学科分类
/ 4
71 个结果
  • 简介:中年人年富力强,任重而道远,同时又处在人生转折时期,身体的各种机能和新陈代谢开始出现缓慢衰变,处于“多事之秋”,往往有精力不济、力不从心的衰疲感。下面介绍一些简便、易学、有效的自我保健。1.搓脚心法每晚用热水洗脚后,取坐姿将一条腿屈膝抬放在另一条腿上,搓左脚心时用右手,搓右脚心时用左手,每次进行10分钟。

  • 标签: 中年人 保健法 转折时期 新陈代谢 人生
  • 简介:(接上期)三、进中有进,先发制人进中有进是双方在交手时,我向对方发起进攻,如遭对方阻截,我则采取"硬打硬进无遮拦"的打法,一击不中再击,再击不中连击,直到完全制服对手的一种方法。(一)拳法连击1.冲拳连击我两脚向前上步,以左冲山炮向对方面部虚晃一招,对方急忙向后仰身,以避开锋芒。随即我右拳直取对方心脏,不料对方迅速以左手向下扣按。此时我两脚继续向前上步,逼进对方洪门,以

  • 标签: 上步 法我 左冲 闪步 劈拳 崩拳
  • 简介:有一位太极拳前辈说过:“一层功夫一层理,一层功夫一层艺。”练习太极步也一样,不同阶段有不同阶段的练。出于教学的需要,我给徒弟、面授学生、网络学生传授太极步的练是分为四个阶段的功课。

  • 标签: 太极拳 练法 学生
  • 简介:一、擒述要擒与拿之为二。若言擒之功能,仅足以辅助拿之不足,实不能即用擒以制敌决胜也。在表面上观之,似其重要不及拿,然有时拿亦不能单独制人,必借擒之辅佐,故擒之与拿,可相合而不可相离。唯拿有时可以单用,而擒法则完全不能单用,为稍异耳。擒与拿必为两手互用者,如以左手擒人,则拿人者必为右手;如用右手擒人,则拿人者必为左手。此一定之手法也。擒之手法略可分为两种,即正擒、反擒是也。如

  • 标签: 正擒 以制 者必 肩井 天容穴 上观
  • 简介:春夏秋冬四季交替,暮去晨来,草木盛枯,自然界一切都受春湿夏热秋凉冬寒气温变化的影响。人和自然界是统一的整体,节气的变化同样也影响着人体和五脏六腑的变化,要想健康长寿,功夫出众,那就必须“顺时气而善天和”。

  • 标签: 气温变化 健康长寿 自然界
  • 简介:中国古代有诸多文人墨客,他们不仅以精美绝伦的诗书画作给后人留下了宝贵的文化遗产,而且他们的养生也各有独到,可圈可点,可参可用。

  • 标签: 养生法 文人 古代 文化遗产
  • 简介:掤劲泛指由内向外发的弹性力。身有掤劲,犹如气充周身,支撑八面。推手时,既具有缓冲承接来力的棚架作用,又有黏随其去而掷之的崩发作用,掤劲须生于腰腿,加以意气。

  • 标签: 推手 太极拳 劲法 掤劲 意气
  • 简介:边腿又称鞭腿、横扫腿,是散打、泰拳及自由搏击等众多优秀武道的主打腿法和杀手锏。在实战对搏中,边腿可谓威力四射,神武难敌。然而,笔者通过多年的研修,今所推出的力破边腿之精招妙法则是边腿的克星,其效果究竟如何,敬请广大武者亲试、亲感。

  • 标签: 边腿 技击法 横扫腿 鞭腿 散打 腿法
  • 简介:纯阳派丹,据传,为唐代末五代道士吕洞宾所传。吕洞宾,道教奉为神仙,是八仙中传闻最广的仙人。姓吕,名岩,字洞宾。民间有“剑仙”、“酒仙”、“诗仙”之称。以钟离权为师,经钟生死财色四试,心无所动,于是传授金液大丹与灵宝毕。据传,曾遇崔希范得授《入药镜》,方知修行性命。又遇火龙真君,传以“明交并之法”。吕洞宾的内丹理论对道教的影响颇深,后世假托吕著甚多,多数出自元明清时期。

  • 标签: 丹法 元明清时期 吕洞宾 钟离权 道教
  • 简介:在杨式太极拳115式大架里面,占多部分的拳式转换中间都有开胯碾脚(实腿或虚腿侧)、扣胯(实腿侧)、垂臀(实腿侧)、松肩(虚腿一侧)、腰胯带动后面的虚脚上前一步、开胯圆裆、一边沉一边向右或向左转的组合动作,这是较经典的传统练之一.有些人光想着怎么练,却忽视了去想这样练有什么作用,所以没有事半功倍的效果.

