简介：一些老年人不易入睡，睡眠过浅，容易惊醒，醒后不易再睡，清晨醒来过早，而白天却昏昏沉沉，总打瞌睡。有些老年人习惯使用催眠药解决问题，但由于各种催眠药都有一定的毒副作用，易对身体造成伤害。美国斯坦福大学教授佛里德曼对老年人的睡眠问题，提出了一个全新的观点：“老年人不要把觉少、失眠当成负担。而应该把睡眠少而浅看成是生理现象。”他认为，老年人夜间有5小时睡眠，中午再睡1小时左右，就可以支持到晚上睡得更迟些。
简介：市场经济的本质是法治经济,企业的科学健康可持续发展、核心竞争力的提升都与法治进程密不可分.越来越多的企业在全球化的背景下走向海外参与竞争,在这些更为健全的市场中,中国企业的经营思维、管理模式、法律意识……都必须进行转型和提升.将企业管理与法律管理统一起来,增强企业发展中抗击各类风险的能力,正是实现公司管理全面提升的应有之义.
简介：1．咖啡因。含咖啡因的食物会刺激神经系统，是导致失眠的常见原因。2．辛辣食物。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
简介：中国少先队全国工作委员会与中国青少年研究中心1999年联合开展的“当代中国少年儿童发展状况”大型调查显示，全国约半数的小学生学习超时、睡眠不足。
改善老人睡眠的几种方法
企业不能做“权利上的睡眠者”
睡眠状况不好的人睡前禁吃的5种食物
全国近半数中小学生睡眠不足
