简介：<正>在一些赛场上,特别是以老年为主的赛场上可以看到,没执行"三轮没过一门失去比赛资格"以及实行适当掌握10秒超时判罚的规定(以下称"两宽"),有时出现气氛平淡、场面沉闷、缺少激烈搏斗和精彩看点等现象。许多热心球友提出质疑。我们认为根本原因是一些参赛者、组织者走进了认识的误区,放松了对自己的行为约束,以低标准对待赛事造成的。一是有的参赛队员认为"两宽"就是让老年队员玩玩乐乐,放松了在比赛中守规这根弦,自然在场上就是闲庭信步,不慌不忙,节奏缓慢。二是有的参赛教练认为"不限三杆"了,担心早进场会不安全,便尽量推迟进一门进程,开局后既不去占领要隘也不去蓄势待发,该出手时不出手,放松进攻战术和争夺意识,场上搏击次数和交锋激烈紧张程度大打折扣,自然失去看点,平淡无味了。三是有的裁判员认为"两宽"就是放松执裁的严格程度,从思想上解除了严格判罚的武装,又担心掌握不准10秒超时的判罚标准,因此不

简介：新政策接二连三。3月27日，国土部和住建部联合发文，要求限制住宅供应偏多地区的土地供给，允许调整不适应市场需求的户型，地方可以将商品房作为保障房的房源等。30日，央行等三部委发文，调整房贷政策，其中首套有贷的家庭购二套首付比例四成。同日，财政部等也发文，二手房交易免营业税的时限从持有5年调低为2年。

简介：阅读教学中,教师应该紧紧依托议论文的说理性,开掘其言语表达的历练价值,引导学生进行扎实的语言文字训练,提升学生的言语智慧.

简介：辨析客体短跑放松跑技术的内涵,明确主体掌握短跑放松特殊综合运动能力的概念、多学科的理论指导基础等,从而更加准确地运用短跑放松跑技术提高教学训练水平。

简介：目前世界优秀短跑运动员的最高速度是:12.057米/秒;他们中的最大步长是2.703米;最高频率是5.057米/秒。正因如此,男子百米世界纪录已达9″83的高水平。运动成绩之所以能达到这么高水平的原因是多方面的。但主要是这些优秀运动员具备了良好的全面发展的身体素质和高超的运动技术。特别是短跑的放松技术起到了更为重要的作用。为此,本文浅谈一下掌握好放松技术是短跑运动成绩想达到更高水平的关键。一、短跑放松技术的生理学机制:放松技术是肌肉放松能力的表现形式,是肌肉紧张与放松矛盾的对方,在完成技术动作时,同一时间内不同肌纤维或

简介：在分数至上，学习越来越功利化的今天，还有学生用真情去感受这些温暖的文字，实在难得。在这里，也许你能读懂父亲，能感受到父亲的艰辛；也许能找到摆渡自己的小船，能找到追逐梦想的理由。很多时候，你我都只是生活中一个毫不起眼的角色，但学会了让心灵暂时放松，我们就可能拥有不一样的人生……

简介：摘要：随着我国教育制度改革不断推进，初中体育教育作为义务教育阶段学生体育教育最后的一班岗，对全民体育运动起到重要的促进作用。体育运动作为老少皆宜的身体素质锻炼活动，同样能够帮助情绪放松。随着初中教育的学业压力不断提高，对于初中学生身体素质与心理素质的影响也越大明显。初中体育老师作为初中生体育教育的最好指路人，有义务也有责任对学生的身体发展身心健康保驾护航。现本文就根据体育运动与情绪放松，进行理论分析与教学策略探索。

简介：据美国《女性健康》杂志报道:《自主神经科学:基础与临床》刊登美国一项新研究发现,摸摸圆东西可以让人更放松。越来越多的数据显示,社交恐惧症已经成为现代社会的一大心理疾病。有的人一想到社交情景或公开场合,就不由自主地感觉手心出汗,心跳加速,极度紧张。针对这些问题,来自哈佛大学、耶鲁大学和麻

