简介：你母亲可能曾经说过,"早餐是一天中最重要的进食。"如果你是一名健身者,那么这个说法可能就是很富有指导性的,但又不是完全正确。当你要增加肌肉块时,真正最重要的"进食"其实是你在临睡前还有几分清醒时所服用的补剂套餐。这是因为你不想丢失那珍贵的准备鸡蛋或燕麦粥的几分钟,而这比消化这些东西的时间要少得多了。到时候,在睡眠这个需要忍受的禁食时间段中,你已经因分解代谢作用而失去了一些肌肉。所以,你需要补充一些能迅速进入胃中和肌肉中的营养素。你也想通过一些能刺激睾丸激素工作

简介：阿诺德经典赛亚军菲尔·海斯依靠上斜哑铃动作练就了可以傲视他人的胸肌。"拥有一个高大魁梧的身材,但胸部却平如飞机场,没有人愿意这样。"国际健联职业运动员、健美界最有前途的青年才俊菲尔·海斯说出了这样一个永恒的真理(尽管这些类似的话也可以被那些矮小或中等身材的人说)。在加利福尼亚州卡尔弗城的莱若伊·佩里运动俱乐部里,在每组哑铃推举训练之间的休息时间里,他的双脚搭在一个上斜板的椅背上,做着改良版的窄距俯卧撑,以使血液更多地流向上半身。但爱丽丝·库珀的那句"辍学生"似乎还在这个几乎空荡荡的健身房里回荡。

简介：<正>不断寻找新的方式来挑战你的身体,这是让你取得稳定进步的唯一方法。在某一个特定的时间段里,我们都曾是负重训练的初学者。在你认识负重训练之前.无论你在那儿,对你早期的训练来说.美好的希望总是最有效的动力。你的肌肉开始得到锻炼和塑造.你的腹部开始变得平坦而结实.而且你身体的能量水平也像火箭一样急速上升。然而.在你训练的某

简介：<正>上期我们介绍了如何通过训练增长或减少体重,今天我们搭配相应的饮食计划,让读者借鉴。训练可以帮助你增长或者减少体重,饮食同样也可以。只要按照一定的科学原理再加上严格的执行,就可以让你的目标尽早的实现。先从增长体重的饮食计划开始吧。

简介：随着健康知识的日益普及,自然分娩的好处被人们广泛接受,越来越多的孕妇希望以自然分娩的方式生下宝宝。我们知道,决定自然分娩的因素有很多,而胎儿的体重是其中的重要方面。有研究表明,胎儿的大小与孕妇孕期体重增长有一定的相关性。随着生活水平不断提高,孕妇妊娠期体重增加也呈现出加快趋势。目前,我国50%左右的孕妇体重增长超过了世界卫生组织(WHO)标准,巨大儿的发生率高达7%~10%。妊娠期体重增长过快将带来多方面的危害。对产妇而言,会增加母体本身患妊娠合并糖尿病、

简介：<正>每个健身房中争议最大的一个问题就是:有氧运动和重量训练,先做哪一个好呢?针对不同的人答案就会不同,但大多数专家都同意如果在一段时间内需要两种运动都做的话先做重量训练再做有氧运动是最佳的方法.原因有以下几点:首先,如果你的基本目标就是获得或保持肌肉块,那么应该在身体最有力气的时候推举负重。这样就可以进行较大强度的锻炼,同时也能达到最佳效果。

简介：康医生：我妻子怀孕8个月了,由于孕中期胃口好,吃得多,睡得香,工作轻松,心情舒畅,体重迅速增加到65公斤（未怀孕时体重为47公斤）,胖得连走平路都比较困难,到医院检查血压偏高（150/95mmHg）,医生说,孕妇超重对母子健康都不利,这是真得吗？湖南李先生李先生：你好!现在的孕妇普遍注重营养。

简介：摘要目的分析社区管理对血液透析患者间期体重增长控制效果。方法对社区2009年1月～2010年12月间期体重增长不达标的28名维持性血液透析患者分管理组和非管理组，管理半年后进行效果评价。结果两组相比效果显著（p＜0.01）。结论社区管理对控制血液透析患者间期体重增长效果明显。

简介：摘要：体育产业是一个与经济发展密切相关的行业，其发展现状和趋势对我国经济发展具有重要影响。政策与法律保障是体育产业发展的重要保障，对体育产业进行规范和引导可以更好地推动其发展。体育产业与经济发展密切相关，促进体育产业发展对我国经济发展具有重要意义。我国体育产业发展战略的制定对于指导体育产业的长期发展具有重要意义，需要在政策和规划上加大力度，以推动体育产业持续健康发展。

