简介：篮球是一项需要运动员往前、后、侧面和斜对角进行移动的运动，同时还要求运动员瞬间改变方向。

简介：通过文献资料法、分析归纳法对专项耐力的概念、分类、机理、训练方法以及测量方法进行阐述,发现过于强调以专项供能特点进行耐力训练是我国专项耐力训练理论体系的不足之处。笔者认为这种偏差将会导致我国运动员耐力基础的发展受到忽视,同时理论结构失衡和理论指导思想的偏差是导致我国运动员专项耐力水平过低的原因之一。

简介：１００米跑紧张、激烈，引人瞩目，最具竞争性，属于高强度项目，使得一些爱好者在练习时只突出“快”，违反了基本的训练规律，无法获得理想的训练效果，严重者还出现了伤害事故，导致训练失败。在这里，给大家提供一种自我检查方法，通过对自己各方面情况的检测，来推测现在你能达到的水平；同时，也可以通过此方法检查你目前存在的问题，了解自己，达到控制训练过程的目的。不过，这里提供的只是一种在锻炼过程中自我监测（即发现问题）的方法，不是训练手册。如何解决训练中的问题，可以参考有关短跑训练的书籍或文章。表１是男子１００米成绩与素质对照表，可以运用它来检测运动成绩和素质指标，通过分析，得出你当前状态下可能取得的成绩，找出当前你存在问题。按表１中素质项目检测自己的身体素质，你会得到一组数据，比如运动员甲，通过测试得到的数据见表１中粗曲线。曲线经过的数值是运动员甲测出的身体素质各项数据，基本集中在与成绩１１．５相对应的素质栏中，那么就可以预测甲目前１００米的成绩应该能达到１１．５。如果甲在比赛中未能达到１１．５，那么就应该从两个方面找原因：（一）技术原因：要检查甲的技术是否存在问题，技术的检查可以按照技术标准（表２）对应检查，发现一项改进...

简介：早期专项训练是现代运动训练的一个最显著特点,包括游泳在内的许多竞技项目,常常出现14岁～15岁的冠军,并在世锦赛和奥运会中赢得奖牌。实践表明,要取得这样的成绩,必须在7～8岁时接受初期训练,10～11岁时开始很大负荷的专项强化训练,12～13岁时达到与运动健将成绩相称的水准。几乎没有人就早期专项训练对青少年运

简介：加速训练：4步训练方法4步训练方法可以帮助球员发展快速加速的能力。球员起跑时的头四到五步非常重要，球员必须充分发挥自己的爆发力。这个训练主要是教会球员在从静止状态转换到全速冲刺状态的过程中，怎样每步逐渐增长步幅。这个训练必须和跑步技术一起。成为每天热身练习的一部分。

简介：篮球是一项追求速度的运动。比赛的大部分时间是在一个较小的区域内进行，比如说集中在半场，因此要求球员必须在最短时间内达到最快的速度，才能在场上打败或者防守住对位球员。球员在场上往前跑动，后退跑动和跑各种弧线，必须随时准备好从防守的姿势转换成全速进攻跑动。在某些情况下，球员刚刚后退跑动，一瞬间就要变向，尽全力往前加速跑动。

简介：

简介：在重新审视我国短跑运动员力量训练理论与方法的基础上,从短跑运动专项力量训练的指导思想、方法学原理、训练手段与方法等3个方面,对现代短跑运动员的力量训练进行了分析研究.

