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简介：同学们，沟通栏目又见面啦!如果你在生活中遇到了问题,都可以加群：谁的青春没点糟心事儿（群号：94308646）,然后找群主私聊或者在群里唠叨：无论是跟爸爸妈妈吵架了，还是跟兄弟姐妹不高兴，

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简介：一、老师您好!我是一名体育老师,我的一些学生存在不爱吃早餐,或者早餐很随便的问题,这对他们的训练效果影响大吗？早餐又应该怎么吃呢？

简介：您好，主编我是一名哈尔滨体校的老师，我想问一下在北方比较冷的天气下，学生的营养应该注意哪些，该如何来补充呢？

简介：清晰说：总有些东西值得我们留恋；总有些人值得我们珍惜；总有些故事值得我们纪念。也许是儿时好友亲手做的一张生日卡片；也许是你攒了很久零用钱买的爱情小说；也许是毕业照上一直念念不忘的某个人；也许是许久不忍心删掉的那篇日志。也许这些就是你的宝贝。

简介：一、我是一名参加2008年体育高考的学生，这段时间一直在进行夏训。我平时出汗量就比较大，现在每天训练时都是汗流浃背，而且越喝水出汗越多，体力也跟不上。我想请问李老师，像我这种情况正常吗？怎样才能保证夏训时有比较好的体力？

简介：一、老师,您好!我是一名体育特长生,我的体重有些超标,已经对训练和成绩产生影响,所以我希望在夏季通过训练和控制饮食降低体重,为了达到更好的效果,是不是尽量不吃或者少吃肉类呢？答：体重主要由瘦体重和脂肪两部分组成。如果你的体重超标是由于瘦体重偏多造成,那对训练有积极作用,而如果是由于脂肪超标造成,就要从训练和饮食两方面进行调整减少脂肪含量。由脂肪偏多造成的体重超标,主要是由于你所摄入的热量超过你所消耗的热量,而热量来自碳水化合物、蛋白质和脂肪,所以尽量不吃或者少吃肉类是不提倡的。

简介：<正>人是喜欢善于总结和比较的高级动物,突然回想起我从第一次收藏鞋开始已经整整有十年的时间了。以前总是把光阴如梭这句话当作对时间的一种消遣,但是今天再说起来时已成为一种感叹。

简介：一、我练中长跑，在途中跑后半程总是出现肌肉力量下降的情况，感觉心肺能力还可以，就是腿部肌肉力量差，请问我应该注意哪些问题？答：训练中肌肉力量不足，除了在训练和个人素质上寻找原因以外，营养上还应更注意训练中补糖补水和运动后恢复的问题。中长距离跑步训练消耗大量能量，并常常出汗很多。因此首先需要注意水、电解质和能量的补充。

简介：麦麦低着头一言不发地坐在那里，过了好久才鼓起勇气抬起头：警察哥哥，他们都说我心理有问题。因为我从小性格内向，总感觉被忽略、得不到认可；而且常常因为一点儿小事就不高兴，感到压抑却不敢发泄。我在一所私立学校读书，由于老师管理严格，偶尔还体罚，我越来越不适应，成绩下滑得厉害。我不敢对爸妈说，怕他们认为这是我学习不好的借口。

简介：我是练跳远、跨栏、100米的运动员，因为身体太胖，我经常受伤，请问该怎么办？运动训练中受伤，与多种因素有关。身体偏胖不是必然的原因。如果身体胖影响了身体动作协调性，或者影响了运动中能量代谢的效率而影响了肌肉的力量和耐力，可以使发生外伤的危险增加，只有在具备了其他条件之后，如准备活动做得不够、训练内容安排不当等，才会发生外伤。一些看起来有些胖的运动员，运动成绩很好，而发生外伤的机会也不见得比别人多。

简介：一、我是一名高中生，主攻400米、800米，平时训练量加大，我就感到头有点晕，而且太阳穴痛，有时跑完了我还脸发白嘴唇发紫。我想问一下我是不是得了运动性贫血？我该怎么办？是不是该吃点营养品？吃什么好？

简介：一、老师,您好!我经常在运动后出现肌肉酸痛的问题,请问有什么食物能减轻这种酸痛吗？选择这些食物有什么技巧吗？答：运动后出现肌肉酸痛是非常正常的,正所谓＂没有疲劳的训练是无效的训练＂,引起肌肉酸痛的原因主要是运动中肌肉出现的微小损伤,同时运动过程中乳酸的堆积,进一步加强肌肉的酸痛感。可以从减少肌细胞膜的损伤,促进肌肉的恢复和减少乳酸的堆积这几个方面出发来选择食物。

简介：专家营养专栏热线：400～811～2800一、老师,您好!我是一名体育高一、老师,您好!考的老师,我的好几名学生在训练时容易出现抽筋的现象,针对这种问题该如何解决呢？还有他们一天应该补充多少水合适呢？答：抽筋是肌肉内电解质失衡的一种主要症状,主要由两个原因造成：第一,训练中大量失汗,高温高湿环境下,人体肌肉的失汗量显著增加,随着汗液的丢失会导致身体损失大量的电解质,比如：钠、钾、钙、镁

简介：<正>近半个多世纪以来随着特稿辛迪加的日渐兴隆,美国报纸上的署名专栏和专栏作家也相应地发展起来。据统计,特稿辛迪加的专栏销售量1940年时为320个,1965年上升到715个,到1977年已激增到1,200个以上。《华盛顿明星新闻报》平均每星期天刊登的专栏作家的文章达24篇之