简介：<正>2011年8月上旬,国家体育总局正式发布第九套广播体操,我希望这不仅能够唤醒很多人心中关于广播体操的记忆,还能够唤起他们坚持做操的健身激情。每天都能够做做操,善待自己的身体,这也是一种善举。善待自己,才能善待他人。积善如流,善莫大焉。

简介：对于很多中国人来说,记忆最深刻的体育项目非广播体操莫属。它伴随着一代又一代人度过童年、少年,即使上了大学,走上工作岗位,甚至退休在家,我们还会经常与这段音乐不期而遇。广播体操一般由8～10节动作组成,每一节对机体的主要关节、骨骼和大肌肉群等部位都具有合理性、专一性的刺激。

简介：10月15日，市妇幼保健院代表全市卫生系统，在枣庄市第七届运动会“体彩杯”广播体操比赛中，不负众望，荣获第二名，展示了我市医务人员的精神风貌。

简介：肩周炎又称肩关节组织炎,这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症,50岁左右的人常见。以下教你几招家庭体操,可使病程缩短,主动功能及早恢复。提重物法分腿站立,未患病的一侧手扶桌子的一端,弯腰约90度,患病一侧手握1~2公斤的重物如哑铃、沙袋,也可用熨斗等家庭日常用品替代,活动时肩部应尽量放松。

简介：天气逐渐转冷，手脚经常冰凉，特别是到了晚上更是严重，有时都难以入眠。为此妇科专家金泽医科大学副教授赤泽纯代女士说：“女性的畏寒现象与年龄无关，但最容易出现肢体末端寒症的年龄为20-50岁。这与自律神经紊乱、血流不畅、过度紧张或肌肉僵硬有关。”“为了消除过度紧张导致的身体畏寒，应该激活副交感神经，这样才能促使身体放松。手足末端的毛细血管或淋巴管等微循环得以改善才能消除畏寒现象。建议首先放松手足，然后做手足摆动操。”赤泽女士补充说。

简介：据国外医学家研究，人类大脑分为两个部分：左脑与右脑。只要设法开发右脑，就可以提高儿童的“智商”，使他们变得更加聪明，而且可以激活老人的大脑功能，从而可以防止老年痴呆症：这里向大家介绍一套在欧美、日本等国流行的健脑聪明操，动作虽简单，效果却明显。

简介：在宽敞、幽静的健身房,伴随着轻柔的音乐,学员们静静地平躺在垫子上,跟随教练的指示,让四肢和身心最大限度地放松,充分展开想象的翅膀,飞向蓝天、白云、星空、高山、草原、江河、大海——这便是时下流行的情感体操。

简介：一、概论勃起障碍（ErectionDisturbance，ED）是一种疾病，虽没有生命危险，但却严重影响患者的身心健康和生活质量，同时也会影响夫妻感情甚至家庭和睦。近代ED治疗的进展约分为三个阶段：70年代，由于对勃起机制尚未完全了解，认为ED多数是由心理障碍所致，由此倡导以Kaplan提出的性感集中训练，但效果不佳。1973年医界推出AMS阴茎假体植入术，效果肯定，但价格昂贵。

简介：进行胎宝宝体操有人将抚摸胎教称为“胎宝宝的体操”，抚摸胎教可以促进胎宝宝的运动神经发育。抚摸胎教应选择在怀孕6个月以后，每天晚上胎动较频繁时进行。

简介：法令线和双层下巴总会令人担心，因为这会让面部线条模糊。导致面部松弛的主要原因是表情肌运动不足。

简介：日常生活中我们很少有意识地去活动舌部。日本齿科大学新潟生命齿学部的小出馨主任教授说：“由于年龄增长、咀嚼次数减少或者上下齿咬合等原因，舌站肌肉力量下降，可能出现面部松弛、唾液分泌减少等各种问题。”

