简介：问：最近我在看一本瑜伽解剖的书．书中提到做提肛收束时会破坏会阴收束和收腹收束，建议说不要同时练。我自身练习时体会不深，一提就是一大片；如果在放松时分开遂个地做还有一点点提的感觉，提肛和提会阴同时上提就成一大片了，请问书上建议分开练习在解剖学上有更深的原理吗？
简介：说到冬令进补。专家建议，大家最好采用“膏滋”和“底补”这两种方式。
骨盆底三个区域的分别练习
专家建议：冬季宜用“膏滋”和“底补”