简介：2007年美国驻中国使领馆共签发了3．7万份中国大陆学生赴美留学签证，创造了历年来批准中国学生签证最多的纪录。在大量赴美留学生中，赴美留学生数量最多的国家为韩国，其次为印度，中国大陆排名第三。

简介：

简介：摘要：营养管理并非孤立存在，一般和日常饮食、健身运动、疾病的防治和治疗关联密切。随着我国社会大众日常生活水平的不断提升，营养供给能力也在不断提高，国民营养健康情况获得显著改善。我国应全面开展营养工作，出台合适的营养膳食规范；建设食物营养教育示范基地，重点开展营养均衡配餐示范，普及科学膳食知识，提升国民营养健康水平。

简介：摘要目的探讨葫芦岛市巨大儿发生率与母亲孕期体重增长的关系。方法对2009年1月-2010年12月间于我院产检并分娩的足月单胎初产孕妇587例进行调查。专人询问孕妇孕前身高、体重，计算孕前体重指数，分娩前一周内测量体重，计算整个孕期体重增长，并记录新生儿出生体重。按照孕前体重指数将研究对象分为低体重组、正常体重组、超重及肥胖组三组，分析各组巨大儿发生率与母亲孕期体重增长之间的关系。结果孕前超重及肥胖组的巨大儿发生率高于孕前正常体重组，随着孕期体重增长的升高，三组的巨大儿发生率均呈升高趋势。结论随着孕期体重增长的升高，巨大儿的发生率呈升高趋势。

简介：<正>下面是一些专门为你提供的知识:那些担心自己是否能在健身房中获得增长的人,他们同样也会忧虑自己的组间歇时间是否正确合适。如果你对自己的组间歇时间不是很确定的话(可能认为的是越短越好),那么请注意下面的文字:研究者的大量实验和研究得出的结论可能会帮助你作出抉择。为了提高力量和爆发力,组间歇时间为3～5分

简介：摘要：随着中国的崛起，我国目前已经进入经济高速发展的状态，中国是世界果品生产的第一大国，中国果业发展的现状与前景值得人们思考。进入21世纪，人类正在由农业文明和工业文明向生态文明迈进，在我国推进社会主义现代化建设阶段中，林业也发挥着越来越重要的作用，他不仅承担生态建设的主要任务，也承担着提供林产品的任务。而花卉作为具有文化气息和地域特征的特殊产品，不仅具有代表作用，其产生的丰厚利润也刺激着我国花卉产业的发展。本文通过探讨中国果业，林业和花卉业的发展现状，提出愿景。

简介：摘要目的了解我市孕妇孕期体重增重状况及其与妊娠结局的关系；基于良好妊娠结局的孕期体重资料，分析孕期妇女适宜的体重增长范围，为指导孕期膳食提供科学依据。

简介：摘要［1］并殖吸虫病又称肺吸虫病，是寄生于人体各脏器（以腹腔、肺部及皮下组织为主）的并殖吸虫所致的一种人畜共患寄生虫病。并殖吸虫主要分布在直接捕食溪蟹的地方，夏秋季感染为主，在我市内地罕见，2010年4月我院收治一例。现报告如下

简介：“即使1分钟也想多睡一会儿”、“早晨没有食欲”等，出人意料的是，不吃早餐的人很多。通过2010年厚生劳动省进行的调查（参见下图）发现，特别是20多岁的女性，不吃早餐的人较多，3～4人中就有1个人不吃早餐。

简介：我国PCO产业的发展，既受社会发展步伐的影响，同时也影响着社会的健康发展。从政府到行业协会、从PCO企业到客户、从经营者到服务员工都密切关注未来PCO产业发展。与国外成功的PCO产业相比，他们所具备的特点有：经营企业化、服务专业化、管理专业化、科技现代化、从业人员专业化等。我国PCO产业从发展至今已十多年，企业的数量不断增加，产业未来的发展已越来越受到各方的重视。因此，从回顾PCO产业现阶段的发展机遇和挑战，进而总结现有PCO产业的特点。

简介：研究表明，睡眠由慢波相和异相睡眠组成，异相睡眠状态下人们经常会有做梦的体验。慢波相睡眠主要用于恢复体力，而异相睡眠主要用于恢复脑力。老年人随着脑功能的退化，异相睡眠增加，就显得多梦。这是一种正常的生理现象，不必过分担心。