幼儿体适能训练效果的评价与分析

幼儿体适能训练效果的评价与分析

曾敬

重庆市渝北庆龄幼儿园

摘要：随着我国人民生活水平以及质量的不断提高，越来越多的目光落到了幼儿健康方面。为了能够进一步提高幼儿体适能素质，幼儿园应该高度重视幼儿体适能训练，并且针对不同幼儿体适能的实际情况，制定出切实可行的幼儿体适能训练计划，从而来大力促进我国幼儿身心素质的全面提高。为此，本文将针对幼儿的体适能训练效果，展开具体的分析与研究。

关键词：幼儿；体适能训练；效果评价与分析

引言：据相关研究表明，针对幼儿开展科学合理的体适能训练，对于幼儿的身心健康以及成长发育而言，有着深远的影响与积极的作用。主要原因是由于幼儿时期的孩子身体和心智正处在发育阶段，所以对此年龄段的孩子予以健康的体育训练，可以有效锻炼幼儿身体健康发育，并且对幼儿的思维反应能力等其他方面都有着较大作用。因此，为了能使幼儿有一个健康的体魄以及灵活的思维，幼儿园需要大力提倡幼儿体适能训练，结合目前先进的体适能训练理念和模式，为幼儿后续的健康发展打造良好基础。

1. 幼儿的灵敏度训练方法

灵敏度指的是当人体处在一个复杂情况中，能够快速而又准确的改变运动的方向以及完成动作的能力。灵敏度可以极其真实而又有效的反映出运动员在进行运动过程中所具备的各个运动技能，灵敏度最为突出的特点是，当周围的环境突然有了变化，人体能够随机应变的及时完成动作，同时还可以创造出新的动作，以此使人体能较快的适应全新的变化条件。而对于幼儿开展灵敏度训练主要是指幼儿运动的反应速度，如迅速的跨越或者身体能够及时的穿过障碍物、迅速的转换运动方向、灵活的躲避球体或着其他的物品的攻击避免身体被击中，以及加快来回走动或者跑步等。幼儿园对幼儿开展相关的灵敏度训练，不仅能够锻炼幼儿的运动灵敏度，还能够有效锻炼幼儿思维反应能力同时开发幼儿大脑智力。

例如，幼儿园教师在开展针对幼儿的体育运动时，可以在地上划出一个圆圈，然后随机播放一些欢快的音乐，当音乐响起时需要幼儿模仿小动物的行动方式以此来围绕圆圈行走，同时让其中一个幼儿扮演大灰狼的角色，当幼儿园教师突然中断音乐时，幼儿需要及时做出反应并跳进圆圈内，这时扮演大灰狼的幼儿需要去抓没有来得及跳进圆圈中的幼儿，被抓到的幼儿可以在一旁休息或者接替扮演大灰狼^[1]。

2. 幼儿的平衡性训练方法

体适能中的平衡性训练对于一个人而言是十分重要的，平衡性是指当人体处于静止状态或者在运动状态过程中，能够通过有效控制身体从而使自身维持在一个稳定的状态中。平衡性训练对于幼儿时期的孩子是最佳的锻炼时期，因此，当幼儿教师开展对幼儿的平衡性训练时，可以先行观察并分析班级内幼儿与平衡能力相关的一些基本动作，因为幼儿时期的孩子处于动作模仿及发展时期，所以很多幼儿中会有同手同脚、运动姿势不协调等现象出现，所以为了能够有效改善此现象，幼儿园教师可以利用平衡木、“Z”字形梅花桩、单脚跳跃接力等活动形式，以此使幼儿体适能中的平衡能力得以良好的锻炼^[2]。

例如，幼儿园教师在开展针对幼儿平衡性训练的活动时，可以将幼儿分为小组进行运动接力比赛，以四人为一个小组，每个小组分一个乒乓球，并在终点放置一个篮筐，让第一个幼儿拿着乒乓球快速的通过平衡木板，将乒乓球传递给第二个幼儿后，第二个幼儿负责快速通过梅花桩并将乒乓球传送给第三个幼儿，第三个幼儿需要拿着乒乓球用单脚跳跃的方式跳向最后一个幼儿，然后最后一个幼儿需要转三圈后拿着乒乓球并在一定距离范围内将其投入篮筐内，才能取得最终的胜利。

3. 幼儿的柔韧度训练方法

人体的柔韧度主要是指人体的各个关节可活动的幅度大小，柔韧度是一个人在进行运动时需要掌握的一项最基本的运动能力。如果一个人柔韧度不足的话，会对动作的学习以及高难度运动能力的掌握出现一定的困难，特别是对一些快速有力并且富有表现力的动作而言，会对其造成巨大的不利影响，甚至有可能因为运动而对自身身体造成一定程度的损伤。而年龄越小的孩子，柔韧度训练就越容易出现效果，所以幼儿教师可以通过让幼儿练习压腿、踢腿或者摆腿等方式，从而有效的锻炼幼儿柔韧度。

例如，由于幼儿的肌肉组织以及韧带等组织都还处于一个刚刚发育的过程中，所有幼儿教师可以对幼儿开展科学合理的体操训练，以此来锻炼幼儿的关节柔韧度。在进行体操训练的过程中，由于会有一些重复性的拉伸动作，这些动作不仅能进一步的训练幼儿关节柔韧度，还能使幼儿的动作更加优美和协调^[3]。但在体操训练的过程中，幼儿教师一定把控强度，以免使幼儿在训练过程中出现意外。

结束语：综上所述，幼儿园开展科学有效的幼儿体适能训练，不仅能培养幼儿的运动细胞，还能大力促进幼儿身心健康得以全面发展。因此，幼儿园需要高度重视对幼儿开展的体育训练活动，以此为幼儿时期的孩子能够健康快乐的成长提供有力的帮助。

参考文献：

[1]王芳.供需视角下合肥幼儿体适能培训的发展路径分析[J].合肥学院学报(综合版),2020,37(01):139-144.

[2]刘万志,刘丰彬.幼儿体适能开展现状研究综述[J].湖北体育科技,2019,38(05):419-422+443.

[3]李鹏.发展幼儿体适能的理论与实践[J].当代体育科技,2019,9(08):14-15.