简介：生活中，我们往往不能确保充足的训练时间。不过，只要采用本文介绍的训练策略，你只需花平时一半的训练时间，就能获得同样好的训练效果。

简介：为了不降低划频，不增加迎面阻力，呼吸动作一定要快，并尽量减少体位改变，这是呼吸技术的核心要点。

简介：当谈及跑步时，有些尴尬事会让人的身体和情绪备受折磨，其中一种就是跑步引起的腹泻。有些狂热的跑步爱好者戏称：如果你从未遇到过跑步过程中腹泻的问题，这就说明你的跑程还不够长。

简介：在全军编制体制改革和实战化训练的大背景下,《军事体育训练与考核大纲》对军事体育训练与考核进行了全新的定位与创新。结合新大纲试训期间发现的一些具体问题,对大纲的修订完善、更好地指导军事体育训练提出了建议。

简介：目的：运用随机生物力学模型比较篮球运动员水平急停落地和垂直起跳落地动作对ACL损伤危险性和危险因素的影响。方法：采集51名篮球专项大学生在完成急停起跳动作时的运动学、动力学和表面肌电学数据,并进一步研究受试者ACL损伤率以及引起损伤的下肢生物力学危险特征。运用混合设计的双因素方差分析比较不同落地形式和性别对下肢生物力学特征的影响。结果：比较2种落地形式和性别对ACL损伤危险因素的影响发现,膝关节屈角（F[1,18]=503.7,P〈0.001）、小腿倾角（F[1,18]=44.9,P〈0.001）、向后（F[1,18]=100.3,P〈0.001）和垂直（F[1,18]=29.3,P〈0.001）地面反力、膝关节伸展（F[1,18]=67.5,P〈0.001）和内旋力矩（F[1,18]=12.3,P=0.003）、股后肌肌力（F[1,18]=13.8,P=0.002）、髌韧带力（F[1,18]=62.8,P〈0.001）、向前剪切力（F[1,18]=36.0,P〈0.001）和矢状面负荷（F[1,18]=63.1,P〈0.001）均具有显著性交互作用。结论：基于随机生物力学模拟方法得到篮球运动员在完成急停起跳落地动作时,水平急停比垂直落地更容易引起ACL损伤,男性垂直落地形式下ACL损伤危险性最小。女篮运动员ACL损伤危险性大于男性,在水平急停时更为明显。篮球运动员急停起跳时的2种不同落地形式其ACL损伤危险因素因性别而有差异。

简介：在备战里约奥运会期间，从担任队长到成为人父，无论在训练还是生活上，菲尔普斯都发生了很大的改变。

简介：本文针对坐位体前屈的训练现状,着重对弹力带的物理特性进行分析,以弹力带为辅助,编排出一组有效增强身体弹性的坐位体前屈训练方法,对提高该项目的训练水平和学生成绩具有参考意义。

简介：以村上春树的《当我谈跑步时,我谈些什么》为研究文本,洞悉跑者人生哲学,透视这个变革时代的精神色调。作为跑者的村上春树,关于马拉松运动的哲学沉思道出了生活的真谛;在人人生而无聊的境况中,马拉松运动让跑者的日常生活充盈起来;马拉松运动是激励人生的一种生活方式,比收获健康更有积极意义;跑者在宣扬自我性格的同时,必须承担社会推广责任;马拉松是一种炫酷哲学,与传统世界之间具有千丝万缕的联系;跑者应当享受身体磨难,守望内心原初的梦想,奔赴最美好的未来。

简介：水较空气的密度大1000倍，所以身体在水中前游时水会以身体在空气中前进受阻大得多的力阻挡其前进。这个力就是阻力。运动员获得的推进力大于阻挡其前游的阻力，就能向前游进。同样，如果阻力超过推进力，游速会减慢。在每一游泳动作周期内，推进力和阻力间的相应变化，影响运动员游进速度的快慢。

简介：马龙，杜塞尔多夫世乒赛男单经典战役的赢家，未来几年仍然会是中国乒乓球的最热门人物。所以，我们可以拿出一点时间来谈谈这场经典战的失意者，樊振东。

简介：我的一生之敌．菲尔·杰克逊，他执教时往往喜欢在更衣室默默祷告或燃烧“圣人草”（又名鼠尾草，一种原产于欧洲南部和地中海沿岸地区的芳香性植物），我则更多消耗脑细胞。菲尔要求他的球队，进攻时一定要层次分明、（传球）路线清晰，且所有人都要跑起来，而我则要求我的球队，防守时一定要先破坏对方节奏，限制他们跑动。

简介：“一带一路”是我国经济、文化输出推广的重要举措,也是我国体育赛事品牌获得发展的全新契机.“一带一路”政策带来了其沿线国家广阔的体育市场腹地,为我国竞技体育赛事品牌提供了良好的群众基础,对我国实体体育产业有着优秀的辅助作用.但是目前我国竞技体育赛事品牌在“一带一路”沿线构建也存在着：缺少具有中国文化特色的体育赛事项目与品牌;国内商业资本对体育赛事品牌走出去的关注度不足;国内体育赛事文化的创新意识和创新能力不强等我国竞技体育赛事品牌走出去的关键性问题.通过文献、比较、访谈等研究方法,得出可以从立品牌、分析需求、营造特色、虚实结合四点进一步完善目前我国竞技体育赛事品牌在“一带一路”沿线地区的开展现状,迎接“一带一路”视域下的中国体育赛事品牌“走出去”的挑战.

