简介:许多人都知道,仰卧抬腿是锻炼腹肌的经典动作。可是,这抬腿动作,往往要重复百八十次才能有效果。重复单调的动作,时间长了,难免乏味而难以坚持。健身专家介绍,有一个锻炼腹肌的好方法,既有效又有趣,那就是仰卧“举腿写字”。
简介:精神紧张、压力增加是现代人的通病.不过,不必焦虑不安,有些行之有效的方法能缓解精神负担。俄罗斯《读者文摘》杂志近日报道,用一周时间试试下列7种方法.每天只要10分钟,掌握其中的一项,你就能摆脱紧张状态。
“举腿写字”练腹肌
每天10分钟 远离神经紧张