才能让人听清的。可是跋涉了几十里之后,一进到山里,便似在电影院中看片子,声音突然消失了的样子。但是感觉要好多了。群峰不语。但有如画的风景。初秋的山林,仍旧郁郁苍苍,到处充满生机。初到的金风,在绿茵上随意地涂画,深一片,浅一片,红一块,黄一块,丰富而有层次,自然而和谐。走在山间的公路上,曲曲折折,穿峰回岭,

简介：高血压的最大诱因是中小细动脉血流不畅，导致血管弹性变差，血液流量减少，形成恶性循环。血管按摩操能扩张血管，改善血流状况，帮助降血压。

简介：坐位蹲起端坐于椅子上，双脚分开与肩同宽，膝关节屈曲近90°，抬头挺胸，脊柱保持正直，目视前方。将臀部向后推，带动双臂向前伸，

简介：我曾患肩周炎多年，吃药打针名堂搞尽，始终不断根，且越来越严重：肩不能转，手不能抬，睡觉不能翻身，穿衣要人帮忙。　　医生说："肩周炎主要是肩部软组织粘连，功能受阻所致，单靠吃药打针是不够的，更要靠运动锻炼才能康复。"于是，我每天早晚甩手、抖肩，坚持一段时间后，果然有效，更坚定了运动锻炼的信心。我还摸索、总结出了一套活血化淤、解除肩关节软组织粘连的动作，并逐步归纳成八节操，坚持早晚锻炼。不到半年，我的肩周炎好了，恢复了正常功能，且至今一年多未见复发。现在我把我的"八节操"介绍如下：　　第一节：叉腰抖肩。立正姿势，两足分开与肩同宽(以下各节均同)。患侧手叉腰，肩部上下抖动，一上一下为一次，共做30次。此节有空随时可做，多多益善。　　第二节：摸耳揉肩。患侧手上抬高过头顶，从额前绕至对侧，摸到耳垂，然后从枕后绕回摸到患侧耳垂，此一圈为一次，反复做30次。而后揉肩，即以健侧手揉搓患侧肩部。　　第三节：匀手运肩。双上肢前伸与胸持平，手心向下，从左至右作圆弧运动(肩部随手转动)30圈，再从右至左做30圈，动作由慢到快，以肩部有酸痛感为好。　　第四节：划水旋肩。患侧上肢从体侧徐徐上抬至腋前，尽量高于肩，然后由前向后划圆弧，如游...

简介：五禽健身操是一套模仿五禽的基本动作而编排的健身操,它具有体操化、舞蹈化、艺术性、趣味性相结合的特点,套路比较简单,不受场地、器材限制,适合于各类人员锻炼,特别是中老年人练习最为适宜。

简介：由于颈椎病病程较长，保守治疗很难完全治愈，很多患者容易失去信心，治疗常常半途而废。除了到医院治疗，颈椎病有很多自我锻炼方法，且简单易行，随时随地都可以做，徒手操就是一个很不错的选择，具体有如下6个动作：

简介：通过对四川国际标榜职业学院社会体育专业大一学生进行健美操和篮球锻炼的实证研究,纵向分析健美操在改善学生心肺功能、身体形态、精神面貌、心理调节、气质、节奏感等方面的重要作用;横向分析以健美操为主和以篮球为主的两种锻炼方式在改善学生心肺功能、身体形态、精神面貌、心理调节、气质、节奏感等方面的不同指标,分析两者不同功效,指导学生选择更加适合的运动方式。

简介：进入初夏，老年朋友走亲访友难免容易疲劳，在这里向您推荐一套可助您缓解疲劳的保健操，非常适合在乘车、船或飞机时使用。

简介：辽宁省营口市读者李好学来信说,经常在电视、广播中听到"买单""埋单"一词,既搞不清楚二者的区别,也搞不清楚来历,特来信询问。

简介：1991年7月，我从乡下防汛回城，感觉腰部不舒服，忙到县医院检查。经X光拍片确诊为：退行性病变、腰椎间盘突出。1992年3月又去医院检查，结论是：有粉刺状骨质增生。1993年3月又检查，结论：有骨桥形成。拍片医师对我说：你的病可以办病退。我一听心里就懵了，当年我还不到40岁，医生的意见是需要住院治疗。虽经医院药物治疗和手工牵引半个月，效果不明显。

