简介:摘要:随着现代篮球运动动作技术的飞速发展及篮球理论规则的日新月异的变化,球员攻守速度不断加快、场上身体接触及争抢激烈,在比赛中激烈的对抗会造成投篮犯规,从而使球员获得罚球机会。罚球不但可直接得分,还能提高本队的气势及压迫力,更能帮助球队取得最终胜利。本文研究以某城乡结合部普通中学为例,采用文献资料法、实验对比法、数理统计法及访谈法,探究目的是针对篮球罚球命中率与投篮姿势、环境、心理、体能等因素的关系进行,进而提出有效提高罚球命中率的解决方法,本文通过对某城乡结合部普通中学20名学生进行实验,为了避免两组实力过于悬殊,首先实验分组前应对该批学生进行摸底调查,再进行平均分成实验组与对照组。实验以比赛中最具有代表性的罚球、罚球练习中进行了高强度训练后的罚球、有时间限制下的罚球与没有任何限制条件的罚球的不同情况下的罚球为实验项目。实验结果可以得出:经过系统训练后的球员罚球在各个方面都有所提升,其罚球命中率有明显提高;通过改善自己的投篮姿势来提高罚球命中率,塑造“机械性罚球”,以保证球员能适应激烈对抗甚至创设情境下各种条件的罚球。本文还通过问卷调查的方法对20名学生进行心理因素对罚球命中率的影响的调查。收集统计问卷调查可以看出30%的同学觉得投篮自信心不足会造成影响,20%的同学存在焦虑心理,说明投篮命中率是会因心理变化而变化。在课余训练中,建议组织科学的罚球训练方法;加强在体能训练后的罚球训练;加强对学生注意力集中的训练;培养罚球时运动员的信心。