简介：运动目的1改善心肺功能，提高有氧耐力，增强体质。2调节神经系统功能．尤其是调节植物性神经系统功能。3改善消化系统功能。4促进脂肪代谢，控制体重。减肥健美。

简介：芬兰的群众健身运动芬兰人口５００多万，经常参加体育活动的就有３００多万人，该国群众健身运动之所以蓬勃开展，是由于它雄厚的物质基础和生动活泼的组织形式。在芬兰，体育场近万个，室内体育设施近５０００个，游泳池２０００多个，越野设施８０００多个，专门体育设...

简介：如今,越来越多的人开始选择搏击作为自己的健身方式。柔道、合气道、跆拳道、剑道和搏击操等搏击运动也逐渐成为健身房中的新宠。一位练了三年跆拳道的男士说:"强身健体,任何运动都能做到。但如果既想健身,又想防身、修身,那就只有从事搏击运动了。"柔道——最佳防身术:柔道历史悠久,早在1532年就已经出现了流派的分化。它最初仅是用于搏杀的武艺,后来成为奥运场上最有看头的搏击项目之一,竞技性很强。

简介：8月1日奥力来运动健身学院健身交流大会在昆明新纪元大酒店圆满落幕。虽然只有短暂的一天时间，但200多名学员学习到了国际经典的TRX悬吊训练带课程、RIP功能性训练棒课程、KBC壶铃课程、ThumpBoxing拳击体适能课程、Ugi软式药球等顶级训练课程和科学实用的理论课程。这些课程以及导师们的魅力，让学员们感到不虚此行。

简介：在始社会里，为了达到防止其它部落的进犯及捕猎为生的目的，人们不断以投掷石头来提高自己的防御能力和捕猎的本领。这种以投掷石头击中目标的方法进行的练习（或竞赛）便是保龄球运动的前身。

简介：民族舞蹈与民族体育有着必然的联系，甲搓舞是摩梭族母系文化的积淀和显现载体之一。采用文献资料、实地调查等方法对摩梭族甲搓舞健身价值进行研究分析。结果表明：甲搓舞具有宏观的生理学健身理论基础；以及能改善机能、塑造形体、健身健心、愉悦身心、陶冶情操等多元化休闲健身价值，值得深入挖掘和广泛推广。

简介：我国民族传统舞蹈由各族人民根据现实生活直接创作,反映了本民族的社会生活,内容丰富,形式多样,并具有集体性、自由性、普及性和娱乐性的群众性体育特征.在开展全民健身运动中,民族传统舞蹈具有独特的价值作用.

简介：<正>门球运动对人的身体健康和心理健康非常有益,被老年人称之为“健身球”、“长寿球”、“益智球”。通过对郑州市某些企事业、省直单位长期坚持门球运动5年以上(60岁以上)的几十名离退休老年人的调查、询访、了解其参加门球运动前、后的身体机能状况,查问体检健康档案,从而得出,门球运动是老年人科学健身的理想体育运动项目之一。就此问题,从以下几个方面分析论证。

简介：通过对健身秧歌的产生发展及其特点的研究表明，健身秧歌在增强身体素质，促进社会交往，培养审美情趣方面都有着积极的作用，进而说明将健身秧歌这项既具有健身性又具有文化性的体育项目引入高校体育课程是可行的也是必要的。

简介：“运动改变我——2010全民健身大行动”颁奖典礼2010年12月28日晚在位于北京旺座中心25层的丽池中国CEO会所隆重举行。近百位嘉宾和数十家媒体到场，共同见证了健身创造的奇迹。整个颁奖典礼充满时尚现代气息，现场气氛非常热烈。

简介：目的以核心力量训练理论为指导研制一套老年人防跌倒健身体操,并通过12周运动干预实验检验其效果。方法以56名六七十岁老年人为研究对象。实验组分别在干预前、中（第4、8周）、后进行11项体适能测试。采用2（实验前、后）×2（实验组、对照组）重复测量的方差分析进行差异比较,并采用简单效应及多重比较检验实验组不同干预阶段的锻炼效果。结果所有指标训练主效应×组间主效应的交互作用显著（P〈0.01）,且实验组所有的测试结果在干预后均有显著提高（P〈0.01）,但只有在运动干预的中期阶段是所有指标均有显著提高。结论1）12周基于核心力量训练的健身体操运动干预能有效提高老年人的平衡能力、核心肌力等,对预防老年人跌倒具有积极作用;2）运动干预的中期对于改善老年人各项体适能具有重要意义。

简介：运用社会满意理论对湖北省民众对全民健身运动的个人满意向度和进行了调查分析,结果表明：广大群众整体上对我国贯彻实施的《全民健身计划纲要》持充分的肯定态度,对湖北省全民健身活动比较满意,人们从健身活动中得到了实惠,但是还存在着一些不满意的地方。

简介：为进一步贯彻国务院颁布的《全民健身计划》（2016—2022），2016年8月8日，北京市网球运动管理中心在光彩网球馆举办了首届全民健身日网球主题活动。此次全民健身日网球主题活动分四个系列：全民健身日启动仪式、全民网球对抗赛、首届板网球公开赛、体质监测及身体成分分析。

简介：太极拳是目前我国老年人用来健身治病最主要的锻炼手段,从现代生理学和医学角度看,它对于损害老年人身体健康的常见疾病,如糖尿病、动脉粥样硬化、心脏病、骨关节病、免疫和呼吸系统的机能下降等都具有良好的调节作用,从这几个方面入手阐述了太极拳的防病健身作用及其机制.

简介：Q：我非常喜欢有氧锻炼，听人说有氧锻炼会运动过度，这是真的吗？

简介：Q：我是一名20岁的女孩，进行力量训练与有氧锻炼已有多年，现体重51公斤。请问怎样锻炼才能使全身的肌肉更加结实有形呢？

简介：通过对保定市9个不同职业200多职工参与健身活动的现状进行调查,分析表明,保定市职工对健身重要性的认识逐步提高,健身意识日趋增强,健身投资呈越来越大的趋势;政府及有关体育部门为保定市全民健身的深入开展正在创造良好的条件.

简介：9月20日，中航健身会与第26届世界大学生运动会组委会执行局正式签约，成功牵手2011年大运会。据悉，中航健身会届时将为2011大运会提供最专业、最完善的健身服务。

简介：传统观念认为，来自俄罗斯的“硬铁疙瘩”，能够提升肌力、耐力、平衡能力以及灵活性。而现在有越来越多的运动研究机构认为，壶铃的运动效果更偏向于较高强度的有氧健身方式。研究发现，练习壶铃20分钟后，每位受试者每分钟平均燃烧20千卡热量，而各项身体指标也符合5公里跑的有氧训练特征。

简介：俯身弯腰用鼓槌敲敲地面，起身在头顶上碰击两个鼓槌，随后在健身球上敲击鼓槌。这种全新的运动方式目前成为欧美健身房中一种颇为流行的团操课程。