简介：

简介：由湖北省残联主办、黄石市残联承办的2016年湖北省首届残疾人健身操比赛于8月9日至10日在黄石市体育馆举行。全省共有11市州的13支队伍参赛，规模近300人，经过预赛的比拼，黄石一队、鄂州队、荆州队、宜昌队、武汉一队、武汉二队、仙桃队和随州队8支队伍入同决赛。

简介：在今年召开的全国“两会”上，人大代表、政协委员们对一些政府官员“用人一言堂，花钱支笔，决策一张纸”的行为提出了严肃的批评。决策失误的损失有多大？由决策失误造成的损失触目惊心

简介：春节已然站在了冬天的尾巴之上，大量购置冬衣显然不是明智之举，但是，新年又怎么能没有新衣？置办配搭率最高，并能结合衣橱中原有的储备，可是经济筹划之下的精明打算。

简介：朋友从西藏自驾游归来，大谈西藏蓝的天、白的云、美的景、静的湖。我问他，你这个开车只嫌慢的人，这次在地广人稀的西藏，总算过了一把飙车瘾了吧？朋友笑笑说，从拉萨到林芝也就400公里左右的路程，在内地也就三个多小时就能跑到，可在西藏却要跑将近一整天。

简介：7月2日，北京市民族健身操舞大赛总决赛在地坛体育馆举行。比赛被市政府列为”为百姓办实事”重点全民健身品牌活动，被纳入”舞动北京”2016年首都市民系列文化活动。大赛共有近186支队伍、4000余人参与，其中学生队伍参赛数再创新高，达34支。

简介：健美操课程是高校体育教育的重要组成部分,也是女子院校体育教学不可或缺的重要组成部分.健美操教学体系的构建,可以加强教育理论与实践的联系.可以从明确教学目标;重视理论、优化教学内容;注重基础动作传授,选择教学方法和手段,变教为导,培养学生的创新能力;利用“同助教学”培养学生的参与能力;优化学生的评价模式;提高教师的综合素质等几个方面构建女子院校健美操教学体系.

简介：银行理财“飞单”是近几年银行理财销售领域中出现的新问题,其实质是银行工作人员以银行为依托,销售第三方机构的理财产品,为其非法募集资金的行为。司法实践对于此类案件多以非法吸收公众存款罪判处,此种做法存在不妥之处。从银行理财“飞单”的概念、特征以及该行为的事实要素出发进行分析不难发现,银行理财“飞单”行为符合我国《刑法》中的非法吸收公众存款罪和吸收客户资金不入账罪,在刑法理论上属于牵连犯,应当从一重罪处罚。

简介：南京市某研究所李小姐近日接连收到两封电信部门发来的催交手机费通知。李小姐深感奇怪：自己根本就没有手机，何来欠费之事？为弄清楚，李小姐来到电信部门查问。被告知，这两名使用手机者均用的是李小姐的姓名及身份证登记人网的，而李小姐说，她的这张身份证早在4年前就丢失了，并且已登报挂失后又重新领了身份证。此外，她根本就没有买过手机，也没有把身份证借给任何人用来登记手机人网。据了解，此类情况在其他地方也曾出现过，其共同特点就是冒用别人的身份证登记人网，一旦费用超出或无钱交付时即放弃使用，最终还是国家受到损失。丢了身份证　来了催款单

简介：林立的烟囱肆意地吐着黑烟,浓重的烟雾压迫着村庄和田野……初冬时节的一个上午,在河南省工业经济强县的巩义市几个乡镇实地采访,笔者被数百根“气势汹汹”的黑烟囱惊呆了。