  • 标签: 学会练法 晓其作用 练法晓其
  • 简介:当肘关节处于弯曲状态时,肘关节顶部及周围的区域就会成为十分坚硬的杀伤武器。顶肘如同枪刺。若被其击中,必定会造成损伤,若被击中面、喉、腰、肋等要害部位,后果更是不堪设想。“知彼知己,百战不殆”,要想打好防顶肘反击,你必须先了解和掌握顶肘技术。从左腿在前的实战步开始。左脚向前进步,同时左臂屈肘肘尖向前,借上步的惯性向前方目标顶出;右掌猛推左拳以助击打威力

  • 标签: 要害部位 弯曲状态 上步 屈肘 反击时机 防守反击
  • 简介:(接第9期)45豹子撞林势(退步掌横击肘)动作说明:①接上动,身体右转,右脚随势后撤一大步,脚内旋置于左腿右后侧:左脚跟顺势外旋朝前,两腿屈膝半蹲步成四六步;右拳同时变鹤形掌由胸前向右、向前成弧形撩摆至体前高与肩平,掌指朝前,掌心朝上,力达掌外缘,正对鼻端;左掌(鹤形拳)同步屈肘内收至腹前,掌心朝上,掌指朝前,小拇指一侧掌外缘贴近腹部:目视右掌(图134)。

  • 标签: 八法拳 动作说明 外缘 身体
  • 简介:人真的可以“长生久视”吗?自然定律真的可以超越吗?流转的时空真的可以恒定吗?通往涅槃的时空隧道真的可以穿越吗?这个生命科学的根本难题,只要实现人体生命之“根”与宇宙万有之“源”的沟通、化合,就可以得到圆满地解决!

  • 标签: 养生 胎息 人体生命 修真 生命科学 沟通
  • 简介:“没接受治疗之前,这楼梯是一步都不敢上。”几天前,记者在张店的金都花园小区见到了正在接受倪元海“太极正骨”手法治疗的李大爷,他今年已近80岁高龄,膝盖疼痛的毛病有年头了。

  • 标签: 倪元海 "太极正骨"法 太极拳 治疗 腿疼
  • 简介:一、太极拳劲分类太极拳之发力,与内气是分不开的,所以称为内劲。内劲从其劲来看多达40多种,归纳起来不外为化劲和击劲两种。所谓化劲,即由沾连黏随、不丢不顶、舍己从人练出来的柔化之劲。击劲分直击劲和爆发劲。直击劲为杨式太极拳的劲,讲求运用招法把对方制住、乘对方换劲之机用黏随之劲,对准击点沉着松静,直指一方向前发劲,以收意远劲长之效。爆发劲是陈式太极拳的劲

  • 标签: 杨式太极拳 劲法 陈式太极拳 发劲 内劲 化劲
  • 简介:中华武术源远流长,门派众多,自古便有“南拳北腿山东查”之称。李氏查拳不仅善用拳打脚踢、腿别臂架,还有肘击、膝顶、肩扛、腰转、挑撩等多种技法,“远拳,近肘,靠身胯,不远不近弹踢把脚下。”它的技击方法归纳起来可分为以下五种。

  • 标签: 技击方法 李氏 中华武术 门派 南拳
  • 简介:四、肩部擒摔14.过顶摔当对方以右手冲拳向我头部打来时,我迅速以左掌从内向外推格对方拳,右脚向前上一步,右掌从内向外、向上插入对方腋下,身体稍向左拧。随即我两手锁住对方手臂,将对方从我头顶摔过。(图48~52)

  • 标签: 中国武术 少林功 练打功 要害图