简介：原地推铅球是体育高考的必考项目，提高专项力量是提高成绩的有力保证，笔者结合自身训练高考体育生的实践，总结出一些原地推铅球的专项力量练习方法，仅供大家参考（所有的练习均以右手为投掷臂，左手为非投掷臂）。

简介：使用超等长训练跳箱进行训练——推荐使用的跳箱高度（6英寸，12英寸，18英寸，24英寸，36英寸和48英寸）

简介：专项技术和专项身体素质是帮助运动员提高专项成绩的两个重要因素，因此，我十分重视以上两个内容的训练。众所周知，大强度训练是提高运动成绩的有效手段之一，但能保证大强度专项训练的顺利进行，首先要看运动员是否具备以下三个条件：一是运动员的技术水平；二是运动员的专项素质水平；三是运动员的心理素质水平。运动员只有同时在以上三个方面都具备了一定的水平。才能有效地进行大强度训练。

简介：花样滑冰是一项动作复杂的冰上技巧运动.由于艺术表演的影响,人们常常认为花样滑冰仅是一项单纯的表演项目,似乎无强度可谈,因而在训练中很少关注专项强度和基本素质的训练.事实上,作为专项竞技运动,花样滑冰的专项强度特别是心血管强度决不亚于中长跑、自行车和速度滑冰等项周期性运动.花样运动员如果不具备坚实的素质基础和承受高强度的运动能力,在花样滑冰运动的艰苦生涯中将很难达到理想的境界.

简介：采用长距离山坡走、跑等训练方法,有助于发展竞走运动员腿部力量和耐力,能够迅速提高运动成绩。

简介：通过大学足球专项课和选项课教学现状的分析,结合学校体育教学的实际情况,对足球专项课和选项课的教学内容、考核标准提出了具体要求,并对课堂教学的组织管理实施方法做了论述。

简介：采用文献资料法、问卷调查法、测试法及数理统计法等研究方法,分析探讨大负荷散打专项训练负荷量度的变化特征.结果表明,散打专项训练的负荷强度可达到极限强度;血尿素即刻值非常显著高于基础值,12小时后可降到正常范围内;运动水平越高的散打运动员其无氧能力越强.

简介：“世易时移,变法宜矣。”门球运动的发展需要有与其相适应的新规则。《2004门球竞赛规则、裁判法》与大家见面了。学习贯彻新规则将成为门球人关注的新热点。新规则的出台过程,新规则有些什么特点,如何尽快熟悉、掌握新规则,就成了球人们关心的问题。带着这些问题,我们走访了参与规则修改的六位专家。听听他们对新规则的看法和理解,相信会为您提供不小帮助。

简介：对大部分体育教育专业学生来说，大学的学习是专项技术提高的重要阶段，对其以后从事体育教学和传播体育知识都具有重要意义。而课余专项训练是专项课堂的延伸和发展，对提高专项技术发展专项能力具有不可代替的作用。同时对学生的人际交往、提高身体素质、促进身心健康、充实课余时间等方面都具有潜移默化的重要作用。

简介：研究的目的在于建立符合高尔夫专项的体能测试评价体系,意义在于发展高尔夫运动员的专项体能水平,提高运动员竞技能力,减少运动员运动损伤,更加科学合理地进行高尔夫运动员选材,提高青少年高尔夫运动员的成材率。阶段性、客观地评价运动员、教练员的训练效果,为我省培养高水平的高尔夫运动队服务,也为我省的高尔夫事业发展服务。

简介：单一、烦燥的训练手段容易使学生产生厌倦情绪，400米训练中教练员要以学生为中心，以目标为标尺，善于在确保量与强度的基础上．巧妙地把训练内容、方法、手段进行优化组合，既调节训练负荷，又增添训练乐趣，更提升训练效果，使训练过程更经济、高效。通过一年的组合化训练，我队考生有了长足进步，葛军（男）400米从1分04秒提高到53．8秒；刘强（男）400米从59秒提高到53．3秒；刘莉（女）400米从1分10秒提高到1分03秒。

简介：<正>一、图例:1.球及其得分表示法:球,在文章中用圈码①②③……⑩球表示,无需再加“号”字,但仍读作1号球、2号球、3号球……10号球;而在插图中则分别以阴圈码①、③、⑤、⑦、⑨表示红球和以阳圈码②、④、⑥、⑧、⑩表示白球,均不加号、球字。球得分情况分别用(?)(1分)、(?)(2分)、(?)(3分)、(?)(满分)、○未过门表示;失去参赛资格的球在图中不画出。