简介：不少太极拳爱好者，演练太极拳时往往不注重放松，只是活动一下身体，就开始演练了，这样做的效果当然不好。俗话说，全身放松，经络畅通，加上一个好意念，等于成功一大半。练太极拳时如何放松呢？我们常说的“调心”“调身”“调形”实际上就是放松的一种方法。

简介：长时间剧烈的网球运动后,虽然很尽兴,但也会感到不同程度的疲劳。怎样才能尽快地消除疲劳,恢复体力呢?这是网球爱好者普遍关心的问题。消除疲劳,恢复体力,预防运动伤害事故发生,有多种方法和手段,其中,整理(放松)活动是最廉价、最有效的一种。整理活动的目的是加速代谢产物的排除,及时放松肌肉,尽快消除疲劳,促进体力恢复。此外,通过整理活动,还可以提高肌肉质量,提高肌肉爆发力,防止肌肉劳损,延长运动寿命。对肌肉放松而言,最有效的牵伸方法有两类,一类叫静力牵伸练习,另一类叫PNF练习。下面我们简要介绍一下这两种方法:

简介：随着深秋初冬的临近，心脑血管病患者将进入“多事”之秋。据调查统计显示，在秋冬季，心脑血管病的发病人群占全年发病比例的69．5％。其发病率高、复发率高、病死率高、致残率高，以及并发症多的“四高一多”特点，在此期间表现得尤为明显。

简介：摘要声带对于一个歌唱者来说是非常重要的。而在歌唱中为了不妨碍健康，尤其是声带的健康，应保证呼吸、发音等的方法正确，保证有效的歌唱时间。本文对如何保护声带进行了阐述。

简介：摘要声带功能障碍（VCD）是一种由多种因素导致的疾病，它的临床表现多样，主要表现是反复发作的呼吸困难。喉镜下的矛盾性声带运动是诊断的金标准，肺功能检查、激发试验和喉部动态CT等可以辅助判断。治疗上强调在急性发作时解除恐惧和焦虑，同时重视行为干预疗法的作用，加强个体化管理及其多学科联合治疗。近期我国仍缺乏VCD相关的系统描述，为了加深了解该病及其进展，故对其最新研究进行综述。

简介：采用电脑超声同步叠加中频电水杨酸钠离子透入疗法选择性治疗声带闭合不全患者26例.总有效率达80.77%.疗法操作简单,安全可靠,值得推广.

简介：目的：研究为多中心临床试验,观察艾灸联合太极拳及Jacobson渐进式肌肉放松训练干预运动性失眠的临床疗效及安全性。方法：3个研究中心共27名被确诊为运动性失眠的国家级运动员被随机分为单纯艾灸组（对照组）13例和艾灸联合运动疗法组（治疗组）14例,施灸作为基础治疗。治疗组在基础治疗的同时要求患者练习太极拳及肌肉放松训练,每日各1次。治疗持续4周,治疗前后及停止治疗4周后（随访）通过匹兹堡睡眠量表（PSQI）、汉密尔顿焦虑量表（HAMA）及汉密尔顿抑郁量表（HAMD）进行评分,同时观察不良反应。结果：（a）经4周治疗,对照组与治疗组在PSQI、HAMA、HAMD评分方面均有明显下降,治疗前后评分经统计分析存在显著性差异（P〈0.05）;（b）经治疗,治疗组在PSQI和HAMA评分上均明显低于对照组,且差异具有统计学意义（P〈0.05）,在HAMD评分上与对照组差异不显著（P〉0.05）;（c）随访时（治疗停止4周后）与治疗前相比,对照组与治疗组在PSQI、HAMA、HAMD评分上均存在显著性差异（P〈0.05）,与治疗刚结束时相比,差异无统计意义（P〉0.05）。结论：艾灸联合太极拳及肌肉放松训练是治疗运动性失眠有效、安全的方式,近期、远期疗效佳,对改善睡眠及伴随的焦虑情绪疗效优于单纯艾灸疗法。

