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  • 简介:中国武术讲究内功的修炼,有“内练一口气,外练筋骨皮”之说,而武术的内功修炼和呼吸有着密切的关系。在武术训练中,特别讲究呼吸方式,有自然呼吸法、顺呼吸法、逆呼吸法、腹式呼吸法等等,不同的练功方法,往往选择不同的呼吸方式;同时,呼吸和开合又紧密相关,有“开吸合呼,收吸放呼”的说法。在武术训练中,我们如何掌握正确的呼吸方式,以达到良好的练功效果呢?在这期的“名家讲堂”中,请关注名家老师们的讲解。

  • 标签: 呼吸方式 中国武术 自然呼吸法 内功修炼 武术训练 腹式呼吸法
  • 简介:呼吸是人的重要生命体征,呼吸质量标志着人的健康状况;呼吸终止,也就意味着生命的终止。换句话说,呼吸的水平反映了人的心肺功能的强弱、气息的通畅水平,可以直接对应人的生理年龄。锻炼呼吸的方法很多,本文和大家讨论一下有声呼吸。在武术锻炼中,为了发力而喊出声,“哼”“哈”“啊”“呀”之类不一而足;在传统的中国导引术中,有配合身体动作念“嘘”“呵”“呼”“呬”“吹”“嘻”六字诀的练功法。这都是比较典型的发声呼吸。其实,并非武术和导引这些专门的锻炼才存在有声呼吸,没有过武术锻炼经历的人也可以从唱歌的过程中体验有声呼吸

  • 标签: 呼吸法 武术锻炼 生命体征 健康状况 质量标志 心肺功能
  • 简介:太极拳中招式与呼吸怎样配合?对于初学者来说,其实不用考虑这个问题,初学者对太极拳招式还不了解,还停留在需要招熟的阶段,此时呼吸自然就可以,不考虑招式与呼吸的配合反而更有帮助。

  • 标签: 太极拳 呼吸 招式 初学者
  • 简介:导语”极柔软然后极坚刚,能呼吸然后能灵活”。(一)推手形体何以灵.关键呼吸需通灵。起吸落呼顺自然,蓄吸发呼顺常情。

  • 标签: 呼吸 推手 太极拳 修炼
  • 简介:通过调研以及查找文献资料等,对河南省普通高校体育场馆以及设施、管理现状、存在的问题、运行模式等方面进行分析研究。结果表明,目前我省高校存在场馆功能少、设施不足,建设、养护、资金来源单一,专业管理人员缺乏、场地空置率高、场地卫生差、设施损坏严重、未能充分发挥场馆功能等问题。对场馆设施进行有效、合理的管理,充分发挥场馆设施功能的同时减少运作成本,在能够适应市场经济运作规律前提下,在满足高校正常教学、训练的同时,加大高校体育设施的开发与利用,提高高校体育场馆的利用率和社会效益、经济效益,解决高校体育设施建设发展中经费短缺的问题,是当前河南省普通高校管理者应该着手解决的问题。

  • 标签: 河南高校 体育场馆 综合利用 长效机制