简介:武术运动是我国传统民族体育的代表,无论是那个技击流派,力量素质始终是习练者必备的身体素质要求。功能性力量训练注重神经肌肉系统发展,通过加强深层小肌群肌肉协调发展,预防运动损伤;使用接近与专项技术的习练方式使运动神经系统向肌肉发出高强度冲动信号,迫使肌肉群高强度收缩,促进运动神经系统发出强烈冲动,从而提高运动能力。发展训练者整体肌肉力量和适应动作结构的力量水平,这种力量训练观念与我国传统武术整体性力量观源歧而流同,笔者认为武术项目整体性力量观——力起于脚,发于腿,主宰于腰,形于手指,与功能性力量训练观点一致。因此,在武术力量训练中,功能性力量训练更符合传统武术力量习练理念,而武术项目功能性力量训练,首要在核心部位,其次为四肢部位,练习应以站位姿态为主,使用杠铃等自由重量练习进行训练,使核心力量与下肢力量紧密结合,从而建立起良好的专项力量神经肌肉系统功能适应,使训练最优化。
简介:m通过文献资料法、归纳比较分析法和数理统计法对第31届里约奥运会田径项目比赛结果进行分析,对金牌的地域分布和洲际实力进行比较.本届奥运会田径项目整体竞赛水平较高;田径项目奖牌榜发生较大变动;当今田坛主要呈现以美国为超级强国,牙买加和肯尼亚等国家为田径强国的“一超多强”的格局;金牌分布的“地域化”特征明显:北美洲优势明显,欧洲和非洲竞争激烈,亚洲和南美洲稳中有升,大洋洲实力滑坡.中国代表队取得2金2银2铜的历史最佳成绩,传统优势项目竞走和女子投掷继续稳定发挥,男子跑跳项目也有明显进步,进入奥运会田径项目前八名的数量也有明显增加,但中长跑项目整体水平一般,期待继续提高.在当今世界田坛竞争格局下,我国需要继续提升传统项目的竞技实力和寻找新的“增金点”,做好各项目的人才培养和选拔,形成项目的集团优势,同时对我国中长跑项目给予支持,促进中长跑竞竞赛成绩的提高.