简介：李老师的班级前面不远处有一棵大树，后面经常会躲着一些“探头探脑”的家长。有的家长把孩子放在班里以后舍不得走，躲在大树后面，听见孩子哭声响起，就冲进教室安抚孩子，老师的工作“前功尽弃”。聪明的孩子明白了用哭声可以拴住家长的腿脚；有的孩子好不容易平静下来了，发现躲在大树后面或者窗户外面的家长，他明白了原来家长没有走，他更加受不了了：为什么骗人？为什么不上班也不带自己走？爸妈不爱宝宝了吗？可见，很多孩子适应能力弱是家长无意中“招惹”的。从某个角度说，适应集体生活，与其说是孩子的困难，不如说是家长的困难；家长放松心情，会大大提高孩子的适应能力。

简介：一天，一位朋友送我一首小诗，读着读着，我那颗奔波、疲惫的心渐渐安静下来。这首诗是台湾大学张文亮博士写的，名字很温馨，叫《牵一只蜗牛去散步》。上帝给我一个任务，叫我牵着一只蜗牛去散步。

简介：摘要在日常训练中，很多教练员不注意放松训练，忽视了放松在短跑训练中的作用。随着短跑技术、战术水平和体能训练的不断发展，在高强度的比赛中，能保持高速跑动中的放松能力是取得好成绩的关键。短跑中的放松技术体现在运动员能在跑动中通过对心理、生理因素的合理调节，以保持快速运动中机体的协调放松，促进体能合理消耗，优化速度结构，以取得最佳成绩。

简介：用一句中医学上的俗语来讲,就是:“通则不痛,痛则不通”。有很多从事钢琴学习的学生由于方法不正确,会出现手臂、肩膀等部位的酸痛,严重的直接导致腱鞘炎、肩周炎等一系列职业病,使得很多学生停止了练琴甚至最终无奈地放弃了弹琴。这些现象在学琴的过程中非常普遍,而造成这种结果的最重要的原因就是不会在放松中合理发展自己的演奏技术。“人们总以为弹钢琴就是用手指的事”,三一音乐学院的教授雷蒙德班宁在对大家普遍认为练好手指就是弹好琴的诀窍时感叹地说出这话。其实手指是一个钢琴家最后才必须去考虑的事。我们会发现,那些整天埋头苦练“哈农”“车尔尼”的学生,练了很久,并不见有多大成效。其实他们的手指很灵活,问题不在手指,如果前臂、后臂、肩膀僵硬或者太紧张,受牵制,手指就不灵活了。很可惜,并没有很多人认识到这一点,他们只顾在钢琴上找到一种飞驰的快感,一味追求音响的震憾,而忽略了这一切都将建立在放松的基础上,否则它们将打乱所有的练琴秩序,甚至无法正常演奏。那么到底什么是科学合理的放松,以及怎样训练放松?一、什么是放松如果我们仔细观察便会发现,有关音乐、作曲等音乐技术方面的训练都有系统的论述,唯独钢琴,在技术方面没有唯一性。如有人主张用指尖弹...

简介：摘要在体育界有这样一句话“放松是通往冠军之路的捷径。”这句话充分说明了放松在体育运动中的重要性。具体到体育教学上来说，放松活动对于提高课堂教学效果，使学生的身心从课堂练习的紧张、兴奋中松弛平静下来，为下一节课作好准备，有着积极的作用。放松的好坏标准应该是练习者的呼吸、脉搏频率降下来，肌肉适度地松弛下来，心理自然进入平静状态。许多教师在他们的实践中创造出了很多放松的方法，如走步或慢跑法、游戏放松法、逗趣放松法、按摩放松法、暗示放松法等等。