简介：

简介：桑拿浴起源于北欧芬兰，故又名芬兰蒸气浴。大雨时，雨水漏入室内滴在炽热的石头上，产生蒸气，人们在蒸气的笼罩下感到温暖而惬意，以后就有意识地利用热蒸气沐浴，逐渐演变成芬兰式蒸气浴，国外通常称为桑拿浴（Sauna）。桑拿浴要求一个湿热环境，室内高温、充满蒸气。最初的沐浴方法是入浴者呆在高温蒸气室内10分钟左右，然后离室，跳入冰冷的湖水，一热一冷之后再用桦树条抽打身体，

简介：摘要目前我国学生体质健康水平持续下降，其主要原因就是缺乏增强体质的具体措施，应贯彻落实到具体体育工作和实践中。把健康教育渗透到体操教学中，充分利用体操的特点，对学生进行健康教育。体操动作内容丰富，形式多样，能全面和有重点地锻炼身体，达到身体健康的目的。通过具有较强艺术性和美学效果的体操动作练习，提高学生对美的追求，促进心理健康。在体操教学中广泛采用保护与帮助，不断提高学生之间互相学习、互相交流、互相帮助的能力，培养学生的责任感，从而提高学生的社会适应性。

简介：步入老年后,人体各器官功能逐渐减退,特别是晨起后,身体的灵活度、肌力、平衡能力及反应能力都未调动起来,老年人需要用更长时间去适应调节。而在早晨做体操,不仅可以使机体快速适应内外环境变化,并能够提高全身的灵活性和协调能力,这对开始一日生活及活动有积极的促进作用。

简介：【摘要】盆底功能障碍性疾病是一种常见的慢性疾病，其发生与妊娠和自然分娩损伤阴道有关，而产后作为恢复盆底功能的一个关键时期，选择合适的预防和治疗措施尤为重要。在产后早期，通过开展盆底功能锻炼，可以促进盆底功能恢复，避免发生盆底功能障碍性疾病。因此，本文对产后盆底康复训练方法进行了研究综述，以促进临床护理水平的提高，改善患者预后。

简介：摘要：随着社会科学的发展，包括学生，白领，老年人在内的各种人群面临着不同的生活压力与烦恼，失眠也随之而来。不同程度的失眠严重影响正常的生活与工作，助神安眠医疗体操旨在通过绿色，健康的运动方式来解决失眠的困扰。

简介：目的探讨基层孕期保健适宜技术,从而达到促进自然分娩,保障母婴健康。方法选择2013年3-10月在武汉市硚口区进行孕期保健的孕13周以上孕妇200名为研究对象,将她们随机分为实验组和对照组,实验组孕妇从孕13周开始进行饮食营养指导和体操训练等干预,对照组不采取饮食营养指导和体操训练,观察两组妊娠结局。结果实验组的孕期体重增长低于对照组,差异有显著统计学意义（P〈0.01）。实验组妊娠并发症妊娠糖尿病、妊娠高血压患病人数明显低于对照组,差异有统计学意义（P〈0.05）。实验组孕妇阴道分娩57例,对照组32例,差异有统计学意义（P〈0.01）。结论定期产前检查,进行孕期合理营养指导和体操训练有助于控制孕期体重,降低妊娠并发症,促进自然分娩,值得在孕期保健中推广应用。

简介：摘要目的观察牵引结合医疗体操对颈椎病的临床疗效。方法40例符合纳入标准的患者，一组采用医疗体操结合牵引治疗，一组采用单纯性牵引治疗。治疗前后进行颈椎功能评定。结果治疗后两组评分无明显差异。结论临床上对颈椎病的治疗可将医疗体操作为辅助治疗。

简介：摘要：腰椎间盘突出（LDH）是一种常见的脊椎疾病，通常导致腰部和下肢疼痛，严重影响患者的生活质量。家庭康复体操已经被证明是一种有效的治疗方法，可以帮助患者减轻疼痛，改善功能恢复。本文旨在设计一套适用于LDH患者的家庭康复体操方案，以促进其康复进程。