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改善老人睡眠的几种方法

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摘要一些老年人不易入睡，睡眠过浅，容易惊醒，醒后不易再睡，清晨醒来过早，而白天却昏昏沉沉，总打瞌睡。有些老年人习惯使用催眠药解决问题，但由于各种催眠药都有一定的毒副作用，易对身体造成伤害。美国斯坦福大学教授佛里德曼对老年人的睡眠问题，提出了一个全新的观点：“老年人不要把觉少、失眠当成负担。而应该把睡眠少而浅看成是生理现象。”他认为，老年人夜间有5小时睡眠，中午再睡1小时左右，就可以支持到晚上睡得更迟些。

DOI g4qx0lnrj8/683248

作者

机构地区不详

出处《中国老区建设》 2009年4期

关键词睡眠问题几种方法老人老年人毒副作用大学教授

分类 [经济管理][世界经济]

出版日期 2009年04月14日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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