简介:速滑运动员的力量骨骼肌是由许多肌纤维(即肌细胞)所组成。每条肌纤维都有具有收缩功能的肌原纤维。在肌原纤维缩短时肌肉收缩。多数情况下,伴随肌肉收缩出现肌肉紧张状态。肌肉紧张程度是随负荷加大而增大,在肌肉达到最紧张的程度时可以判断肌肉活力的大小。有规律的训练可使肌肉力量得到提高。腿部肌肉力量的增长使运动员获得了更大的蹬冰力量和速度。因此、在滑跑中合理分配力量并使力量得到不断提高,是改善功能水平、提高成绩的重要因素。肌肉力量的大小是由多种因素决定的,主要有:肌肉横断面的大小、神经支配能力的强弱和肌肉用力的条件。因此,教练员在给自己的运动员下达提高力量性
简介:摘要幼儿教育,十分重视幼儿的兴趣和智力的开发,在这十多年的教育生涯中,我多次尝试着通过户外体育活动提高幼儿的安全能力,丰富多彩的户外体育活动既能激发幼儿的兴趣爱好,锻炼其体能,又能提高幼儿安全能力。
简介:摘要:随着社会的发展,对幼儿安全教育的需求日益凸显。本研究以幼儿安全能力提升为核心,绘本剧的开发实践,探讨了一种融合娱乐性与教育性的安全教育方法。结果表明,绘本剧在提升幼儿安全能力方面具有显著效果,不仅增强了幼儿对安全问题的关注度,也培养了他们的自我保护意识。本文为幼儿安全教育提供了一种创新的、实践可行的方法,对于提高幼儿安全素养具有积极意义。