简介：《好身体是走出来的》，《普拉提美体运动》，《睡眠瑜伽》，《何振梁申奥日记》

简介：养生之道的至高境界为养心。不同的人各有其自己的方法，但对于老年朋友来说，适当做一些游戏，既可以锻炼身体，又能够让自己乐在其中，可谓一举两得的好方法。从中医角度来说，游戏是一种积极的休息，它能使人的心情舒畅增加生活的乐趣，有锻炼手臂的，有保护关节的，有养护心肺的，在玩乐中就能从头练到脚，老年人可以根据需要，爱好进行选择。

简介：善良是心理养生的营养素：心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素。

简介：本期和大家一起分享养生诗歌的，是来自烟台市芝罘区的读者冯海燕女士，下面是她自创的一首《食疗养生歌》：香蕉润肠降血压，苹果生津通肠道。柑橘化痰止咳嗽，橙柚健胃通便尿。梨子清心润喉肺，柿子散热润肠道。消食止泻吃菠萝，补血安中食红枣。甘蔗安神解醉酒，橄榄开胃除烦躁。枇杷止渴防流感，菱角健胃益食道。赤白带下食白果，前列腺炎吃萄萄。樱桃养脾胃口佳，咖啡强神兴致高。散血消肿马齿宽，清血消炎莲茼蒿。

简介：为什么我保证每天八杯水，还是会口干舌燥的，有时候鼻子也觉得特别干，一不小心还会出血。喉咙也会特别痒，总是干咳，有时还会有少量的痰，嘴唇一碰就干裂？

简介：本期和大家一起分享养生诗歌的，是来自山东聊城的读者崔建设先生，下面是他自创的《养生三字歌》：早晨起，打太极，做体操，练身体；八段锦，也可比，烟不吸，酒不理；食者淡，不过急，不过饱，有规律；不憋尿，防便秘，不着凉．衣合体；不久坐，勿久卧．学知识，促记忆：每到晚，把脚洗，温水泡，半小时；手摩脚，大有利，看电视,适可止;临睡前，舒展体，保健康，可防老。

简介：起居养生冬季养生要注意防寒保暖，保持头部、背部和脚部的温暖尤为重要。头部保暖：头部受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。因此，冬天出门一定戴上帽子和围巾，最好能护住额头。

简介：二月,一个春日苏醒的月份,预示着春天的脚步离我们越来越近了,《养生大世界B版》又迎来了新的一年。新的一年,新的气象,处处都昭示着新的气息,《养生大世界B版》力求做最好的养生杂志。新年刚刚迈出的脚步,就已悄然跨进了北京电视台的《养生堂》,这一步迈的坚实有力。

简介：春起之苗,不见其增,日有所长;磨刀之石,不见其损,日有所亏。生命是一个长久的旅程,只有养生让我们的旅程更加延续并坦荡。2010年,养生新起点。我们精心准备了系列活动,邀您一起共筑时尚品位生活,共享健康绚丽人生:

简介：

简介：1.本册子的大部分读者，是一群“忙着”的人，他们有自己的事业、高强度的压力、面临问题的身体。他们不是拼命三郎，他们注重养生，但是社会和工作的挤压让他们被迫过着不健康的生活。

简介：静坐，是我国传统养生学中的宝贵遗产。通过静坐，可使人体阴阳平衡，经络疏通，气血顺畅，从而达到益寿延年之目的。如今，这古老的东方文化被注入了新的活力，一个强身健体的静坐养生热正在风靡全球。

简介：Q如何检视自已有没有肝胆结石?A肝脏因为本身没有神经末梢系统,对于早期病变缺乏疼痛知觉而表现的浑然不觉。胆囊因位于肝脏下缘,所以有些疾病在早期是感受不到症状的。

简介：摘要巴马的养生奥秘，在于自然环境没有被破坏，尤其是四大必要条件“空气、水、地磁、阳光”等，他们之间的内在联系以及与空间没受到任何污染是分不开的。养生的内涵要符合基因的要求，也就是说空气与水及地磁之间的变化一定要符合细胞的需求，那样基因才能安全复制，本文从他们之间的内在联系进行了论述，重新认识自我和大自然的关系，真正明白养生的意义。

简介：吾本名安磊，古齐人，长于孝水河畔。字白丁，有好友嬉赐号青灯老人，以为正合佛家“生命无常，当勤精进”之意。遂欣乐接受。斋号青灯书屋。

简介：晕油无妨很多人都时动物脂肪感到纠结，担心吃动物脂肪对健康有害。其实用猪油或牛油来替代植物油炒菜，每天的用量不大．最多也就25克左右，仅仅能炒一个菜罢了。与其为到底吃不吃动物脂肪而矛盾，

简介：唐代大诗人自居易年轻的时候曾“非忧即疾”．后来他在生活的道路上渐渐悟出了“人生不满百”是因为“不得长欢乐”的缘故，于是渐渐演变成了乐天派。在他的一首著名诗歌《自觉》中就讲述了他演变的过程：

简介：良友水鱼湖南宋鲁湖5年以上野生甲鱼为主料，科学配制调料，火候把握精准，不添加任何人工增味剂，烧制出的清炖水鱼，保持了野生水鱼的原汁原味，又不破坏天然野生水鱼中丰富的营养和药物成分。

简介：当心劣质太阳镜伤眼；多喝水可防癌；从20岁开始关注理想血压；嚼口香糖别超过—刻钟；美媚夏天“四不宜”；舌苔牙刷要慎用；感冒时不宜戴隐形眼镜；胸衣最多只可以穿戴12小时；晚上洗头缺点多；

简介：管子，名夷吾，字仲。又称管仲，颍上人，春秋时期政治家。所著《管子》二十四卷，与养生有关的论述有“内业”、“心术”、“白心”等篇章，其主要养生观点如下：