简介：传统观念认为，来自俄罗斯的“硬铁疙瘩”，能够提升肌力、耐力、平衡能力以及灵活性。而现在有越来越多的运动研究机构认为，壶铃的运动效果更偏向于较高强度的有氧健身方式。研究发现，练习壶铃20分钟后，每位受试者每分钟平均燃烧20千卡热量，而各项身体指标也符合5公里跑的有氧训练特征。

简介：俯身弯腰用鼓槌敲敲地面，起身在头顶上碰击两个鼓槌，随后在健身球上敲击鼓槌。这种全新的运动方式目前成为欧美健身房中一种颇为流行的团操课程。

简介：通常在人们的概念中，固定健身设备的使用都是单—枯燥的，甚至由于长期的墨守陈规，使得这些固定设备的使用有了所谓的“法定”标准，甚至有人把其描述为：发力方式呆板，动作轨迹与人们的日常生活、体育运动不相吻合，练出的肌肉偶硬笨拙……

简介：通常在人们的概念中，固定健身设备的使用都是单一枯燥的，甚至由于长期的墨守陈规，使得这些固定设备的使用有了所谓的“法定”标准，甚至有人把其描述为：发力方式呆板，动作轨迹与人们的日常生活、体育运动不相吻合，练出的肌肉僵硬笨拙……

简介：晚饭之后，你是不是就“寄生”在沙发上了呢？吃零食、看电视，一天天地这样慵懒着，身上的赘肉暗暗滋生。让沙发变成你的锻炼道具吧，再增加一块坐垫和一条弹力带，你就会从沙发土豆变成健身达人。

简介：凉爽的5月，国内知名健身教练张剑带着他自主研发创编的PowerMix课程巡礼京城，5月4-28日，先后在中体倍力、浩沙健身、青乌健身、威尔士健身、维瑜伽、什刹海健身会、一兆韦德健身、东庭健身、宝力豪健身、乐健身、MyFitness健身等备大健身品牌的16家连锁俱乐部内掀起了健身风潮。

简介：民族舞蹈与民族体育有着必然的联系，甲搓舞是摩梭族母系文化的积淀和显现载体之一。采用文献资料、实地调查等方法对摩梭族甲搓舞健身价值进行研究分析。结果表明：甲搓舞具有宏观的生理学健身理论基础；以及能改善机能、塑造形体、健身健心、愉悦身心、陶冶情操等多元化休闲健身价值，值得深入挖掘和广泛推广。

简介：从发展现状研究、发展对策研究及品牌研究三个方面梳理了我国商业健身俱乐部发展研究的脉络,发现商业健身俱乐部品牌化发展研究尚未受到国内学术界的重视。提出了我国商业健身俱乐部品牌化发展研究的几点思考：重视商业健身俱乐部品牌化发展理论研究、开展商业健身俱乐部品牌化发展实证研究、注重商业健身俱乐部品牌化发展个案研究、关注发达国家商业健身俱乐部品牌化发展理论与实践。

简介：目的探讨老年人参与健身气功锻炼的长期心理效益与短期心理效益。方法选取江苏省无锡市锡山区健身气功锻炼的133名老年人作为健身气功组，南京市栖霞区、玄武区、鼓楼区18所老年公寓及社区部分老年人108名作为普通组，采用身体自尊问卷、整体自尊问卷和主观锻炼体验问卷，测查健身气功锻炼对老年人心理健康影响的长期效应和短期效应。结果老年人参与健身气功锻炼能有效提高身体自尊和整体自尊，改善其心境状态。锻炼年限越长、每周锻炼3～4次、每次持续30～60min的“与朋友一起”等集体形式参与健身气功锻炼健心效果较好。结论老年人长期参与健身气功锻炼对心理健康有积极影响。

简介：“环京津体育健身休闲圈”已成为河北省体育产业发展和升级的重要战略.对“环京津体育健身休闲圈”的概念和范围进行界定,探讨其功能定位,并依据发展目标,对“环京津体育健身休闲圈”的战略布局进行谋划,指出“一线两山三带”是“环京津体育健身休闲圈”的整体框架.在分析河北省所辖11个设区市的发展基础和资源优势之后,进一步对其发展体育健身产业进行具体谋划和布局,旨在整合全省体育资源,承接京津两地体育产业转移,推动河北体育产业发展.

简介：经国家体育总局批准，由国家体育总局人力资源开发中心主办，国家体育总局职业技能鉴定指导中心、中国体育报业总社、中体经纪管理有限公司、千百度传播机构协办，美耶（上海）体育咨询有限公司推广运营，

简介：费菲最近很忙。5月14日，他将远赴荷兰鹿特丹，参加世界健美邀请赛，为此他正积极备赛。去年，费菲报名参加了2012中国年度健身榜样评选，年过不惑的他成为这项比赛历史上年龄最高的参赛者，最终如愿获得2012中国年度十大健身榜样的殊荣，一战成名。近日，费菲欣然接受运动营养品牌美瑞克斯的专访，回溯自己几十年的漫漫健身路。

简介：通过对当前城市社区体育发展中存在的问题进行分析，结合苏南地区城市社会发展的实际情况和社区居民体育健身的实际需要，提出构建城市社区“10min体育健身圈”的设想，并对构建城市社区“10min体育健身圈”的目的与意义、建设原则、内容和标准、建设思路和措施等进行了阐述。