简介：乳酸是运动过程中糖酵解的产物,乳酸的消除通过多种途径的乳酸穿梭得以完成,乳酸穿梭是在单羧酸转运蛋白的帮助下进行的乳酸跨膜运输,有助于乳酸的消除.研究发现运动中起主要调节作用的是MCT1和MCT4,主要对MCTs的结构、功能、分布、调控以及抑制剂进行综述,并进一步探讨MCT1和MCT4在不同运动状态下对乳酸代谢调控的重要作用.

简介：本赛季迄今，啥登和威斯布鲁克都打出了令人疯狂的个人表演，他们得到的个人数据在联盟历史上也是十分罕见的。然而，他们也都为此付出一定代价，那就是在迈向历史“失误王”的道路上一骑绝尘。

简介：在分娩过程中减轻疼痛有肋于降低患上产后抑郁症的风险。研究团队评估了201例接受硬膜外麻醉的产妇，她们回答了有关分娩时遭受痛苦的问题，并在分娩后6周报告是否有抑郁症状。分析结果显示，疼痛得到缓解与患产后抑郁症的风险降低之间存在着关联。

简介：运用数理统计法等方法实证研究我国体育场地投资及运营模式的特征、影响因素,并提出我国体育场地投资和运营策略。研究结果表明：体育场地投资以财政拨款为主,单位自筹为辅;体育场地的运营模式以自主运营为主;国民生产总值、第三产业比重、人均可支配收入、居民消费支出的提高有利于增加体育场地投资资金和体育场地运营模式的数量;人口密度的增大减少了体育场地投资资金和降低了体育场地运营模式数量。我国体育场地投资和运营策略包括引导社会资本参与体育场地投资,均衡东中西部体育场地投资资金,推进体育场地运营去＂自主化＂,建立东西部体育场地运营合作机制,完善体育场地投资运营政策。

简介：水球是一项综合能力要求很高的项目，要真正成为一名优秀的射手，必须同时具有充沛的体能和良好的身体对抗能力。在比赛中充满着来回不断的游动和厮杀般的对抗，在体能严重消耗的同时，是否还能拥有稳定的射门能力，才是最关键的。

简介：通过成年人健身时间结构规划理论的构建,旨在为科学指导大众参与全民健身提供理论意义上的参考。以运动训练与全民健身中有关运动时间的研究成果为研究对象,通过文献资料、专家访谈等方法进行我国成年人健身时间结构理想模型的初建。通过对国内外运动训练及全民健身理论进行整理和探讨,笔者认为:1,全民健身的时间结构可以采用运动训练中的准备部分、基本部分和结束部分,且根据自身具体情况按比例分配各部分时间;2,群众体育中对于健身时间规划的研究特点包括范围广、结构散、研究浅,迫切需要借鉴运动训练中的比重规划方式;3,年龄是成年人健身时间规划中主要但不是唯一的影响因素,随着年龄的增加,成年人参与健身的各部分时间应进行调整,主要是指准备部分和结束部分的时间应适当延长,以降低健身风险。从多领域角度阐述成年人健身时间结构规划的理论,以及综合研究和分析,为进一步构建成年人健身的时间结构理论模型提供参考。

简介：前辈：说实话，我从事游泳这个行当以来，就从来没达到过我曾经追寻的那个伟大的目标。虽然，我一直有所突破，但总觉得并没有达到其他人努力后达到的那种结果和要求。我一直很郁闷，也很颓废。多少次了，我训练了，付出了，然而总达不到那个理想的目标!我不明白自己为什么不能像其他人那样付出多少得到多少。给我的感觉就是：他们能还清艰辛之债，而我不能!我坚信，我的内心是强大的，赛前我不会过度紧张，更不会让琐事干扰心情。

简介：本赛季,辽宁同新疆的CBA半决赛第四战,比赛本身非常精彩,甚至堪称经典。然而最后时刻技术台又出现重大失误,却最终毁了这个夜晚,也再度暴露出CBA与NBA之间在专业性上存在的巨大差距。正所谓细节决定成败,难道NBA计时器就不会出现故障么？当然偶尔也会,只是他们本身对任何细节的把控,就已经到了近乎严苛的地步,即便出现纰漏,也能及时、有效处理,